„Santaka“ / Kasdienių treniruočių nauda sporto klube / Sportas

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis


Orai Vilkaviškyje


Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

Skelbimų kol kas nėra. Atsiųskite savo skelbimą! (Kaina - 2 €)


Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Sportas

Dalinkitės:  


Pexels-scottwebb nuotr.


Kasdienių treniruočių nauda sporto klube


Kūno raumenys stiprėja, kai yra treniruojami, ir priešingai – darosi silpni, kuomet apsileidžiama. Dedant kryptingas pastangas kiekvieną dieną, kad ir po truputį, galima pasiekti labai daug ir ilgainiui puikiai ištreniruoti kūną. Tereikia taisyklingai atlikti pratimus ir sekti trenerių patarimais.

Toliau skaitydami sužinosite apie saugius ir efektyvius kūno treniravimo būdus išvengiant fizinių traumų bei kitų dažnai pasitaikančių nemalonumų.

Nuo ko pradėti?

Pirmas žingsnis, kurį galite padaryti – tai užsirašyti į sporto klubą. Čia užteks kad ir dviejų kartų per savaitę. Tačiau dar taip pat svarbu reguliariai treniruotis namuose. Trumpa mankšta pravers kiekvieną rytą. Tai padės palaikyti tinkamą formą ir augti greičiau.

Labai svarbu, kad pratimai būtų atliekami ne bet kaip, ir kad atrastumėte sau optimaliai tinkamą ritmą. Skubotumas gali pakenkti ir sukelti įvairias traumas, o per lėtas treniravimasis gaišina laiką ir neleidžia pilnai išnaudoti visų savo turimų fizinių galimybių.

Šiuo atveju labai naudingos treniruotės sporto klubuose kartu su patyrusiais treneriais, nes specialistai gali puikiai įvertinti, kas tiktų būtent Jums pagal kūno sandarą, ir motyvuoti tų sportinių tikslų laikytis. Žinoma, toliau jau viskas priklausys nuo Jūsų noro, pastangų ir motyvacijos, tačiau su trenerių pagalba vis vien galima judėti daug greičiau ir užtikrinčiau, negu vieniems.



Treniruotės individualiai ir grupėse

Sporto klubuose treniruotės vyksta individualiai su treneriu arba nedidelėse grupėse. Galimas pradedančiųjų ir pažengusiųjų grupių pasirinkimas skirtingomis savaitės dienomis, sau patogiu laiku. Individualių treniruočių metu, pasiekiami maksimalūs rezultatai, kadangi visą dėmesį treneris skiria tik Jums, dirbama pagal iš anksto sudarytą, individualų fizinio tobulėjimo planą.

Sportuoti visai nėra taip sunku ir sudėtinga, kaip daugeliui atrodo iš pirmo žvilgsnio. Turėdami prieš akis aiškų tikslą ir nuolatos palaikomi iš išorės, tuo pačiu nukreipdami savo vidinę kasdienę valią, pasieksite viską, ko panorėsite. Visuomet sekite profesionalių trenerių patarimais, kadangi jie nurodo trumpiausią įmanomą ir efektyviausią kelią, remdamiesi savo ilgamete patirtimi.

Daugiau apie treniruotes sporto klubuose sužinosite: https://www.impuls.lt/



Publikuota: 2024-06-17 14:55:57

Komentarai:





Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?



Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* „Lions“ kongrese Lietuvai atstovavo dvi vilkaviškietės
* Vieną klientą žemėtvarkininkės konsultuoja dviese
* „Sveikatos“ legionieriai tiki komandos sėkme
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kuris vasaros mėnuo atostogauti Jums geriausias?
Birželis.
Liepa.
Rugpjūtis.
Nematau skirtumo.
Vasarą neatostogauju.



Kalbos patarimai

Apie žodį „rinkiminis“
Žodžio „rinkiminis“ daryba buvo vertinama kaip nebūdinga (priesagos -inis vediniai paprastai nedaromi iš abstraktų). Tačiau žodžio „rinkimai“ reikšmė sukonkretėjo ir vediniai „rinkiminis“, „priešrinkiminis“, „porinkiminis“ vertintini kaip galimi.
Atkreiptinas dėmesys, kad termininiuose junginiuose vartojamas nusakomasis kilmininkas, pvz.: rinkimų apygarda, rinkimų apylinkė, rinkimų komisija, rinkimų programa.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2024 Visos teisės saugomos. Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai