|
||||||||||||||
| ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
|
||||||||||||||
Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagąDidesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com. | |
 | Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais. |
|
| |
Straipsnių paieška
Skelbimai
Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.
Skelbimai svetainėje
Skelbimų kol kas nėra. Atsiųskite savo skelbimą! (Kaina - 2 €)
Vieta ir darbo laikas
Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.
„Santaka“ / 2023-05-31 15:14
|
|
|
Geras miegas yra svarbus tiek fizinei, tiek psichikos sveikatai. Vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių miego kokybę, yra čiužinio kietumas. Vis dėlto pasirinkti tinkamą kietumo lygį gali būti sudėtinga, ypač todėl, nes kiekvienas žmogus turi skirtingus miego įpročius. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokio kietumo turėtų būti jūsų čiužinys ir kaip rasti tinkamą komforto lygį.
Pasirinkimas – individualus
Pirmiausia, svarbu suprasti, kad čiužinio kietumas yra subjektyvus dalykas. Tai, kas vienam žmogui atrodo patogu, kitam gali būti per kieta arba per minkšta. Vis dėlto yra keletas bendrų gairių, kurios gali padėti pasirinkti tinkamą kietumo lygį, atsižvelgiant į jūsų miego padėtį.
Miegantiems ant šono
Jei miegate ant šono, vertėtų rinktis pakankamai minkštą čiužinį, kuris amortizuotų spaudžiamas kūno vietas, pavyzdžiui, pečius ir klubus. Geras pasirinkimas paprastai yra vidutinio kietumo čiužinys. Jis suteikia pakankamai atramos ir kartu leidžia šiek tiek formuoti kūno kontūrus. Platų skirtingiems poreikiams pritaikytų čiužinių pasirinkimą galite rasti salonuose Magrės baldai . Spustelėkite ant nuorodos ir pasižvalgykite.
Miegantiems ant nugaros
Miegantiems ant nugaros reikia pakankamai kieto čiužinio, kad šis atlaikytų stuburą ir neleistų jam pernelyg giliai įsmigti. Geriausias pasirinkimas šiuo atveju paprastai yra vidutinio kietumo čiužinys. Jis užtikrina tinkamą stuburo atramą, o kartu suteikia ir šiek tiek amortizacijos.
Miegantiems ant pilvo
Mėgstantiems miegoti ant pilno rekomenduojama naudoti kietesnį čiužinį. Dėl per minkšto pagrindo pilvas gali pernelyg giliai įdubti, todėl apatinė nugaros dalis gali būti spaudžiama ir sukelti diskomfortą ar skausmą. Todėl tinkamiausias pasirinkimas miegantiems ant pilvo yra vidutiniškai kietas arba kietas čiužinys.
Svarbiausia – bandyti
Galiausiai, geriausias būdas nustatyti tinkamą čiužinio kietumo lygį – išbandyti įvairius variantus ir išsiaiškinti, koks čiužinys jums patogiausias. Tad skirkite tam pakankamai laiko. Išbandant čiužinį salone paprastai rekomenduojama ant jo pagulėti bent 10–15 minučių, kad pajustumėte, ar jis suteikia reikiamą atramą ir komfortą.
Tikimės, kad pasinaudojus šiais patarimais, rasti jūsų miego padėti ir asmeninius poreikius geriausiai atitinkantį čiužinį bus lengviau. Svarbiausia – neskubėkite ir nepamirškite išbandyti įvairių variantų, kad priimtumėte pagrįstą sprendimą.
Geras miegas yra svarbus tiek fizinei, tiek psichikos sveikatai. Vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių miego kokybę, yra čiužinio kietumas. Vis dėlto pasirinkti tinkamą kietumo lygį gali būti sudėtinga, ypač todėl, nes kiekvienas žmogus turi skirtingus miego įpročius. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokio kietumo turėtų būti jūsų čiužinys ir kaip rasti tinkamą komforto lygį. |
Pirmiausia, svarbu suprasti, kad čiužinio kietumas yra subjektyvus dalykas. Tai, kas vienam žmogui atrodo patogu, kitam gali būti per kieta arba per minkšta. Vis dėlto yra keletas bendrų gairių, kurios gali padėti pasirinkti tinkamą kietumo lygį, atsižvelgiant į jūsų miego padėtį.
Jei miegate ant šono, vertėtų rinktis pakankamai minkštą čiužinį, kuris amortizuotų spaudžiamas kūno vietas, pavyzdžiui, pečius ir klubus. Geras pasirinkimas paprastai yra vidutinio kietumo čiužinys. Jis suteikia pakankamai atramos ir kartu leidžia šiek tiek formuoti kūno kontūrus. Platų skirtingiems poreikiams pritaikytų čiužinių pasirinkimą galite rasti salonuose
Miegantiems ant nugaros reikia pakankamai kieto čiužinio, kad šis atlaikytų stuburą ir neleistų jam pernelyg giliai įsmigti. Geriausias pasirinkimas šiuo atveju paprastai yra vidutinio kietumo čiužinys. Jis užtikrina tinkamą stuburo atramą, o kartu suteikia ir šiek tiek amortizacijos.
Mėgstantiems miegoti ant pilno rekomenduojama naudoti kietesnį čiužinį. Dėl per minkšto pagrindo pilvas gali pernelyg giliai įdubti, todėl apatinė nugaros dalis gali būti spaudžiama ir sukelti diskomfortą ar skausmą. Todėl tinkamiausias pasirinkimas miegantiems ant pilvo yra vidutiniškai kietas arba kietas čiužinys.
Galiausiai, geriausias būdas nustatyti tinkamą čiužinio kietumo lygį – išbandyti įvairius variantus ir išsiaiškinti, koks čiužinys jums patogiausias. Tad skirkite tam pakankamai laiko. Išbandant čiužinį salone paprastai rekomenduojama ant jo pagulėti bent 10–15 minučių, kad pajustumėte, ar jis suteikia reikiamą atramą ir komfortą.
Tikimės, kad pasinaudojus šiais patarimais, rasti jūsų miego padėti ir asmeninius poreikius geriausiai atitinkantį čiužinį bus lengviau. Svarbiausia – neskubėkite ir nepamirškite išbandyti įvairių variantų, kad priimtumėte pagrįstą sprendimą.
Publikuota: 2023-05-31 15:14:47
Komentarai:
Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?
Atgal į pradžios puslapį
Šiame numeryje
* Ministrė žada dar labiau stiprinti sienos apsaugą
* Malūno sienas virpino meistriškai valdomo akordeono muzika
* Trūksta ir gero kelio, ir veiklių žmonių
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?
Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Šūksniai
Nuorodos
Statistika
„Santakos laikraštis“
Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info
© 2005-2024 Visos teisės saugomos.
Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.
Rekvizitai
ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347
soc. tinklai
Uždaroji akcinė bendrovė |
ISSN 2538-8533
|
|