{"id":119404,"date":"2025-03-03T08:58:18","date_gmt":"2025-03-03T06:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santaka.info\/?p=119404"},"modified":"2025-03-03T08:58:18","modified_gmt":"2025-03-03T06:58:18","slug":"psichologas-apie-santykiu-krizes-kodel-vis-daugiau-jaunu-zmoniu-jauciasi-tokie-vienisi-ir-kaip-tai-iveikti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/2025\/03\/03\/psichologas-apie-santykiu-krizes-kodel-vis-daugiau-jaunu-zmoniu-jauciasi-tokie-vienisi-ir-kaip-tai-iveikti\/","title":{"rendered":"Psichologas apie santyki\u0173 krizes: kod\u0117l vis daugiau jaun\u0173 \u017emoni\u0173 jau\u010diasi tokie\u00a0vieni\u0161i ir kaip tai \u012fveikti?"},"content":{"rendered":"

Vieni\u0161umas \u2013 opi problema, su kuria susiduria vis daugiau jaun\u0173 \u017emoni\u0173. Vien pra\u0117jusiais metais 1 i\u0161 5 pokalbi\u0173 \u201eJaunimo linijoje\u201c buvo vieni\u0161umo tema: 21% pokalbi\u0173 telefonu ir internetu. Anot psicholog\u0173, stiprus vieni\u0161umo jausmas kartais net ir b\u016bnant santykiuose ima veikti jaun\u0173 \u017emoni\u0173 kasdien\u012f gyvenim\u0105: trukdo mokslams, darbui, santykiams su \u0161eima, draugais, mylimaisiais, kolegomis. Kaip susitvarkyti su, rodos, visk\u0105 apiman\u010dia vienatve pa\u010diam ir kaip pad\u0117ti \u0161alia esan\u010diam?<\/strong><\/p>

\u201eVieni\u0161umo jausmas neb\u016btinai rei\u0161kia fizin\u0119 izoliacij\u0105. \u017dmogus gali b\u016bti apsuptas bendruomen\u0117s, ta\u010diau nesijausti i\u0161girstas ar suprastas. Tai ypa\u010d aktualu jaunimui, kuris dar tik kuria savo tapatyb\u0119 ir ie\u0161ko vietos pasaulyje\u201c, \u2013 sako \u201eJaunimo linijos\u201c Kauno padalinio vadovas, psichologas Mykolas Kri\u0161\u010di\u016bnas.<\/p>

Skaitmenin\u0117 era: daugiau ry\u0161i\u0173, ma\u017eiau artumo<\/strong><\/p>

Socialiniai tinklai tapo neatsiejama kasdienyb\u0117s dalimi ir, atrodo, tur\u0117t\u0173 pad\u0117ti palaikyti ry\u0161ius, ta\u010diau da\u017enai jie kaip tik skatina vieni\u0161umo jausm\u0105 tarp jaun\u0173 asmen\u0173, pastebi ekspertai.<\/p>

\u201eJauni \u017emon\u0117s kasdien mato idealizuotus gyvenimus \u2013 nuolatines keliones, vakar\u0117lius, \u0161ypsenas ir s\u0117km\u0119. Tai gali sukurti klaiding\u0105 \u012fsp\u016bd\u012f, kad visi kiti gyvena pilnavert\u012f, \u012fdom\u0173 gyvenim\u0105, o j\u0173 pa\u010di\u0173 realyb\u0117 n\u0117ra tokia prasminga ar \u012fdomi. Socialiniai tinklai formuoja spaudim\u0105 atrodyti laimingiems, b\u016bti aktyviems, ta\u010diau i\u0161 ties\u0173 daugelis jau\u010diasi atitr\u016bk\u0119, nesuprasti ir izoliuoti\u201c, \u2013 sako \u201eJaunimo linijos\u201c komunikacijos vadov\u0117 Sandra Bernotait\u0117.<\/p>

Ji atkreipia d\u0117mes\u012f, kad skaitmenin\u0117je erdv\u0117je vykstantis virtualus bendravimas kei\u010dia tarpusavio ry\u0161ius ir neretai apsiriboja tik pavir\u0161utini\u0161ku kontaktu. \u201eTrumpi atsakymai, reakcijos, memai ir per sekundes dingstan\u010dios \u017einut\u0117s negali pakeisti gyvo pokalbio, kuriame svarbu k\u016bno kalba, emocija ir tikras bendravimas. Tod\u0117l net tur\u0117damas \u0161imtus draug\u0173 socialiniuose tinkluose, jaunas \u017emogus gali jaustis vieni\u0161as, nes tr\u016bksta gilesnio ry\u0161io\u201c, \u2013 pastebi ji.<\/p>

Pirmoji pagalba \u2013 pasteb\u0117ti<\/strong><\/p>

Vienas svarbiausi\u0173 \u017eingsni\u0173 siekiant \u012fveikti vieni\u0161um\u0105 \u2013 atpa\u017einti ir \u012fvardinti savo jausmus. \u201eKai \u017emogus suvokia, kad jau\u010diasi vieni\u0161as, jis jau \u017eengia pirm\u0105 \u017eingsn\u012f poky\u010di\u0173 link. Emocijos n\u0117ra prie\u0161as \u2013 jos yra signalas apie m\u016bs\u0173 poreikius. Svarbu leisti sau jausti, suprasti, ko tr\u016bksta, ir priimti tai kaip nat\u016bral\u0173 proces\u0105\u201c, \u2013 sako psichologas.<\/p>

Ilgalaikis vieni\u0161umas da\u017enai kyla i\u0161 socialini\u0173 santyki\u0173 stokos, ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad sprendimas visuomet yra paprastas. \u201e\u017dmogi\u0161ko ry\u0161io poreikis yra skirtingas \u2013 vienam reikalinga didel\u0117 draug\u0173 grup\u0117, kitam u\u017etenka keli\u0173 artim\u0173 santyki\u0173. Kartais jausmas, kad esi vieni\u0161as, kyla ne d\u0117l to, kad tr\u016bksta draug\u0173, o d\u0117l to, kad turimi ry\u0161iai<\/p>

netenkina\u201c, \u2013 pastebi jis.<\/p>

Jei vieni\u0161umo jausmas u\u017esit\u0119sia ir pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui, sukelia nerim\u0105 ar bevilti\u0161kumo jausm\u0105, verta ie\u0161koti emocin\u0117s paramos. \u201eJei \u017emogus jau\u010diasi taip, lyg niekam ner\u016bp\u0117t\u0173, nebegali d\u017eiaugtis anks\u010diau m\u0117gtomis veiklomis, sunkiai susikaupia ar nuolat jau\u010dia nuovarg\u012f, tai \u017eenklai, kad reikalinga pagalba. Svarbu suvokti, kad kreiptis paramos \u2013 tai ne silpnumo, o stipryb\u0117s \u017eenklas\u201c, \u2013 sako M. Kri\u0161\u010di\u016bnas.<\/p>

\u012eveikti nelengva, bet \u012fmanoma<\/strong><\/p>

Vieni\u0161umas n\u0117ra problema, kuri\u0105 reikia i\u0161k\u0119sti vienam \u2013 svarbiausia nedaryti to tyliai, pataria ekspertai. Kiekvienas \u017emogus gali rasti b\u016bd\u0105, kaip kurti ir puosel\u0117ti ry\u0161ius su kitais.<\/p>

Anot psichologo, svarbu imtis aktyvi\u0173 veiksm\u0173 \u2013 prisijungti prie bendruomeni\u0173, dalyvauti veiklose, kurios nat\u016braliai skatina bendravim\u0105. \u201eSavanoryst\u0117, sportas, kult\u016brin\u0117s ar akademin\u0117s veiklos padeda sutikti bendramin\u010dius, u\u017emegzti naujus santykius. Taip pat labai svarbu ugdyti socialinius \u012fg\u016bd\u017eius \u2013 geb\u0117jim\u0105 i\u0161klausyti, parodyti susidom\u0117jim\u0105 kitu \u017emogumi, palaikyti pokalb\u012f. Tai padeda ne tik u\u017emegzti naujas pa\u017eintis, bet ir stiprinti jau turimus ry\u0161ius\u201c, \u2013 teigia jis.<\/p>

Specialistas pastebi, kad vieni\u0161umo jausmas gali stipr\u0117ti, jei \u017emogus ilgai lieka savo mintyse ir neie\u0161ko galimybi\u0173 bendrauti. Kartais net ma\u017eas \u017eingsnis \u2013 i\u0161\u0117jimas \u012f rengin\u012f, prisijungimas prie pokalbio ar net paprastas pasivaik\u0161\u010diojimas su draugu \u2013 gali pad\u0117ti pajusti didesn\u012f ry\u0161\u012f su aplinka ir suma\u017einti vieni\u0161umo jausm\u0105.<\/p>

Aplinkiniai taip pat gali pad\u0117ti jauniems \u017emon\u0117ms, i\u0161gyvenantiems vieni\u0161um\u0105, parodydami r\u016bpest\u012f ir suteikdami erdv\u0117s kalb\u0117tis. \u201eSvarbu ne tik u\u017eduoti klausim\u0105 \u201eKaip jautiesi?\u201c, bet ir nuo\u0161ird\u017eiai i\u0161klausyti atsakym\u0105. Da\u017ena klaida \u2013 bandymas duoti patarim\u0173, versti i\u0161eiti \u012f \u017emones ar nuvertinti jausmus. Vietoj to geriau parodyti, kad esate \u0161alia, kad \u017emogus n\u0117ra vienas, o jei jam reikia pagalbos \u2013 ji yra prieinama\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia psichologas.<\/p>

Jis taip pat akcentuoja, kad nuo\u0161irdus ry\u0161ys gali atsirasti tik tada, kai \u017emogus jau\u010diasi priimtas ir nespaud\u017eiamas: \u201eVienas geriausi\u0173 b\u016bd\u0173 pad\u0117ti \u2013 leisti \u017emogui suprasti, kad jis yra svarbus ir kad jo jausmai n\u0117ra ka\u017ekas, ko reikia g\u0117dytis ar sl\u0117pti. Kartais u\u017etenka tiesiog pab\u016bti \u0161alia ir suteikti saugi\u0105 erdv\u0119 pokalbiui.<\/p>

\u201eJaunimo linija\u201c teikia emocin\u0119 param\u0105 vis\u0105 par\u0105 anonimi\u0161kai ir konfidencialiai \u2013 nemokamu telefonu vis\u0105 par\u0105 0 800 28888; pokalbiais internetu (angl. chat) kasdien nuo 15 val. iki 24 val.: https:\/\/jaunimolinija.lt\/pasikalbekim\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vieni\u0161umas \u2013 opi problema, su kuria susiduria vis daugiau jaun\u0173 \u017emoni\u0173. Vien pra\u0117jusiais metais 1 i\u0161 5 pokalbi\u0173 \u201eJaunimo linijoje\u201c buvo vieni\u0161umo tema: 21% pokalbi\u0173 telefonu ir internetu. Anot psicholog\u0173,… <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":119405,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[74,158,26],"tags":[],"class_list":["post-119404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jaunimas","category-socialine-apsauga","category-sveikata","pmpro-has-access"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas.jpg",1920,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-1024x576.jpg",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-1536x864.jpg",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas.jpg",1920,1080,false],"post-thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-600x400.jpg",600,400,true],"visualnews_post_thumb":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-600x338.jpg",600,338,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas-100x100.jpg",100,100,true]},"author_info":{"info":["Gidas"]},"category_info":"Jaunimas<\/a> Socialin\u0117 apsauga<\/a> Sveikata<\/a>","tag_info":"Sveikata","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Vienisumas.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119404"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119406,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119404\/revisions\/119406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}