{"id":105049,"date":"2007-10-02T09:42:07","date_gmt":"2007-10-02T06:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.17047165566933.sritis.lt\/index.php\/2007\/10\/02\/stresas-sveikatos-zudikas\/"},"modified":"2007-10-02T09:42:07","modified_gmt":"2007-10-02T06:42:07","slug":"stresas-sveikatos-zudikas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/2007\/10\/02\/stresas-sveikatos-zudikas\/","title":{"rendered":"Stresas \u2013 sveikatos \u017eudikas"},"content":{"rendered":"<p><em><\/em><\/p>\n<p>Stresas nepriklauso nuo oro ar met\u0173 laiko. Nuo jo ken\u010dia ir seni, ir jauni. \u017dmon\u0117s reaguoja \u012f streso situacijas emoci\u0161kai (psichologinis atsakas), fiziologi\u0161kai (organizmo atsakas) ir elgesiu.<br \/>\n<br \/>Stres\u0105 gali sukelti \u012fvairiausi dalykai: tai gali b\u016bti triuk\u0161mas, \u0161altis, kar\u0161tis, alkis, \u012ftampa darbe, ateities netikrumas, konfliktai, nes\u0117km\u0117s, problemos \u0161eimoje ir pan. Gydytojas Holmse (\u201eGyvenimo \u012fvyki\u0173 teorija\u201c) i\u0161tyr\u0117 daugiau nei 5000 \u012fvairiomis ligomis sergan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 svarbiausius gyvenimo \u012fvykius ir nustat\u0117, kad stresus gali sukelti ne tik neigiami, bet ir stipr\u016bs teigiami i\u0161gyvenimai, t. y. stresas yra susij\u0119s su poky\u010diais. Taip pat streso \u0161altiniu gali b\u016bti ne tik vienkartiniai stipr\u016bs poveikiai, bet ir pasikartojantys nestipr\u016bs dirgikliai (rutina taip pat gali b\u016bti streso \u0161altiniu). Ta\u010diau nepaisant s\u0105lyg\u0173, kurioms esant kyla stresas, visais atvejais fiziologi\u0161kai \u017emogaus k\u016bnas reaguoja vienodai.<br \/>\n<br \/>Organizme vyksta biocheminiai poky\u010diai ir toki\u0173 pakitim\u0173 tikslas yra optimaliai reaguoti \u012f stresin\u0119 situacij\u0105 \u2013 aktyvinti reikalingas funkcijas bei neutralizuoti tuo momentu ne tokius svarbius procesus. Ta\u010diau \u017emogus neretai d\u0117l to skund\u017eiasi miego, apetito, kraujotakos sutrikimais, pe\u010di\u0173, nugaros, galvos skausmais, menstruacij\u0173 ciklo sutrikimais, nuotaikos svyravimais, da\u017eniau ima r\u016bkyti, vartoti alkohol\u012f.<br \/>\n<br \/>Streso, kaip nat\u016bralaus gyvenimo rei\u0161kinio, ne\u012fmanoma visi\u0161kai i\u0161vengti. Kartais nedidelis jo lygis veikia teigiamai, skatina veiklum\u0105, i\u0161radingum\u0105, ta\u010diau labai stiprus, da\u017enai pasikartojantis arba u\u017esit\u0119s\u0119s stresas gali sukelti \u012fvairias ligas. Streso hormon\u0173 \u2013 adrenalino ir kortizolio \u2013 perteklius gali slopinti smegen\u0173 funkcijas, reguliuojan\u010dias vegetatyvin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105, sutrikdyti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 ir suardyti \u201eatminties neuronus\u201c\u2019. Streso pasekm\u0117s gali pasireik\u0161ti bet kuriame organe.<br \/>\n<br \/>\u017dmon\u0117s ne\u017einodami, kaip \u012fveikti streso sukelt\u0105 nerim\u0105, \u012ftamp\u0105, da\u017enai griebiasi nekonstruktyvi\u0173 susidariusios situacijos sprendimo b\u016bd\u0173. Labai da\u017enai stresini\u0173 situacij\u0173 sukelt\u0105 poveik\u012f vaikai bando neutralizuoti j\u012f i\u0161reik\u0161dami vienokiu ar kitokiu elgesiu: mu\u0161asi, pyksta, erzina aplinkinius, suaugusieji labiau link\u0119 u\u017esiskl\u0119sti, i\u0161gyventi visk\u0105 viduje, niekam nepasakoti, daugeliui pirm\u0105ja nusiraminimo priemone tampa cigaret\u0117, alkoholis, \u012fvairios narkotin\u0117s med\u017eiagos. Paprastai tai nepadeda \u012fveikti streso sukeltos b\u016bsenos ir neb\u016bna ilgalaikio poveikio. Kit\u0105syk atsid\u016br\u0119s pana\u0161ioje situacijoje \u017emogus v\u0117l negal\u0117s konstruktyviai su ja susidoroti.<br \/>\n<br \/>Kaip nusiraminti, suma\u017einti \u012ftamp\u0105, pagerinti savijaut\u0105? Stresas gali b\u016bti \u012fveikiamas konstruktyviai, kai \u017emogus nustato \u012ftampos prie\u017east\u012f ir j\u0105 pa\u0161alina. Tuomet \u012ftampa d\u0117l \u0161ios prie\u017easties nebesikartoja. Nekonstruktyvus \u012fveikimas \u2013 kai suma\u017einami streso po\u017eymiai (bloga savijauta, susitaikymas po konflikto ir pan.), ta\u010diau prie\u017eastys, d\u0117l kuri\u0173 kilo \u012ftampa, nepanaikinamos (negydoma liga, nesprend\u017eiamas klausimas ir t. t.). Kadangi stres\u0105 gali sukelti labai subjektyv\u016bs veiksniai, tai ir jo \u012fveikimas gali b\u016bti labai individualus. Svarbu i\u0161mokti klausyti sav\u0119s, m\u016bs\u0173 organizmas gali geriausiai patarti, kas jam naudinga. Vienam padeda pasivaik\u0161\u010diojimas parke, kitam \u2013 va\u017ein\u0117jimas dvira\u010diu ar fiziniai pratimai, tre\u010diam \u2013 pie\u0161imas ar muzika. Stresinius i\u0161gyvenimus labai palengvina sportas, m\u0117gstamas u\u017esi\u0117mimas, jausm\u0173 i\u0161sakymas artimam \u017emogui.<br \/>\n<br \/>Ne visuomet pavyksta pa\u010diam \u012fveikti stres\u0105, nusiraminti. Tokiu atveju gali pad\u0117ti augalini\u0173 ekstrakt\u0173 pagrindu sukurti vaistai, kurie gal\u0117t\u0173 pagelb\u0117ti. Pvz., DORMIPLANT \u2013 tinka tiems, kurie da\u017enai susiduria su stresu, jau\u010dia nerim\u0105, skund\u017eiasi laikina nemiga. DORMIPLANT galima \u012fsigyti be recepto, nes jo vartojimas yra saugus, prie preparato nepriprantama ir j\u012f galima vartoti ilg\u0105 laik\u0105. DORMIPLANT pakuot\u0117je yra net 50 table\u010di\u0173, t. y. daugiau nei \u012fprasta pana\u0161ios grup\u0117s vaist\u0173.<\/p>\n<p>Virginija GOREL\u010cIONKIEN\u0116<br \/>\n<br \/>\u201eSaul\u0117s\u201c medicinos centro<br \/>\ngydytoja<\/p>\n<p><i>U\u017esk. 6312<\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stresas nepriklauso nuo oro ar met\u0173 laiko. Nuo jo ken\u010dia ir seni, ir jauni. \u017dmon\u0117s reaguoja \u012f streso situacijas emoci\u0161kai (psichologinis atsakas), fiziologi\u0161kai (organizmo atsakas) ir elgesiu. Stres\u0105 gali sukelti&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":105050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_FSMCFIC_featured_image_caption":"U\u017e ypa\u010d patraukli\u0105 kain\u0105 \u201eDormiplant\u201c galite \u012fsigyti UAB \u201eVilj\u016bris\u201c vaistin\u0117je, J.Basanavi\u010diaus a. 4\/1, tel. 20 086. \/ ","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-105049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","pmpro-has-access"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207-300x225.jpg",300,225,true],"medium_large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"large":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"1536x1536":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"2048x2048":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"post-thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"visualnews_post_thumb":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg",420,315,false],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207-100x100.jpg",100,100,true]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/category\/uncategorized\/\" rel=\"category tag\">Be kategorijos<\/a>","tag_info":"Be kategorijos","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.santaka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/20071002094207.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.santaka.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}