„Santaka“ / Dailios figūros link – su „kengūros batais“

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis


Orai Vilkaviškyje


Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

Perka naudotas skardos lankstymo stakles (gali būti iškomplektuotos). Tel. 8 635 46 640.
Galioja iki: 2024-02-23 10:26:21

Parduoda javų kombainą INTERNATIONAL-431 (pjaunamoji 3,6 m, 6 cilindrų variklis, pilnai veikiantis). Perka šieno ir šienainio ritinius. Tel. 8 631 87 876.
Galioja iki: 2024-03-01 11:26:25

Parduoda naują nedidelį savos gamybos šildymo katilą-viryklę (tinka jungti per mašinsuolį, 700 Eur), naują pripučiamą 3,1 m valtį (650 Eur). Atlieka lengvųjų automobilių kėbulo suvirinimo darbus, dengia kėbulą antikorozine danga. Tel. 8 614 21 817.
Galioja iki: 2024-03-01 11:31:28



Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2018-05-17 17:16

Dalinkitės:  


Trenerė Žaneta Galinytė vilkaviškietes moko naujos intensyvios mankštos.

Autorės nuotr.


Dailios figūros link – su „kengūros batais“

Renata VITKAUSKIENĖ


Jau geras mėnuo kelios dešimtys merginų, moterų porą valandų per savaitę skiria smagiai treniruotei. Jos degina kalorijas ir dailina figūrą aktyviai judėdamos su vadinamaisiais kengūros batais.

Toks sportas mūsų rajone yra dar visai „šviežia“ naujovė. Jį populiarina vilkaviškietė Žaneta Galinytė.

Judėjimą spyruokliuojant moteris atrado naršydama internete, nes pati norėjo sportuoti, bet kažkaip kitaip, negu dabar yra siūloma Vilkaviškyje. Vilniuje įgijusi instruktorės sertifikatą, ji netruko suburti merginų ir moterų būrį. Viena grupė renkasi Virbalyje, dvi – Vilkaviškyje. Rajono centre trenerė Žaneta ruošiasi formuoti dar ir trečią grupę, nes susidomėjimas tikrai yra, norinčios sportuoti moterys į treniruotes atvažiuoja ir iš kaimų. Viena grupė treniruojasi du kartus per savaitę po valandą.

Paklausta, koks čia naujas sportas su kažkokiais keistais batais, trenerė Ž. Galinytė pirmiausia akcentuoja: „Tai sportas, keliantis organizme endorfinų – laimės hormonų – kiekį!“

Iš tiesų, vos atsistoji avėdama „kengūros batais“, nesišypsoti negali, nes keista, smagu, netikėta. Išsyk „ūgteli“ keliomis dešimtimis centimetrų. Net ir nieko neišmanydama apie judėjimą spyruokliuojant ir jo poveikį organizmui išsyk pajunti, kad nori nenori tenka ištiesti nugarą, pasitempti. Ateina mintis, jog nuolatinės treniruotės, ko gero, „atlygintų“ taisyklinga laikysena. Trenerė tą patvirtina ir dar priduria: „Kangoo Jumps, tokia spyruokliavimo pratimų forma, degina kūno riebalus, stiprina širdį, sąnarius, rankas, kojas, šlaunis, raumenis ir klubus, didina judrumą.“


Vos pradedi judėti avėdama „kengūros batais“, išsyk pajunti, kad dirba visas kūnas. Jau per pirmąsias minutes „išsivalo“ galva, nes visos mintys susitelkia į pusiausvyrą, o pirmieji šuoliukai sukelia daug gerų emocijų.

Pasak Ž. Galinytės, viena intensyvi treniruotė gali padėti atsikratyti net 1000 kalorijų. Dauguma moterų treniruojasi norėdamos sulieknėti, turėti sportišką figūrą.

Šių aerobinių pratimų propaguotojai vardija bent 33 tokios mankštos privalumus žmogaus sveikatai. Aktyvi veikla su „kengūros batais“ mažina kaklo ir nugaros, galvos skausmą, padeda lengviau atsipalaiduoti ir geriau miegoti, gerina protinį darbą. „Tai tiesiog malonu, po treniruotės visos šypsomės, juokiamės, būname tarsi apimtos euforijos“, – sakė trenerė.

Anot Ž. Galinytės, speciali avalynė saugo besimankštinančiojo sąnarius ir kaulus. Stuburo, blauzdikaulio apkrova judant su vadinamaisiais kengūros batais yra gerokai mažesnė, nei striksint su paprasta sportine avalyne.

„Aktyvi veikla avint vadinamuosius kengūros batus Europoje praktikuojama jau kone ketvirtį amžiaus, Lietuvoje – ketvirtus metus. Ji tinka ir vaikui, ir senjorui, – teigė trenerė Ž. Galinytė. – Dabar mes dar imsime svarmenis, šuoliuodamos stiprinsime ir rankas. Grojant pritaikytai muzikai tikrai smagiai treniruojamės.“


Su „kengūros batais“ galima mankštintis patalpoje ir lauke ant žolės, smėlio ar grindinio. Tada prie visų privalumų prisideda dar vienas – judėjimas gryname ore. Lauke su „kengūros batais“ bėgama į kalniuką, nuokalnėn, netgi apie suoliukus aikštėse ir pan. Mūsų rajono moterys kol kas treniruojasi salėse. Ž. Galinytė sakė turinti planų įkurti Kangoo Jumps klubą.





Galerija: Kangoo Jumps




Publikuota: 2018-05-17 17:16:32

Komentarai:





Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?



Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Atnaujinta viešoji biblioteka – šviesi, jauki ir moderni
* Situacija Vilkaviškio rajone įvertinta kaip viena prasčiausių
* Istoriniai „Bruklino“ medaliai
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar savo parašu paremsite kandidatus Prezidento rinkimuose?
Jau pasirašiau savo iniciatyva.
Jei paprašys asmeniškai – pasirašysiu.
Nesirašysiu nė už vieną.
Dar nenusprendžiau.



Kalbos patarimai

Pieninis ar pieniškas šokoladas?
Kalbos požiūriu taisyklingi abu variantai. Priesagos -iškas būdvardis vartojamas nusakant daikto požymį. Jis paprastai vartojamas šnekoje, laisvuosiuose stiliuose: pieniškas šokoladas, pieniškas valgis, pieniški ledai, pieniška sriuba.
Sudarant terminus, kai reikia pabrėžti rūšį, vartojamas priesagos -inis būdvardis: pieninis šokoladas, grietininis šokoladas, riešutinis šokoladas.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2024 Visos teisės saugomos. Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai