„Santaka“ / Vaistininkai įspėja: nesistenkite nukasti viso sniego iškart / Sveikata

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis


Orai Vilkaviškyje


Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

Skelbimų kol kas nėra. Atsiųskite savo skelbimą! (Kaina - 2 €)


Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Sveikata

Dalinkitės:  


Vaistininkai įspėja: nesistenkite nukasti viso sniego iškart


Vaistininkai sako, kad sniego kasimas – tikra treniruotė, tačiau įspėja net ir reguliariai sportuojantiems nesistengti jo nukasti vienu ypu.



Sniego dangos storis kai kuriose vietose jau siekia net 30 ir daugiau centimetrų, todėl prireikus išvažiuoti ar nueiti daugeliui visų pirma tenka padirbėti jį nukasant.

Vaistininkė Jelena Deksnienė sako, kad fiziškai aktyviai gyvenantiems žmonėms sveikatos problemų dėl sniego kasimo neturėtų kilti, tačiau atidesni turėtų būti senjorai, stuburo išvaržas turintys žmonės bei tie, kurie retai sportuoja ar apskritai skundžiasi nugaros skausmais.

„Sniego kasimas yra tikrai nemažas fizinis krūvis, todėl pirmiausia svarbu nesiplėšyti ir nesistengti viso sniego nukasti iškart, pasirinkti mažesnį kastuvą, verčiau tai daryti trumpiau ir kelis kartus“, – pataria vaistininkė ir priduria, kad taip pat nereikėtų stengtis iškart nukasti didelių plotų, o pradėti tik nuo tų vietų, kurios tikrai svarbios.

Vis dėlto siekiant išvengti traumų ir raumenų skausmų, išeinant ilgesniam laikui padirbėti į lauką, vaistininkės teigimu, naudinga prieš tai truputį apšilti, o nukasus sniegą padaryti tempimo pratimus – tai padės išvengti traumų. „Kasti sniegą tikrai reikia, tai fizinis aktyvumas, kuris labai naudingas, ypač dabar, karantino metu, kai daugiau laiko leidžiame namuose. Kitaip tariant sniego kasimas yra lyg priverstinis sportas, tačiau svarbu būti atsargiems, jį suskirstyti mažomis dozėmis ir nepamiršti daryti poilsio pertraukėlių“, – sako J. Deksnienė.



Vaistininkai sako, kad po tokių snieguotų dienų dažnai sulaukia klientų, kurie ateina į vaistinę ieškodami priemonių padėsiančių įveikti nugaros skausmus. Tokiu atveju dažnai pasitelkiami šildantys pleistrai ar įvairūs tepalai bei geliai. Vis dėlto, jeigu jie nepadeda įveikti skausmo, gali prireikti ir gydytojo pagalbos.

Tokiu oru vaistininkai primena einant į lauką pasirinkti tinkamą avalynę, kuri nebūti slidi, taip pat sluoksniuoti drabužius ir verčiau apsirengti mažiau bei tik prireikus užsimesti papildomą sluoksnį.

Tebesitęsiant snygiui svarbu atidžiai planuoti keliones ir verčiau pasilikti daugiau laiko įprastam maršrutui įveikti, kad netektų skubėti. Vaistininkai snieguotomis dienomis pataria vengti pasivaikščiojimų parkuose ir po dideliais medžiais.





Publikuota: 2021-01-27 13:10:10

Komentarai:





Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?



Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Kultūros darbuotojų dieną – ąžuolas Dainų šventei
* Senjorė ligoninės slaugę apkaltino smurtu
* Rūta Žilionytė: „Dainavimas – dalis manęs“
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kaip vertinate idėją keisti kelio ženklų dizainą?
Seniai reikėjo tą padaryti.
Tai būtų tik lėšų švaistymas.
Keiskime, kai bus atliekamų pinigų.
Man tai nerūpi.



Kalbos patarimai

Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?
Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.



Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2024 Visos teisės saugomos. Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai