{"id":136609,"date":"2026-04-02T12:44:58","date_gmt":"2026-04-02T09:44:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santaka.info\/?p=136609"},"modified":"2026-04-02T12:44:58","modified_gmt":"2026-04-02T09:44:58","slug":"19-plauku-slinkimo-priezasciu-ir-ka-jus-galite-del-to-padaryti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/2026\/04\/02\/19-plauku-slinkimo-priezasciu-ir-ka-jus-galite-del-to-padaryti\/","title":{"rendered":"19 plauk\u0173 slinkimo prie\u017eas\u010di\u0173 \u2013 ir k\u0105 j\u016bs galite d\u0117l to padaryti?"},"content":{"rendered":"

Kas sukelia plauk\u0173 slinkim\u0105?<\/strong><\/p>

 Tiesa tai, kad vyrai yra labiau link\u0119 netekti plauk\u0173 nei moterys, ta\u010diau plauk\u0173 plon\u0117jimas ir plauk\u0173 slinkimas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 veikia abi lytis.<\/a>  Bet \u0161tai esminis dalykas: plauk\u0173 slinkimui n\u0117ra vienos prie\u017easties – prie\u017eastys gali svyruoti nuo paprast\u0173 ir laikin\u0173 (pvz., Vitamin\u0173 tr\u016bkumo) iki sud\u0117tingesni\u0173, toki\u0173 kaip pagrindin\u0117 sveikatos b\u016bkl\u0117 ar sutrikimai.  Laimei, taip pat yra daugyb\u0117 b\u016bd\u0173, kaip gydyti plauk\u0173 slinkim\u0105 tiek moterims, tiek vyrams (\u017einoma, priklauso nuo prie\u017easties). \u0160tai keletas da\u017eniausiai pasitaikan\u010di\u0173 ir nelabai paplitusi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l matote ma\u017eiau plauk\u0173 ant galvos – ir k\u0105 galite  d\u0117l to padaryti.<\/a><\/p>

J\u016bs patiriate didel\u012f stres\u0105 arba sergate<\/a><\/u><\/strong><\/strong><\/p>

 Stresas ar liga (\u0161iuo metu, \u012fskaitant COVID-19) gali sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105 – tai procesas, \u017einomas kaip telogeno i\u0161siskyrimas arba per didelis plauk\u0173 slinkimas, kur\u012f sukelia stresas, anks\u010diau \u201eHealth\u201c sak\u0117 Niujorke \u012fsik\u016brusi dermatolog\u0117 Michelle Henry.  \u201eM\u016bs\u0173 k\u016bnas psichin\u0119 \u012ftamp\u0105 suvokia taip pat, kaip ir fizin\u012f stres\u0105, o bet koks dramati\u0161kas k\u016bno stresas gali sustabdyti plauk\u0173 augim\u0105\u201c, – sak\u0117 dr. Henry.  „Ir kai plauk\u0173 augimas sustabdomas, jie slenka”.  Konkre\u010diai, kai k\u016bnas patiria stres\u0105, jis i\u0161skiria hormon\u0105 kortizol\u012f, kuris gali paveikti plauk\u0173 folikulus ir sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105.<\/a>  Toks kortizolio i\u0161siskyrimas paprastai t\u0119siasi ma\u017eiausiai tris m\u0117nesius po patirto streso, anks\u010diau \u201eHealth\u201c sak\u0117 Va\u0161ingtone dirbantis dermatologas, medicinos moksl\u0173 daktaras Angelo Landriscina.  \u017dinoma, streso prevencija yra lengviausias b\u016bdas u\u017ekirsti keli\u0105 streso sukeltam plauk\u0173 slinkimui, bet tai ne visada lengva padaryti.  Jei patiriate bet kokio tipo plauk\u0173 slinkim\u0105, patartina kreiptis \u012f dermatolog\u0105.  Jei jie nustatys, kad j\u016bs\u0173 plauk\u0173 slinkimas yra susij\u0119s su stresu, jums gali rekomenduoti gydym\u0105 minoksidilu, kraujagysles ple\u010dian\u010dia med\u017eiaga, kuri pagerina cirkuliacij\u0105 aplink plauk\u0173 svog\u016bn\u0117l\u012f plauk\u0173 folikulo pagrinde, kad pad\u0117t\u0173 atauginti prarastus plaukus.  Taip pat svarbu: tur\u0117ti kantryb\u0117s ir skirti laiko plaukams augti.<\/p>

J\u016bs esate n\u0117\u0161\u010dia<\/a><\/u><\/strong><\/strong><\/p>

 N\u0117\u0161tumas yra vienas i\u0161 fizinio streso, galin\u010dio sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105 (jis ir hormonai), pavyzd\u017ei\u0173.  Su n\u0117\u0161tumu susij\u0119s plauk\u0173 slinkimas pastebimas da\u017eniau po to, kai k\u016bdikis buvo pagimdytas, o ne pa\u010dio n\u0117\u0161tumo metu.  \u201eGimdymas yra gana traumuojantis\u201c, – sako daktaras Glashoferis.  Jei po n\u0117\u0161tumo plaukai slenka, b\u016bkite tikra, kad plaukai ataugs po poros m\u0117nesi\u0173.  „Tai yra \u012fprastas dalykas ir jis praeis”, – sako dr. Glashoferis.<\/p>

 Gaunate per daug vitamino A<\/a><\/strong><\/p>

 Pasak Amerikos dermatologijos akademijos, per daug vitamino A turin\u010di\u0173 papild\u0173 ar vaist\u0173 vartojimas gali sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105.  \u017dinokite, kad: vitamino A dienos doz\u0117 yra 5000 tarptautini\u0173 vienet\u0173 (TV) per dien\u0105 suaugusiesiems ir vyresniems nei 4 met\u0173 vaikams;  papilduose gali b\u016bti nuo 2500 iki 10 000 TV.  Taigi daugiau nei rekomenduojama paros doz\u0117  ir vartodami papildus su per dideliu vitamino A kiekiu galite rizikuoti, kad kai kurios sruogos i\u0161slinks.  Geros naujienos: tai taip pat yra gr\u012f\u017etama plauk\u0173 slinkimo prie\u017eastis, o sustabd\u017eius vitamino A pertekli\u0173, plaukai tur\u0117t\u0173 v\u0117l prad\u0117ti normaliai augti.<\/p>

J\u016bs suvalgote nepakankamai baltym\u0173<\/strong><\/p>

 Pasak Amerikos dermatologijos akademijos, per ma\u017eai baltym\u0173 dietoje gali sukelti nepageidaujam\u0105 plauk\u0173 slinkim\u0105.  Tai taip pat tai gali b\u016bti prie\u017eastis, kod\u0117l tie, kurie laikosi keto dietos, taip pat pastebi prad\u0117jusis slinktinplaukus d\u0117l j\u0173 mitybos \u012fpro\u010di\u0173 pasikeitimo.  \u012e savo dienos racion\u0105 galite lengvai \u012ftraukti daugiau baltym\u0173 \u012f savo mityb\u0105 \u012ftraukdami daugiau kiau\u0161ini\u0173, vi\u0161tienos, pupeli\u0173 ir jogurto.<\/p>

J\u016bs turite moteri\u0161k\u0105 ar vyri\u0161k\u0105 nuplikim\u0105<\/a><\/u><\/strong><\/strong><\/p>

 Galb\u016bt jau \u017einote apie vyr\u0173 nuplikim\u0105 – plauk\u0173 slinkim\u0105, kur\u012f sukelia gen\u0173 ir vyri\u0161k\u0173 lytini\u0173 hormon\u0173 derinys, d\u0117l kurio plaukai nuo vyro galvos vir\u0161aus da\u017eniausiai slenka link smilkini\u0173, paliekant M formos plauk\u0173 linij\u0105.  Ta\u010diau, atsi\u017evelgiant \u012f JAV nacionalinio sveikatos instituto duomenis, taip pat egzistuoja ir moter\u0173 su hormonais susij\u0119s plauk\u0173 slinkimas arba moter\u0173 nuplikimas.  \u0160io tipo plauk\u0173 slinkimas pasirei\u0161kia (tiek vyrams, tiek moterims), kai plauk\u0173 folikulas laikui b\u0117gant tiek suma\u017e\u0117ja, kad i\u0161 jo nebeauga nauj\u0173 plauk\u0173.  Moterims moteri\u0161ko nuplikimo simptomai yra sklastymo i\u0161sipl\u0117timas \u012f \u0161onus, o kartais ir \u0161iurk\u0161tesni plaukai ant veido.  Vienintelis patvirtintas moter\u0173 ir vyr\u0173 plikimo gydymas yra minoksidilas, ta\u010diau jei tai neveikia, gydytojas gali skirti geriamuosius vaistus, tokius kaip finasteridas, kurie gali sustabdyti plauk\u0173 slinkim\u0105 ar net sukelti j\u0173 augim\u0105;  chirurgija plaukams persodinti ar \u012fsodinti taip pat yra galimyb\u0117.<\/p>

J\u016bs\u0173 mama taip pat neteko savo plauk\u0173<\/strong><\/p>

 \u201eJei esate i\u0161 \u0161eimos, kurioje moterims plaukai prad\u0117jo slinkti tam tikrame am\u017eiuje, tuomet galite b\u016bti labiau link\u0119 \u012f tai\u201c, – sako dr. Glashofer.  Moterys gali gauti naudos i\u0161 minoksidilo, kuris padeda auginti plaukus arba bent jau i\u0161laikyti j\u016bs\u0173 turimus plaukus, sako dr. Glashoferis.<\/a><\/p>

J\u016bs\u0173 hormonai kei\u010diasi<\/strong><\/p>

 Kaip n\u0117\u0161tumo hormono poky\u010diai gali sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105, taip gali ir kontraceptini\u0173 table\u010di\u0173 pakeitimas ar nebevartojimas.  Tai taip pat gali sukelti telogeno i\u0161siskyrim\u0105, ir tai gali b\u016bti labiau tik\u0117tina, jei j\u016bs\u0173 \u0161eimoje buvo plauk\u0173 slinkimo atvej\u0173.  Hormonin\u0117s pusiausvyros pokytis, \u012fvyk\u0119s menopauz\u0117je, taip pat gali sukelti t\u0105 pat\u012f rezultat\u0105.  \u201eAktyvuojasi galvos odos androgen\u0173 (vyri\u0161ko hormono) receptoriai\u201c, – paai\u0161kina Markas Hammondsas, dermatologas i\u0161 \u201eScott & White\u201c klinikos Round Rock, Teksase.  \u201ePlauk\u0173 folikulai suma\u017e\u0117s, tada prad\u0117s slinkti daugiau plauk\u0173\u201c.  Geriam\u0173j\u0173 kontraceptik\u0173 vartojimas taip pat kartais gali sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105, ta\u010diau tai laikina, sako daktaras Hammondsas.<\/p>

J\u016bs\u0173 gele\u017eies kiekis yra \u017eemas<\/strong><\/p>

 Amerikos dermatologijos akademija taip pat sako, kad nepakankamas gele\u017eies kiekis dietoje taip pat gali sukelti nepageidaujam\u0105 plauk\u0173 slinkim\u0105.  Nacionalinio \u0161irdies, plau\u010di\u0173 ir kraujo instituto (NHLBI) duomenimis, gele\u017eies stokos anemija atsiranda, kai organizme n\u0117ra pakankamai gele\u017eies – jos simptomai yra nuovargis, dusulys ar kr\u016btin\u0117s skausmas.  Nor\u0117damas pad\u0117ti tai i\u0161gydyti, gydytojas gali pasi\u016blyti gele\u017eies papild\u0173 ar kitus sveikos gyvensenos pasirinkimus, pavyzd\u017eiui, padidinti gele\u017eies ir vitamino C turin\u010di\u0173 maisto produkt\u0173 suvartojim\u0105.<\/p>

J\u016bs sergate skydliauk\u0117s liga<\/strong><\/p>

 Skydliauk\u0117s ligos, tokios kaip hipertiroz\u0117 ir hipotiroz\u0117, gali sukelti daugyb\u0119 plauk\u0173 problem\u0173, teigia Amerikos dermatologijos akademija.  Tarp j\u0173 yra: antaki\u0173 plon\u0117jimas arba j\u0173 ret\u0117jimas (daugiausia ant i\u0161orinio antakio kra\u0161to), ploni plaukai su daugybe plik\u0173 odos plot\u0173 ant galvos ir plauk\u0173 suma\u017e\u0117jimas ant kit\u0173 k\u016bno dali\u0173.  \u017dinoma, jei d\u0117l skydliauk\u0117s problem\u0173 patyriate plauk\u0173 slinkim\u0105, geriausia pasikalb\u0117ti su savo gydytoju apie gydymo galimybes, ta\u010diau paprastai, norint i\u0161spr\u0119sti kitas susijusias problemas, pirmiausia b\u016btina gydyti pagrindin\u0119 prie\u017east\u012f.<\/p>

J\u016bs sergate lizdine alopecija<\/strong><\/p>

 Pasak Nacionalinio lizdin\u0117s alopecijos fondo (NAAF), paplitusi autoimunin\u0117 odos liga \u2013 lizdin\u0117 alopecija – sukelia plauk\u0173 slinkim\u0105 galvos odoje ir kitose k\u016bno vietose.  \u0160ia liga serga apie 6,8 milijono \u017emoni\u0173 JAV ir ja gali susirgti bet kokio am\u017eiaus, lyties ir etnin\u0117s grup\u0117s \u017emon\u0117s. Pagal NAAF yra \u012fvairi\u0173 lizdin\u0117s alopecijos gydymo b\u016bd\u0173.  Tai apima vietin\u012f gydym\u0105 kartu su geriamaisiais ar injekciniais vaistais.<\/p>

J\u016bs sergate vilklige<\/strong><\/p>

 Vilklig\u0117 i\u0161 esm\u0117s yra autoimunin\u0117 liga, kai j\u016bs\u0173 imunin\u0117 sistema per klaid\u0105 atakuoja j\u016bs\u0173 k\u016bno sveikas l\u0105steles ir audinius, pvz., S\u0105narius, od\u0105, inkstus, \u0161ird\u012f, plau\u010dius, kraujagysles ir smegenis, teigia JAV Nacionalin\u0117s medicinos bibliotekos \u201eMedlinePlus\u201c \u0161altiniai.  Plauk\u0173 slinkimas yra da\u017enas vilklig\u0117s ir vilklig\u0117s gydymui vartojam\u0173 vaist\u0173 \u0161alutinis poveikis, nurodytas Amerikos vilklig\u0117s fonde (LFA).  Kartais sergant vilklige galvos odos randai plauk\u0173 slinkimo srityje gali slopinti plauk\u0173 ataugim\u0105;  plauk\u0173 slinkimas d\u0117l vaist\u0173 vartojimo gali sustoti, kai gydymas bus baigtas ir vaistas bus nutrauktas.  Be to, LFA teigia, kad jei jums slenka plaukai, visada i\u0161mintinga pasikalb\u0117ti su savo gydytoju, prie\u0161 bandant tai gydyti savaranki\u0161kai.<\/p>

Labai greitai numet\u0117te daug svorio<\/strong><\/p>

 Staigus svorio kritimas yra fizinio streso organizmui forma, d\u0117l kurios plaukai gali slinkti.  Tai gali atsitikti, net jei svorio netekimas galiausiai bus jums naudingas.  Gali b\u016bti, kad d\u0117l svorio netekimo j\u016bs\u0173 organizmas patiria nereikaling\u0105 stres\u0105 arba netinkamai maitinantis gali atsirasti vitamin\u0173 ar mineral\u0173 tr\u016bkumas.  Plauk\u0173 slinkimas kartu su pastebimu svorio kritimu taip pat gali b\u016bti valgymo sutrikim\u0173, toki\u0173 kaip anoreksija ar bulimija, po\u017eymis.  \u0160is plauk\u0173 slinkimas taip pat po kurio laiko sustos.  \u201eAtrodo, kad staigus svorio netekimas sukre\u010dia organizm\u0105, ir j\u016bs tur\u0117site \u0161e\u0161i\u0173 m\u0117nesi\u0173 plauk\u0173 slinkimo laikotarp\u012f, o po to organizmas nurimsta ir plaukai nustoja slinkti\u201c, – sako dr. Hammonds.<\/p>

Jums yra taikoma chemoterapija<\/strong><\/p>

 Kai kurie vaistai, vartojami v\u0117\u017eiui \u012fveikti, deja, taip pat gali sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105.  \u201eChemoterapija yra tarsi branduolin\u0117 bomba\u201c, – sako daktaras Glashoferis.  \u201eJi sunaikina greitai besidalijan\u010dias l\u0105steles.  Tai rei\u0161kia v\u0117\u017eines l\u0105steles, bet taip pat ir greitai besidalijan\u010dias kitas l\u0105steles, tokias kaip plaukai \u201c.  Nutraukus chemoterapij\u0105, plaukai ataugs, nors grei\u010diausiai  jie bus kitokios tekst\u016bros (galb\u016bt garbanoti, kai anks\u010diau  ties\u016bs) arba kitokios spalvos.  Mokslininkai kuria tikslingesnius vaistus v\u0117\u017eiui gydyti, kurie apeit\u0173 \u0161\u012f ir kitus \u0161alutinius poveikius.  Laimei, yra keli b\u016bdai, kaip susitaikyti su plauk\u0173 slinkimu chemoterapijos metu, pavyzd\u017eiui, nusiskusti galv\u0105 ar u\u017edengti j\u0105 skara.<\/p>

J\u016bs sergate policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindromu<\/strong><\/p>

 Policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindromas (PKS) yra dar vienas vyr\u0173 ir moter\u0173 lytini\u0173 hormon\u0173 disbalansas.  Androgen\u0173 perteklius gali sukelti kiau\u0161id\u017ei\u0173 cistas, svorio padid\u0117jim\u0105, didesn\u0119 diabeto rizik\u0105, menstruacij\u0173 poky\u010dius, nevaisingum\u0105, taip pat plauk\u0173 slinkim\u0105.  Kadangi vyr\u0173 hormonai yra per daug i\u0161reik\u0161ti  PKS metu, moterims taip pat gali atsirasti daugiau plauk\u0173 ant veido ir k\u016bno.  Gydant PKS galima i\u0161taisyti hormon\u0173 disbalans\u0105 ir pad\u0117ti sutvarkyti kai kuriuos i\u0161 \u0161i\u0173 poky\u010di\u0173.  Gydymas apima diet\u0105, mank\u0161t\u0105 ir galb\u016bt kontraceptines tabletes, taip pat specifin\u012f gydym\u0105 nevaisingumo ar diabeto rizikai pa\u0161alinti.<\/p>

Kaltas j\u016bs\u0173 vartojamas vaistas<\/strong><\/p>

 Tam tikros vaist\u0173 grup\u0117s gali skatinti plauk\u0173 slinkim\u0105.  Tarp j\u0173 da\u017enesni yra tam tikri kraujo kre\u0161um\u0105 ir kraujosp\u016bd\u012f ma\u017einantys vaistai, vadinami beta blokatoriais.  Kiti vaistai, kurie gali sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105, yra metotreksatas (vartojamas reumatin\u0117ms ligoms ir kai kurioms odos ligoms gydyti), litis (nuo bipolinio sutrikimo), nesteroidiniai vaistai nuo u\u017edegimo (NVNU), \u012fskaitant ibuprofen\u0105, ir galb\u016bt antidepresantai.  Jei gydytojas nustato, kad vienas ar keli vaistai sukelia plauk\u0173 slinkim\u0105, pasitarkite su juo apie doz\u0117s ma\u017einim\u0105 arba jo pakeitim\u0105 kitu vaistu.<\/p>

J\u016bs per daug formuojate plaukus<\/strong><\/p>

 Da\u017enas plauk\u0173 formavimas  ilgus metus gali sukelti plauk\u0173 slinkim\u0105.  Kra\u0161tutinio formavimo pavyzd\u017eiai: \u012ftemptos kasos, plauk\u0173 pynimai \u201ceglute\u201d, taip pat atpalaiduojantys plaukus chemikalai juos  chemi\u0161kai tiesinant, kar\u0161to aliejaus proced\u016bros ar bet kokios r\u016b\u0161ies stiprios chemin\u0117s med\u017eiagos ar didel\u0117 \u0161iluma.  Kadangi tai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 gali paveikti plauk\u0173 \u0161aknis, j\u016bs\u0173 plaukai gali nebeataugti.  Be to, kad i\u0161vengtum\u0117te \u0161i\u0173 formavim\u0173 ir proced\u016br\u0173, Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja po kiekvieno \u0161amp\u016bno naudoti kondicionieri\u0173, leisti plaukams i\u0161d\u017ei\u016bti, stengtis suma\u017einti  gele\u017eini\u0173 prietais\u0173  s\u0105ly\u010dio su plaukais laik\u0105ir naudoti kar\u0161tus formavimo prietaisus ne da\u017eniau nei kart\u0105 per savait\u0119.<\/p>

J\u016bs nevaldomai raunate sau plaukus<\/strong><\/p>

 D\u0117l trichotilomanijos, priskiriamos \u201eimpuls\u0173 valdymo sutrikimams\u201c, \u017emon\u0117s nevaldomai i\u0161sirauna savo  plaukus.  „Tai pana\u0161u \u012f tik\u0105, \u017emogus nuolat \u017eaid\u017eia ir traukia plaukus”, – sako dr. Glashoferis.  Deja, \u0161is nuolatinis \u017eaidimas ir traukimas gali i\u0161 tikr\u0173j\u0173 palikti galv\u0105 be nat\u016bralios apsaugos: plauk\u0173.  Trichotilomanija da\u017enai prasideda iki 17 met\u0173 ir moterims yra keturis kartus da\u017enesn\u0117 nei vyrams.  Kai kurie antidepresantai gali b\u016bti veiksmingi, ta\u010diau elgesio modifikavimo terapija yra dar efektyvesn\u0117  galimyb\u0117.<\/p>

J\u016bs tiesiog senstate<\/strong><\/p>

 Neretai moter\u0173 plauk\u0173 slinkimas ar plon\u0117jimas pastebimas, kai jos \u012f\u017eengia \u012f 50\u201360 metus, <\/a>sako dr. Glashofer.  Ekspertai n\u0117ra tikri, kod\u0117l taip atsitinka.  Ekspertai nerekomenduoja \u0161ios problemas gydyto, sako daktaras Hammondsas.  Tai palieka moterims tik kosmetinius b\u016bdus, tokius kaip skaros, perukai ir plauk\u0173 formavimas, kad pasl\u0117pt\u0173 plikus odos plotus. Situacij\u0105 gali pagerinti ir moterims skirti vitaminai, vitaminai plaukams ar kiti papildai, ypa\u010d jei yra kurio nors vitamino tr\u016bkumas (pavyzd\u017eiui, vitamino D tr\u016bkumas).  Be to, taip pat yra daugyb\u0117 gudrybi\u0173, siekiant u\u017ekirsti keli\u0105 plauk\u0173 l\u016b\u017ein\u0117jimui, ir b\u016bdai, kaip i\u0161laikyti plaukus blizgan\u010dius ir sveikus 50 ir daugiau met\u0173.<\/a><\/p>

J\u016bs vartojate anabolinius steroidus<\/strong><\/p>

 Pasak Amerikos dermatologijos akademijos, jei vartojate anabolinius steroidus \u2013 preparatas, kuriuo kai kurie sportininkai piktnaud\u017eiauja raumenims kaupti, galite prarasti plaukus.  Anaboliniai steroidai gali tur\u0117ti t\u0105 pat\u012f poveik\u012f organizmui kaip policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindromas (PKS), nes mechanizmas yra tas pats, sako dr. Hammondsas.  Plauk\u0173 slinkimas tur\u0117t\u0173 pager\u0117ti nutraukus preparato vartojim\u0105.<\/p>

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kas sukelia plauk\u0173 slinkim\u0105?  Tiesa tai, kad vyrai yra labiau link\u0119 netekti plauk\u0173 nei moterys, ta\u010diau plauk\u0173 plon\u0117jimas ir plauk\u0173 slinkimas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 veikia abi lytis.  Bet \u0161tai esminis dalykas:… <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":136610,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-136609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","pmpro-has-access"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai.jpg",2500,1666,false],"thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-1024x682.jpg",1024,682,true],"1536x1536":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-2048x1365.jpg",2048,1365,true],"post-thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-600x400.jpg",600,400,true],"visualnews_post_thumb":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai-100x100.jpg",100,100,true]},"author_info":{"info":["Gidas"]},"category_info":"Sveikata<\/a>","tag_info":"Sveikata","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/plaukai.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136609"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136611,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136609\/revisions\/136611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}