„Eurovaistinės“ inicijuotas Nacionalinio savijautos indekso (NSI) tyrimas atskleidė: Marijampolės apskrities gyventojų savijautos indeksas siekia 62,3 balo – tai žemiau bendro Lietuvos vidurkio (64,1). Kasdien su vietos bendruomene bendraujantis Kybartų „Eurovaistinės“ vaistininkas Jonas Chomenka mato, kas kamuoja kraštiečius, ir turi praktiškų patarimų – pasak jo, net paprasti žingsniai gali padėti jaustis geriau.
NSI tyrimas atskleidžia ir konkrečius iššūkius Marijampolės apskrityje: gyventojų laimės vertinimas siekia 7 balus iš 10 (šalies vidurkis – 7,3), pasitenkinimas finansine padėtimi – 4,1 (vidurkis – 4,4). Džiaugsmą ir geras emocijas dažnai patiria 59 proc. gyventojų (vidurkis – 69 proc.), o palaikymą iš artimųjų jaučia 67 proc. (vidurkis – 74 proc.). Net 49 proc. gyventojų teigia patiriantys stresą (šalyje – 39 proc.), o bendrą savijautą vertina 6,7 balo iš 10 (vidurkis – 7,1).
Už šių skaičių slypi ne tik statistika, bet ir kasdienės žmonių patirtys. Kybartuose dirbantis „Eurovaistinės“ vaistininkas J. Chomenka dalijasi, ką apie miestiečių savijautą atskleidžia kasdieniai pokalbiai.
– Esate dirbęs ir Gelgaudiškyje, ir Tauragėje, dabar jau pustrečių metų – Kybartuose. Ar jau pavyko sukurti ryšį su vietos bendruomene?
– Viskam reikia laiko. Labai padėjo kolektyvas, nuo pirmos dienos mane priėmęs šiltai. Natūralu, kad dalis pacientų iš pradžių žiūrėjo į mane atsargiau – tai visiškai suprantama. Pasitikėjimą reikia užsitarnauti – ilgainiui žmonės pamato, koks esi, ir tas pasitikėjimas atsiranda bei stiprėja. Tai, kad užsimezga ryšys su pacientu, atsiskleidžia įvairiai: vieni pradeda vis pajuokauti, kiti atsiveria ir išdrįsta kalbėti įvairesnėmis temomis, treti užsuka tiesiog pasilabinti.
Labiausiai įsimena gražūs pacientų atsiliepimai – pavyzdžiui, man išeinant iš ankstesnės darbo vietos, viena pacientė pasakė, kad labai nusiminė sužinojusi apie tai, apsikabino ir padėkojo už viską. Be galo motyvuoja matyti, kad tu gali padėti žmonėms pasijusti geriau. Aš pats į farmacijos studijas įstojau įkvėptas mamos: visada gėrėjausi jos noru ir pastangomis padėti kitiems. Šeimoje mes esame net keturi farmacijos specialistai – džiugina, kad visada turiu su kuo aptarti įvairius darbinius klausimus, pasidalinti savo patirtimi.
– NSI tyrimas rodo aukštą streso lygį regione. Ar tai jaučiate kasdienybėje?
– Nors tyrime Marijampolės apskritis kai kuriais klausimais nusileidžia vidurkiui, manau, kad mūsų regiono gyventojai susiduria su panašiomis problemomis ir sunkumais, kaip ir visoje Lietuvoje. Pastebiu, kad vis daugėja žmonių, kurie patiria stresą, jėgų trūkumą bei miego problemas. Tačiau iš kitos pusės – džiugu, kad žmonės vis dažniau ryžtasi kalbėti apie savo emocinę ir psichologinę sveikatą. Čia svarbus pokytis, nes tai yra pirmas žingsnis situacijos pagerėjimo link – tik įvardijus problemą galima ieškoti sprendimų.
– O kalbant apie fizinę sveikatą – ar irgi stebite pokyčių? Ar žmonės dažniau užsiima prevencija, o gal visgi dar kreipiasi tik tada, kai kažką suskausta?
– Pacientai labai skirtingi. Tikrai dalis rūpinasi savo sveikata reguliariai, pasidaro kraujo tyrimus, periodiškai apsilanko pas gydytojus, stiprina imunitetą prieš virusinių ligų sezoną ir imasi kitų prevencinių priemonių. Kita dalis kreipiasi tik atsiradus problemai. Tikriausiai šis dvilypumas ir yra vienas didžiausių iššūkių – kaip paskatinti žmones investuoti į sveikatą iš anksto, o ne tik tada, kai jau nėra kitos išeities.
– Kas, jūsų manymu, labiausiai veikia žmonių savijautą?
– Aplinka ir patiriamas stresas – bene svarbiausi veiksniai. Turėjome pandemijos laikotarpį, pabėgėlių krizę, tebevykstantį karą. O kur dar kiekvieno mūsų asmeniniai iššūkiai, greitėjantis gyvenimo tempas. Galima sakyti, jau kurį laiką nemažai žmonių gyvena nuolatinėmis streso sąlygomis – o tai tikrai daro didelę įtaką jų savijautai tiek emociškai, tiek fiziškai.
– Ką patartumėte tiems, kurie nori jaustis geriau? Koks Jūsų asmeninis geros savijautos receptas?
– Man labai svarbu fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir laikas sau bei savo pomėgiams – stengiuosi visada jo atrasti bent šiek tiek. Taip pat klausausi muzikos – ji lydi mane kasdien. Vienoje situacijoje ji gali atpalaiduoti, nuraminti, o kitoje gali būti ir energijos šaltiniu.
Savo kraštiečiams patarčiau daugiau leisti laiko gryname ore, judėti ir stengtis mažiau nerimauti dėl dalykų, kurių negalite pakeisti. Geriau daugiau dėmesio skirti tam, kam galime daryti įtaką. Pavyzdžiui – sąmoningiau rūpintis sveikata, savo psichologine ir emocine būsena, puoselėti ryšį su artimaisiais. Ir labai linkiu atrasti veiklų, kurios gyvenimui teiktų džiaugsmą ir prasmę. Kartais net paprasti dalykai ir yra tai, kas labiausiai palaiko gerą savijautą.
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.