|
||||||||||||||
| ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
|
||||||||||||||
Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagąDidesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com. | |
 | Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais. |
|
| |
Straipsnių paieška
Skelbimai
Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.
Skelbimai svetainėje
Moteris, turinti patirties, ieško valytojos darbo. Tel. 8 699 29 968.Galioja iki: 2024-04-21 14:44:23
Vieta ir darbo laikas
Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.
„Santaka“ / Tavo vaikas
|
|
|
Skatindami savo vaikus mankštintis kiekvieną dieną, galite padėti jiems išlaikyti sveiką svorį ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip vėžys.
Daugiau informacijos skaitykite alfasteps.com
Kaip ir suaugusieji, vaikai turi būti fiziškai aktyvūs, kad išliktų sveiki. Tačiau tik 50% berniukų ir mažiau nei 34% mergaičių nuo 12 iki 15 metų yra tinkamos formos, praneša Ligų kontrolės ir prevencijos centras. Be to, netinkamai sportuojantiems vaikams gresia širdies ir kraujagyslių bei lėtinės ligos, taip pat psichologiniai sutrikimai.
Be to, tyrimai rodo, kad 80% antsvorio turinčių vaikų tampa nutukę suaugusieji. „Nutukęs žmogus rizikuoja susirgti daugeliu vėžio formų, įskaitant storosios žarnos, krūties ir endometriumo vėžiu“, – sako Carol Harrison, vyresnioji MD Anderson mankštos fiziologė. Ji sako, kad vaikai per daug laiko praleidžia prie televizoriaus, kompiuterio, telefono ir elektroninių ekranų. Laimei, galite padėti įveikti šią tendenciją. Skatindami savo vaikus mankštintis kiekvieną dieną, galite padėti jiems išlaikyti sveiką svorį ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu, kuris padės išvengti ligų, tokių kaip vėžys vėliau.
Vaikai iki 6 metų turėtų mėgautis natūralia kasdiene fizine veikla, pavyzdžiui, bėgioti ir šokinėti. 6–17 metų vaikai turėtų mankštintis pakankamai intensyviai, kad padidėtų širdies susitraukimų dažnis bent valandai per dieną, penkias dienas per savaitę.
Jūsų vaikai stebi ir imituoja jūsų įpročius, gerus ir blogus. Jei jūsų vaikai mato, kad esate fiziškai aktyvus ir linksmas, jie greičiausiai bus aktyvūs ir išliks aktyvūs visą gyvenimą.
Naudokite mankštą kaip transportą. Nuveskite vaikus į mokyklą, važiuokite dviračiu aplankyti draugų ar važiuokite riedučiais į parką. Taip pat galite pastatyti automobilį atokiame automobilių stovėjimo aikštelių gale ir lipti laiptais, o ne liftu.
Įtraukite visą šeimą. Kvieskite visus dalyvauti veikloje. Tai vienas sėkmingiausių būdų pakeisti savo vaiko mankštos įpročius.
Vaikai mėgsta linksmintis, todėl labiau linkę mankštintis, jei užsiima jiems patinkančia veikla. Įjunkite muziką ir surengkite šokių vakarėlį arba daug pasivaikščiokite keliaudami į zoologijos sodą, parką ar mini golfo aikštyną. Padarykite veiklą socialine. Pakvieskite savo vaikų draugus prisijungti prie veiklos.
Skatindami savo vaikus mankštintis kiekvieną dieną, galite padėti jiems išlaikyti sveiką svorį ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip vėžys. |
Daugiau informacijos skaitykite alfasteps.com
Kaip ir suaugusieji, vaikai turi būti fiziškai aktyvūs, kad išliktų sveiki. Tačiau tik 50% berniukų ir mažiau nei 34% mergaičių nuo 12 iki 15 metų yra tinkamos formos, praneša Ligų kontrolės ir prevencijos centras. Be to, netinkamai sportuojantiems vaikams gresia širdies ir kraujagyslių bei lėtinės ligos, taip pat psichologiniai sutrikimai.
Be to, tyrimai rodo, kad 80% antsvorio turinčių vaikų tampa nutukę suaugusieji. „Nutukęs žmogus rizikuoja susirgti daugeliu vėžio formų, įskaitant storosios žarnos, krūties ir endometriumo vėžiu“, – sako Carol Harrison, vyresnioji MD Anderson mankštos fiziologė. Ji sako, kad vaikai per daug laiko praleidžia prie televizoriaus, kompiuterio, telefono ir elektroninių ekranų. Laimei, galite padėti įveikti šią tendenciją. Skatindami savo vaikus mankštintis kiekvieną dieną, galite padėti jiems išlaikyti sveiką svorį ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu, kuris padės išvengti ligų, tokių kaip vėžys vėliau.
Vaikai iki 6 metų turėtų mėgautis natūralia kasdiene fizine veikla, pavyzdžiui, bėgioti ir šokinėti. 6–17 metų vaikai turėtų mankštintis pakankamai intensyviai, kad padidėtų širdies susitraukimų dažnis bent valandai per dieną, penkias dienas per savaitę.
Jūsų vaikai stebi ir imituoja jūsų įpročius, gerus ir blogus. Jei jūsų vaikai mato, kad esate fiziškai aktyvus ir linksmas, jie greičiausiai bus aktyvūs ir išliks aktyvūs visą gyvenimą.
Naudokite mankštą kaip transportą. Nuveskite vaikus į mokyklą, važiuokite dviračiu aplankyti draugų ar važiuokite riedučiais į parką. Taip pat galite pastatyti automobilį atokiame automobilių stovėjimo aikštelių gale ir lipti laiptais, o ne liftu.
Įtraukite visą šeimą. Kvieskite visus dalyvauti veikloje. Tai vienas sėkmingiausių būdų pakeisti savo vaiko mankštos įpročius.
Vaikai mėgsta linksmintis, todėl labiau linkę mankštintis, jei užsiima jiems patinkančia veikla. Įjunkite muziką ir surengkite šokių vakarėlį arba daug pasivaikščiokite keliaudami į zoologijos sodą, parką ar mini golfo aikštyną. Padarykite veiklą socialine. Pakvieskite savo vaikų draugus prisijungti prie veiklos.
Publikuota: 2022-05-27 13:47:01
Komentarai:
Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?
Atgal į pradžios puslapį
Šiame numeryje
* Kultūros darbuotojų dieną – ąžuolas Dainų šventei * Senjorė ligoninės slaugę apkaltino smurtu
* Rūta Žilionytė: „Dainavimas – dalis manęs“
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?
Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Šūksniai
Nuorodos
Statistika
„Santakos laikraštis“
Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info
© 2005-2024 Visos teisės saugomos.
Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.
Rekvizitai
ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347
soc. tinklai
Uždaroji akcinė bendrovė |
ISSN 2538-8533
|
|