{"id":135301,"date":"2026-02-27T10:47:52","date_gmt":"2026-02-27T08:47:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santaka.info\/?p=135301"},"modified":"2026-02-27T10:47:52","modified_gmt":"2026-02-27T08:47:52","slug":"kardiologe-tikroji-meile-sau-rupinimasis-savo-sirdimi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/2026\/02\/27\/kardiologe-tikroji-meile-sau-rupinimasis-savo-sirdimi\/","title":{"rendered":"Kardiolog\u0117: \u201eTikroji meil\u0117 sau \u2013 r\u016bpinimasis savo \u0161irdimi\u201c"},"content":{"rendered":"

Meil\u0117s ir \u0161irdies sveikatos m\u0117nesiui art\u0117jant prie pabaigos, Alytaus ligonin\u0117s gydytoja kardiolog\u0117 Julija Jurgaityt\u0117 primena, kad \u0161irdimi svarbu r\u016bpintis nuolat, nelaukiant specialios progos ir pirm\u0173j\u0173 simptom\u0173. Ji dalinasi, k\u0105 kiekvienas galime padaryti d\u0117l savo \u0161irdies jau \u0161iandien, kad ji i\u0161likt\u0173 sveika ilgus metus.<\/strong><\/p>

\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos i\u0161lieka viena did\u017eiausi\u0173 sveikatos problem\u0173 tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje.<\/p>

\u201eRemiantis Higienos instituto duomenimis, 2024 m. Lietuvoje mir\u0117 apie 37 t\u016bkst. \u017emoni\u0173, i\u0161 j\u0173 beveik 19 t\u016bkst. \u2013 nuo kraujotakos sistemos lig\u0173. Eurostato ap\u017evalgos taip pat rodo, kad Lietuva patenka tarp Europos S\u0105jungos \u0161ali\u0173, kuriose standartizuotas mirtingumas nuo \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 yra itin auk\u0161tas\u201c, \u2013 sako gydytoja kardiolog\u0117.<\/p>

Pasauliniu mastu situacija taip pat i\u0161lieka kritin\u0117 \u2013 Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos kasmet nusine\u0161a apie 17,9 mln. gyvybi\u0173, o tai sudaro apie tre\u010ddal\u012f vis\u0173 mir\u010di\u0173 pasaulyje. Da\u017eniausios prie\u017eastys \u2013 miokardo infarktas ir insultas.<\/p>

\u201eSvarbu suprasti, kad \u0161irdies ligos n\u0117ra tik vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 problema \u2013 tai visuomen\u0117s mastu aktualus klausimas\u201c, \u2013 akcentuoja J. Jurgaityt\u0117.<\/p>

Gyvenimo b\u016bdas \u2013 pirmoji \u0161irdies terapija<\/strong><\/p>

Pasak gydytojos, gyvenimo b\u016bdas yra viena svarbiausi\u0173 \u0161irdies lig\u0173 prevencijos priemoni\u0173. Did\u017eioji dalis \u0161irdies lig\u0173 atsiranda b\u016btent i\u0161 modifikuojam\u0173 rizikos veiksni\u0173, toki\u0173 kaip padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis, dislipidemija, r\u016bkymas, antsvoris, ma\u017eas fizinis aktyvumas, cukrinis diabetas, miego tr\u016bkumas, l\u0117tinis stresas ir nesubalansuota mityba.<\/p>

\u201eNet nedideli kasdieniai \u012fpro\u010diai gali reik\u0161mingai paveikti kraujosp\u016bd\u012f, cholesterolio kiek\u012f, k\u016bno mas\u0119, gliukoz\u0117s koncentracij\u0105 kraujyje ir u\u017edegiminius procesus organizme. Nors vaistai yra reik\u0161minga gydymo dalis, svarbu prisiminti, kad gyvenimo b\u016bdas yra sveikos \u0161irdies pamatas\u201c, \u2013 sako ji.<\/p>

Norint, kad \u0161irdis likt\u0173 sveika, kardiolog\u0117s teigimu, pakanka laikytis keli\u0173 kasdieni\u0173 princip\u0173: skirti bent 30\u201345 minu\u010di\u0173 fiziniam aktyvumui, valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173 ir viso gr\u016bdo produkt\u0173, rinktis neso\u010diuosius riebalus, vengti perdirbto maisto ir cukraus, ner\u016bkyti, u\u017etikrinti 7\u20138 valandas kokybi\u0161ko miego ir mokytis valdyti stres\u0105.<\/p>

\u201eTam padeda pasivaik\u0161\u010diojimai, kv\u0117pavimo pratimai, terapija ar bendruomen\u0117s susitikimai. Be to, verta periodi\u0161kai tikrinti kraujosp\u016bd\u012f, cholesterolio ir gliukoz\u0117s kiek\u012f, svor\u012f bei liemens apimt\u012f\u201c, \u2013 priduria J. Jurgaityt\u0117.<\/p>

Galimyb\u0117 i\u0161vengti komplikacij\u0173<\/strong><\/p>

Prevencija ir ankstyva diagnostika padeda laiku nustatyti rizikos veiksnius, kol dar n\u0117ra i\u0161sivys\u010diusi\u0173 komplikacij\u0173 ar ry\u0161ki\u0173 simptom\u0173, \u2013 tai, anot kardiolog\u0117s, leid\u017eia ilgalaik\u0117je perspektyvoje apsaugoti \u0161ird\u012f ir kraujagysles.<\/p>

\u201ePavyzd\u017eiui, arterin\u0117 hipertenzija ilg\u0105 laik\u0105 gali nesukelti jokio diskomforto, ta\u010diau ilgainiui paveikia inkst\u0173 funkcij\u0105, kraujagysli\u0173 b\u016bkl\u0119 ir gali pakeisti pa\u010dios \u0161irdies strukt\u016br\u0105. Lygiai taip pat padid\u0117j\u0119s blogojo cholesterolio kiekis da\u017enai nepasirei\u0161kia jokiais simptomais, kol ne\u012fvyksta miokardo infarktas ar insultas, tod\u0117l ankstyva kontrol\u0117 yra gyvybi\u0161kai svarbi\u201c, \u2013 teigia J. Jurgaityt\u0117.<\/p>

Ji primena, kad Lietuvoje veikia \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencin\u0117 programa, skirta 40\u201360 met\u0173 asmenims, kuri leid\u017eia sistemingai \u012fvertinti rizikos veiksnius ir laiku nukreipti i\u0161samesni\u0173 tyrim\u0173. \u201eKartais vienas profilaktinis vizitas ir keli tyrimai gali pakeisti \u017emogaus gyvenim\u0105 ir u\u017ekirsti keli\u0105 rimtam \u012fvykiui\u201c, \u2013 sako gydytoja.<\/p>

Reguliarumas \u2013 raktas \u012f sveik\u0105 \u0161ird\u012f<\/strong><\/p>

J. Jurgaityt\u0117s teigimu, kardiolog\u0173 bendruomen\u0117 jau ne vienus metus pabr\u0117\u017eia, kad reguliarus vaist\u0173, ypa\u010d politable\u010di\u0173, vartojimas i\u0161 esm\u0117s gali \u017emog\u0173 apsaugoti keliais aspektais.<\/p>

\u201ePolitablet\u0117s, skirtos arterinei hipertenzijai ir dislipidemijai gydyti, sujungia antihipertenzin\u012f vaist\u0105 ir cholesterol\u012f ma\u017einant\u012f statin\u0105. Padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis ir cholesterolis yra pagrindiniai rizikos veiksniai, ir kuo ilgiau \u017emogaus rodikliai nesureguliuojami, tuo didesn\u0117 ateroskleroz\u0117s ir organ\u0173 pa\u017eeidim\u0173 rizika\u201c, \u2013 \u012fsp\u0117ja ji.<\/p>

Pasak gydytojos kardiolog\u0117s, fiksuot\u0173 dozi\u0173 deriniai \u2013 politablet\u0117s \u2013 supaprastina gydym\u0105, suma\u017eina table\u010di\u0173 skai\u010di\u0173 ir padeda pacientams geriau laikytis gydymo re\u017eimo. Tai leid\u017eia efektyviau kontroliuoti kraujosp\u016bd\u012f ir lipid\u0173 kiek\u012f, suma\u017einti nepageidaujam\u0173 \u012fvyki\u0173 rizik\u0105.<\/p>

\u201eGera savijauta n\u0117ra prie\u017eastis nutraukti vaist\u0173 vartojim\u0105. Vaist\u0173 tikslas \u2013 ne tik \u0161iandienos savijauta, bet ir ilgalaik\u0117 prevencija, siekiant i\u0161laikyti bendr\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119 stabili\u0105\u201c, \u2013 sako ji.<\/p>

Skirkite laiko sau<\/strong><\/p>

Anot specialist\u0117s, vis daugiau tyrim\u0173 rodo, kad emocin\u0117 sveikata tiesiogiai veikia \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105. L\u0117tinis stresas, nerimas, depresija, socialin\u0117 izoliacija ir vieni\u0161umas siejami su didesne infarkto ir insulto rizika bei prastesn\u0117mis gydymo prognoz\u0117mis.<\/p>

\u201eMeil\u0117 sau \u2013 tai ne tik s\u0105voka. Tai rib\u0173 nustatymas, poilsis, miegas, sav\u0119s prie\u017ei\u016bra, \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 ma\u017einimas ir pagalbos pri\u0117mimas, kai jos reikia. Jei kyla sunkum\u0173 ar prastai jau\u010diamasi, svarbu kreiptis pagalbos ir ie\u0161koti atsakym\u0173, o ne tik\u0117tis, kad viskas praeis savaime\u201c, \u2013 ai\u0161kina ji.<\/p>

Kardiolog\u0117 atkreipia d\u0117mes\u012f, kad emocin\u0117 b\u016bkl\u0117 gali paveikti \u0161ird\u012f per hormoninius mechanizmus, kraujosp\u016bd\u012f, u\u017edegiminius procesus, taip pat netiesiogiai \u2013 per miego kokyb\u0119, svor\u012f ir bendr\u0105 savijaut\u0105. \u201eReik\u0117t\u0173 pasistengti kasdien\u0117je rutinoje nepamir\u0161ti r\u016bpintis savimi. Kiekvien\u0105 kart\u0105 tai atlik\u0119 ne tik u\u017etikriname ger\u0105 savijaut\u0105, bet ir i\u0161laikome teigiam\u0105 emocin\u0119 b\u016bsen\u0105, nes \u017einome, kad padar\u0117me visk\u0105 d\u0117l savo sveikatos. B\u016btent tai ir yra tikroji meil\u0117 sau\u201c, \u2013 teigia J. Jurgaityt\u0117.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meil\u0117s ir \u0161irdies sveikatos m\u0117nesiui art\u0117jant prie pabaigos, Alytaus ligonin\u0117s gydytoja kardiolog\u0117 Julija Jurgaityt\u0117 primena, kad \u0161irdimi svarbu r\u016bpintis nuolat, nelaukiant specialios progos ir pirm\u0173j\u0173 simptom\u0173. Ji dalinasi, k\u0105 kiekvienas… <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":135302,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"Asociatyvi nuotr.","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-135301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikata","pmpro-has-access"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2.jpg",1560,1040,false],"thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2.jpg",1560,1040,false],"post-thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-600x400.jpg",600,400,true],"visualnews_post_thumb":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2-100x100.jpg",100,100,true]},"author_info":{"info":["Gidas"]},"category_info":"Sveikata<\/a>","tag_info":"Sveikata","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Asociatyvi-nuotr.-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135303,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135301\/revisions\/135303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}