|
||||||||||||||
| ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
|
||||||||||||||
Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagąDidesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com. | |
 | Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais. |
|
| |
Straipsnių paieška
Skelbimai
Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.
Skelbimai svetainėje
Moteris, turinti patirties, ieško valytojos darbo. Tel. 8 699 29 968.Galioja iki: 2024-04-21 14:44:23
Vieta ir darbo laikas
Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.
„Santaka“ / Naudinga
|
|
|
Šį pavasarį orai mus kaip niekad lepina kaitria saule, o ore tvyrantis karštis labiau primena vidurvasarį nei pavasarį, tad dabar turėtume būti atidūs ir pasirūpinti tinkama savo odos apsauga.
To nepadarę galime itin pasigailėti. Dėl ultravioletinių (UV) spindulių poveikio gali tekti susidurti ne tik su nudegimu ir fotoalergija, bet ir ankstyvu odos senėjimu, piktybinėmis odos ligomis.
Pavasarinė saulė yra itin aktyvi ir daug agresyvesnė nei, pavyzdžiui, liepos mėnesio saulė. Siekiant sumažinti UV spindulių žalą specialistai rekomenduoja trumpinti buvimo laiką tiesioginiuose saulės spinduliuose, vengti jų nuo 11 iki 15 valandos. Siekiant apsisaugoti rekomenduojama dėvėti galvos apdangalą, akinius nuo saulės, o odą ištepti apsauginiais kremais nuo saulės. Tačiau, pasak vaistininkų, saugoti savo odą nuo saulės turime bet kuriuo paros metu. Žinoma, dienos vidurys yra pats kaitriausias laikas, tačiau nemaloniai ir skausmingai nudegti odą galime ir ne tokiu kaitriu laiku ryte ar vakare.
Klaidos, kurias darome
Nors pastaruoju metu žmonės Lietuvoje vis dažniau naudoja apsaugines priemones nuo saulės, tačiau daugelis vis dar daro nemažai klaidų, todėl neapsaugo savęs taip, kaip galėtų.
Renkantis apsaugą nuo saulės, reikia atsižvelgti į apsaugos nuo saulės faktorių (SPF) nurodytą ant pakuotės. Mūsų šalyje dažnas renkasi priemones su kuo mažesniu SPF skaičiumi, tačiau pasak „Camelia“ vaistininkės, taip elgtis nėra teisinga. Kuo didesnis, skaičius tuo geriau ir net vasaros pabaigoje reiktų naudoti apsauginį kremą, kurio SPF siekia 30. Vaikams jis turėtų siekti 50.
„Klaidinga manyti, kad jei skaičius yra labai didelis, tai oda neparuduos. Tikrai taip nenutiks, įdegsite bet kokiu atveju“, – ramina J. Juknevičienė ir priduria, kad nuo saulės itin reiktų saugoti kūdikius. Nors rinkoje ir yra apsaugos nuo saulės priemonių, tinkančių vaikams nuo 3 mėnesių, tačiau juos bet kokiu atveju reiktų saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Pavėsis yra tinkamiausia vieta kūdikiui.
Dar viena klaida, kurią paprastai daro žmonės – per retai tepasi apsauginiu kremu. Dažnas tai daro vos vieną ar du kartus per dieną. Laiką leidžiant paplūdimyje, teptis kremu reikėtų kas dvi ar tris valandas ir kaskart išsimaudžius ar gausiai suprakaitavus. Tai daryti reikia net ir tuomet, jei priemonė yra atspari vandeniui, nes išsimaudžius dalis jo nusiplauna.
Apsaugos priemonę ant odos reikėtų tepti likus maždaug 20 minučių iki išėjimo į lauką ir nepamiršti apsaugos nuo saulės priemones naudoti ne tik paplūdimyje ar gamtoje, bet ir laiką leidžiant mieste.
Kaip gauti vitamino D?
Pastaruoju metu itin daug kalbama apie tai, kad Lietuvoje gyvenantiems žmonėms itin trūksta vitamino D, kurio daugiausiai gauname iš saulės. Atrodytų vasara puikus metas aprūpinti organizmą taip trūkstamu vitaminu. Tačiau jei būsime saulėje nepasitepę odos apsauginiu kremu, galime jai pakenkti, o jei naudosime apsaugą – negausime taip reikiamo vitamino D, kaip elgtis?
„Visuomet sakau, kad bet kurioje situacijoje yra reikalingas saikas ir sveikas protas. Taip ir šioje. Yra tyrimų, teigiančių, kad daugumai žmonių užtenka saulėje pabūti apie15 minučių, kad organizmas būtų aprūpintas vitaminu D. Žinoma, jog saugiausiai tai daryti, kai saulė nėra pati aktyviausi: anksti ryte arba vakare. Vitamino D kiekį galima sužinoti atlikus kraujo tyrimą, nustačius trūkumą rekomenduojama vartoti specialius preparatus, į mitybos racioną įtraukti produktų, turinčių šio vitamino“, – pataria vaistininkė.
Šį pavasarį orai mus kaip niekad lepina kaitria saule, o ore tvyrantis karštis labiau primena vidurvasarį nei pavasarį, tad dabar turėtume būti atidūs ir pasirūpinti tinkama savo odos apsauga. |
To nepadarę galime itin pasigailėti. Dėl ultravioletinių (UV) spindulių poveikio gali tekti susidurti ne tik su nudegimu ir fotoalergija, bet ir ankstyvu odos senėjimu, piktybinėmis odos ligomis.
Pavasarinė saulė yra itin aktyvi ir daug agresyvesnė nei, pavyzdžiui, liepos mėnesio saulė. Siekiant sumažinti UV spindulių žalą specialistai rekomenduoja trumpinti buvimo laiką tiesioginiuose saulės spinduliuose, vengti jų nuo 11 iki 15 valandos. Siekiant apsisaugoti rekomenduojama dėvėti galvos apdangalą, akinius nuo saulės, o odą ištepti apsauginiais kremais nuo saulės. Tačiau, pasak vaistininkų, saugoti savo odą nuo saulės turime bet kuriuo paros metu. Žinoma, dienos vidurys yra pats kaitriausias laikas, tačiau nemaloniai ir skausmingai nudegti odą galime ir ne tokiu kaitriu laiku ryte ar vakare.
Nors pastaruoju metu žmonės Lietuvoje vis dažniau naudoja apsaugines priemones nuo saulės, tačiau daugelis vis dar daro nemažai klaidų, todėl neapsaugo savęs taip, kaip galėtų.
Renkantis apsaugą nuo saulės, reikia atsižvelgti į apsaugos nuo saulės faktorių (SPF) nurodytą ant pakuotės. Mūsų šalyje dažnas renkasi priemones su kuo mažesniu SPF skaičiumi, tačiau pasak „Camelia“ vaistininkės, taip elgtis nėra teisinga. Kuo didesnis, skaičius tuo geriau ir net vasaros pabaigoje reiktų naudoti apsauginį kremą, kurio SPF siekia 30. Vaikams jis turėtų siekti 50.
„Klaidinga manyti, kad jei skaičius yra labai didelis, tai oda neparuduos. Tikrai taip nenutiks, įdegsite bet kokiu atveju“, – ramina J. Juknevičienė ir priduria, kad nuo saulės itin reiktų saugoti kūdikius. Nors rinkoje ir yra apsaugos nuo saulės priemonių, tinkančių vaikams nuo 3 mėnesių, tačiau juos bet kokiu atveju reiktų saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Pavėsis yra tinkamiausia vieta kūdikiui.
Dar viena klaida, kurią paprastai daro žmonės – per retai tepasi apsauginiu kremu. Dažnas tai daro vos vieną ar du kartus per dieną. Laiką leidžiant paplūdimyje, teptis kremu reikėtų kas dvi ar tris valandas ir kaskart išsimaudžius ar gausiai suprakaitavus. Tai daryti reikia net ir tuomet, jei priemonė yra atspari vandeniui, nes išsimaudžius dalis jo nusiplauna.
Apsaugos priemonę ant odos reikėtų tepti likus maždaug 20 minučių iki išėjimo į lauką ir nepamiršti apsaugos nuo saulės priemones naudoti ne tik paplūdimyje ar gamtoje, bet ir laiką leidžiant mieste.
Pastaruoju metu itin daug kalbama apie tai, kad Lietuvoje gyvenantiems žmonėms itin trūksta vitamino D, kurio daugiausiai gauname iš saulės. Atrodytų vasara puikus metas aprūpinti organizmą taip trūkstamu vitaminu. Tačiau jei būsime saulėje nepasitepę odos apsauginiu kremu, galime jai pakenkti, o jei naudosime apsaugą – negausime taip reikiamo vitamino D, kaip elgtis?
„Visuomet sakau, kad bet kurioje situacijoje yra reikalingas saikas ir sveikas protas. Taip ir šioje. Yra tyrimų, teigiančių, kad daugumai žmonių užtenka saulėje pabūti apie15 minučių, kad organizmas būtų aprūpintas vitaminu D. Žinoma, jog saugiausiai tai daryti, kai saulė nėra pati aktyviausi: anksti ryte arba vakare. Vitamino D kiekį galima sužinoti atlikus kraujo tyrimą, nustačius trūkumą rekomenduojama vartoti specialius preparatus, į mitybos racioną įtraukti produktų, turinčių šio vitamino“, – pataria vaistininkė.
Publikuota: 2018-05-23 10:59:26
Komentarai:
Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?
Atgal į pradžios puslapį
Šiame numeryje
* Kultūros darbuotojų dieną – ąžuolas Dainų šventei * Senjorė ligoninės slaugę apkaltino smurtu
* Rūta Žilionytė: „Dainavimas – dalis manęs“
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?
Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Šūksniai
Nuorodos
Statistika
„Santakos laikraštis“
Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info
© 2005-2024 Visos teisės saugomos.
Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.
Rekvizitai
ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347
soc. tinklai
Uždaroji akcinė bendrovė |
ISSN 2538-8533
|
|