„Santaka“ / Kaip palaikyti gerą fizinę formą karantino metu, kai visi sporto klubai uždaryti? / Aktualu

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis


Orai Vilkaviškyje


Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda javų kombainą INTERNATIONAL-431 (pjaunamoji 3,6 m, 6 cilindrų variklis, pilnai veikiantis). Perka šieno ir šienainio ritinius. Tel. 8 631 87 876.
Galioja iki: 2024-03-01 11:26:25

Parduoda naują nedidelį savos gamybos šildymo katilą-viryklę (tinka jungti per mašinsuolį, 700 Eur), naują pripučiamą 3,1 m valtį (650 Eur). Atlieka lengvųjų automobilių kėbulo suvirinimo darbus, dengia kėbulą antikorozine danga. Tel. 8 614 21 817.
Galioja iki: 2024-03-01 11:31:28



Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Aktualu

Dalinkitės:  


Kaip palaikyti gerą fizinę formą karantino metu, kai visi sporto klubai uždaryti?


Karantinas daugumą mūsų privertė smarkiai pakoreguoti dienotvarkę ar net atsisakyti įprastos veiklos. Jei buvote įpratę lankytis sporto salėje, taikomi apribojimai privertė ieškoti kitų galimybių, kurios galėtų padėti palaikyti puikią fizinę formą. Tikrai neverta sėdėti sudėjus rankas – sportuoti galite net neišeidami iš namų!



Prisijunkite prie sporto programos online

Šiandien vis daugiau sporto klubų darbuotojų gali pasiūlyti įvairias nuotolines programas, kurios savo efektyvumu gali prilygti reguliariems apsilankymams sporto klube. Tereikia šiek tiek laiko ir vidinės motyvacijos: jei laikysitės visų nurodymų, galite net neabejoti, kad sportas namuose bus tikrai naudingas. Kaip greitai pastebėsite rezultatus, priklausys tik nuo jūsų pačių, todėl nusiteikite, kad teks šiek tiek pajudėti!

Nepamirškite tinkamos mitybos

Jei daug laiko praleidžiama namuose, natūralu, kad vis dažniau kyla noras varstyti šaldytuvo dureles... Nusiteikite, kad vien tik sportas nepadės pasiekti pageidaujamų rezultatų: taip pat ne ką mažiau svarbu laikytis tinkamo mitybos plano. Jei jums sunku atsispirti pagundai nuolatos užkandžiauti, pasirūpinkite, kad... šaldytuvas būtų tuščias! Taip, tai gali sudaryti tam tikrų nepatogumų, tačiau tuomet, jei šaldytuve nebus menkaverčio maisto (kuris, beje, neretai yra labai kaloringas), galėsite išvengti spartaus svorio augimo.


Nepamirškite sporto papildų

Sportuojantiems žmonėms būtina pasirūpinti tinkamais papildais, kurie užtikrina organizmo aprūpinimą visomis reikalingomis medžiagomis. Jei dar nesate tvirtai nusprendę, kokie papildai galėtų būti pačiu geriausiu pasirinkimu, gali pasiteisinti whey proteinas iš mrbiceps.lt : tai – koncentruoti baltymai, kurie padeda palaikyti puikią organizmo būklę ir neleidžia pristigti būtinų medžiagų.

Sportuoti galite ir gryname ore

Nors žiemos metu sportas lauke vilioja tikrai ne visus, tačiau atšilus orams visuomet kyla pagunda daugiau laiko praleisti gryname ore. Taigi, kodėl nepasistengus to išnaudoti tikrai efektyviai? Aktyvių užsiėmimų pasirinkimas gali būti tikrai didelis: galite išbandyti įvairiuose didmiesčių mikrorajonuose lauke įrengus treniruoklius, bėgiojimą, važiavimą dviračiu ar riedučiais, ir t.t. Pasirinkimo galimybių yra iš tiesų nemažai, tad kiekvienas mūsų gali pasirinkti tokią veiklą, kuri būtų arčiausiai širdies.

Koreguokite įpročius

Dauguma automobilių savininkų yra visiškai pamiršę apie vaikščiojimą pėsčiomis. Taip, tikrai ne visada yra pakankamai laiko nukulniuoti į kitoje miesto dalyje esančią parduotuvę, tačiau dažnose situacijose kelionę automobiliu galima pakeisti į ėjimą pėsčiomis ar važiavimą dviračiu. Jei gyvenate daugiabutyje, tikėtina, kad kasdien važinėjate liftu, tačiau tikrai naudinga pagalvoti apie galimybę lipti laiptais. Nors tokia „treniruotė“ bus ganėtinai trumpa, tačiau tikrai naudinga!


Atraskite naujus pomėgius

Nors karantinas gerokai apribojo mūsų pasirinkimo galimybes, tačiau vis dar galime ieškoti tokių sprendimų, kurie užtikrintų pakankamą fizinį aktyvumą ir leistų pasimėgauti mėgstama veikla. Jei vis svarstote išbandyti važiavimą riedlente, plaukimą baidare ar kitą aktyvią veiklą, tikrai neverta to atidėlioti: visa tai galite išmėginti karantino metu! Kas žino, galbūt nauji pomėgiai taip pat padės pakoreguoti kūno linijas?

Taigi, net ir „beviltiškoje“ situacijoje visuomet galime rasti tinkamiausią sprendimą. Atraskite mėgstamą aktyvią veiklą, pakoreguokite įsisenėjusius įpročius, rūpinkitės sveika mityba ir nepamirškite sporto papildų, kuriuos pačia geriausia kaina galite rasti tik čia .



Publikuota: 2021-05-19 10:53:44

Komentarai:





Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?



Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Po kritikos laikraštyje sulaukta pokyčių
* Pomėgį verslu pavertusiam vilkaviškiečiui klientų netrūksta
* Naujajam šilumos tinklų vadovui didžiausia problema – specialistų trūkumas
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kieno vardą suteiktumėte Vilkaviškio viešajai bibliotekai?
Kazio Bradūno.
Vinco Kudirkos.
Antano Vaičiulaičio.
Siūlyčiau kitą variantą.
Man tai nerūpi.



Kalbos patarimai

Pieninis ar pieniškas šokoladas?
Kalbos požiūriu taisyklingi abu variantai. Priesagos -iškas būdvardis vartojamas nusakant daikto požymį. Jis paprastai vartojamas šnekoje, laisvuosiuose stiliuose: pieniškas šokoladas, pieniškas valgis, pieniški ledai, pieniška sriuba.
Sudarant terminus, kai reikia pabrėžti rūšį, vartojamas priesagos -inis būdvardis: pieninis šokoladas, grietininis šokoladas, riešutinis šokoladas.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2024 Visos teisės saugomos. Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai