|
||||||||||||||
| ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
|
||||||||||||||
Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagąDidesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com. | |
 | Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais. |
|
| |
Straipsnių paieška
Skelbimai
Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.
Skelbimai svetainėje
Skelbimų kol kas nėra. Atsiųskite savo skelbimą! (Kaina - 2 €)
Vieta ir darbo laikas
Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.
„Santaka“ / Laisvalaikis
|
|
|
Pasimankštinti su trenere Rūta Kiškėniene kaskart susirenka pilna salė įvairaus amžiaus moterų.
Autorės nuotr.
Valanda, praleista su Rūta Kiškėniene, apgaulingai trumpa – ištirpsta nepastebimai tarsi vaškas. Atrodo, tik pasilabinai, o, žiūrėk, jau laikas atsisveikinti.
Įvertino aukščiausiu balu
Trenerės Rūtos Kiškėnienės rytinius mankštos užsiėmimus nuolat lanko visas pulkas moterų. Pirmadienio, trečiadienio, ketvirtadienio ir šeštadienio rytais Vilkaviškio kultūros centro choreografijos salė pilnutėlė. Į kiekvieną treniruotę susirenka netoli poros dešimčių įvairaus amžiaus moterų – daugiau ten niekaip netilptų. Kai kurios specialiai į mankštas atvažiuoja net iš aplinkinių kaimų. Užsiėmimai nemokami. Juos organizuoja Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (VSB).
Per treniruotes raumenims stiprinti jaunesniųjų grupėje naudojamos elastinės gumos, o senjorėms skirtas mankštas Rūta dar paįvairina dirbdama su kamuoliukais, lazdomis. Šeštadienio rytais vyksta treniruotė visiems – žingsninė („step“) aerobika.
Neseniai Rūta išplatino anoniminę anketą, klausdama klienčių nuomonės apie jos teikiamas paslaugas. Balų sistemoje nuo 0 iki 5 visi įvertinimai buvo aukščiausi – 5. Nenuostabu. Rūta – profesionalė: ji yra baigusi Lietuvos kūno kultūros ir sporto akademiją, iškovojusi kandidatės į sporto meistres vardą, buvusi profesionali baidarių irkluotoja.
Tačiau maloniausia, kad ji yra nuoširdi, visuomet linksma ir dėmesinga. Kiekviena treniruotė pradedama su šypsena, o užsiėmimuose trenerė nuolat šmaikštauja, ypač kai pratimai sunkesni ir reikia didesnės ištvermės ar daugiau pastangų. Atsižvelgdama į skirtingą dalyvių amžių, sveikatos būklę bei galimybes, vadovė visada pateikia sunkesnį ir lengvesnį pratimų variantą.
Treniruotės – viena po kitos
Rūta sporto užsiėmimus kultūros centre veda nuo 2019-ųjų sausio, kai laimėjo viešąjį konkursą pareigoms eiti, tačiau jos bendradarbiavimas su visuomenės sveikatos biuru prasidėjo kiek anksčiau. Nuo tada, kai po ilgų ir bergždžių VSB specialisto paieškų moteris pati pasisiūlė patalkinti biurui organizuojant Europos judrumo savaitės renginius.
Kaip ir kiekviena dalyvė, per užsiėmimus akylai stebiu trenerę, o po jų svarstau ir bandau atspėti, iš kur ji semiasi energijos, jėgų, kantrybės. Juk vien Vilkaviškio kultūros centre viena treniruotė seka kitą: Rūta demonstruoja ir paaiškina kiekvieną pratimą, stebi, kaip jie atliekami, taiso dalyvių klaidas. Ir tai daro nuosekliai, atidžiai, su atsidavimu ir su tokiu entuziazmu, tarsi tai darytų pirmą kartą. Be to, R. Kiškėnienė dar dirba kūno kultūros mokytoja trijose rajono mokyklose, turi nemažai privačių treniruočių. O neseniai ji visus pakvietė į „Nirvana fitness“ – kūno ir proto detoksikacijos – vakarus.
Deja, dėl sumažinto finansavimo kai kurių užsiėmimų VSB teko atsisakyti. Rūta nutarė paaukoti vieną žingsninės aerobikos treniruotę, nes ją lanko jaunesnės moterys, kurios, anot trenerės, galbūt turi daugiau lėšų ir gali susimokėti už privačias treniruotes. Senjorių skriausti ji nenorėjo. Mankštą lankančios moterys sunerimusios, kad gali netekti mėgstamos ir sveikatai naudingos veiklos, todėl sumanė savaip parodyti paramą trenerei – pateikė viešą padėką per spaudą.
Pasaulis tampa mielesnis
Sporto užsiėmimai – tai ne tik proga pramiklinti sąnarius ar, anot Rūtos, „tirpdyti ataugas“, bet ir šansas senjorėms išeiti iš namų pasižmonėti, pasišnekučiuoti, pasidalyti naujienomis bei rūpesčiais.
„Anksčiau mane visą skaudėjo ir visi sąnariai traškėjo, o dabar savijauta visai kitokia, – džiaugėsi mankštas lankanti Alė. – Iš užsiėmimų visada išeinu linksma, žvaliau nusiteikusi, net pasaulis mielesnis ir gražesnis atrodo. Ir atmintis pagerėjo.“
Moteris sakė, kad prisijungti prie grupės ji raginanti ir drauges bei pažįstamas, bet jos vis atsisako – girdi, namie prisisportuojančios. Bet čia, anot Alės, ne tas pats, kas namuose vienam sportuoti, čia kartu ir bendrystė.
Jai pritarė ir persirengimo kambarėlyje po užsiėmimo buvusi Aldona. Ji pradėjo lankyti mankštas dėl rankų skausmo, kuris dabar moters jau nebevargina. „Man patinka ir mankšta, ir Rūta“, – trumpai drūtai užsiėmimus įvertino trečius metus juos lankanti Janina.
„Jeigu nepatiktų – neateitume“, – jai pritarė ir daugiau balsų.
Rita MITKUTĖ-MADDOCK
Valanda, praleista su Rūta Kiškėniene, apgaulingai trumpa – ištirpsta nepastebimai tarsi vaškas. Atrodo, tik pasilabinai, o, žiūrėk, jau laikas atsisveikinti. |
Trenerės Rūtos Kiškėnienės rytinius mankštos užsiėmimus nuolat lanko visas pulkas moterų. Pirmadienio, trečiadienio, ketvirtadienio ir šeštadienio rytais Vilkaviškio kultūros centro choreografijos salė pilnutėlė. Į kiekvieną treniruotę susirenka netoli poros dešimčių įvairaus amžiaus moterų – daugiau ten niekaip netilptų. Kai kurios specialiai į mankštas atvažiuoja net iš aplinkinių kaimų. Užsiėmimai nemokami. Juos organizuoja Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (VSB).
Per treniruotes raumenims stiprinti jaunesniųjų grupėje naudojamos elastinės gumos, o senjorėms skirtas mankštas Rūta dar paįvairina dirbdama su kamuoliukais, lazdomis. Šeštadienio rytais vyksta treniruotė visiems – žingsninė („step“) aerobika.
Neseniai Rūta išplatino anoniminę anketą, klausdama klienčių nuomonės apie jos teikiamas paslaugas. Balų sistemoje nuo 0 iki 5 visi įvertinimai buvo aukščiausi – 5. Nenuostabu. Rūta – profesionalė: ji yra baigusi Lietuvos kūno kultūros ir sporto akademiją, iškovojusi kandidatės į sporto meistres vardą, buvusi profesionali baidarių irkluotoja.
Tačiau maloniausia, kad ji yra nuoširdi, visuomet linksma ir dėmesinga. Kiekviena treniruotė pradedama su šypsena, o užsiėmimuose trenerė nuolat šmaikštauja, ypač kai pratimai sunkesni ir reikia didesnės ištvermės ar daugiau pastangų. Atsižvelgdama į skirtingą dalyvių amžių, sveikatos būklę bei galimybes, vadovė visada pateikia sunkesnį ir lengvesnį pratimų variantą.
Rūta sporto užsiėmimus kultūros centre veda nuo 2019-ųjų sausio, kai laimėjo viešąjį konkursą pareigoms eiti, tačiau jos bendradarbiavimas su visuomenės sveikatos biuru prasidėjo kiek anksčiau. Nuo tada, kai po ilgų ir bergždžių VSB specialisto paieškų moteris pati pasisiūlė patalkinti biurui organizuojant Europos judrumo savaitės renginius.
Kaip ir kiekviena dalyvė, per užsiėmimus akylai stebiu trenerę, o po jų svarstau ir bandau atspėti, iš kur ji semiasi energijos, jėgų, kantrybės. Juk vien Vilkaviškio kultūros centre viena treniruotė seka kitą: Rūta demonstruoja ir paaiškina kiekvieną pratimą, stebi, kaip jie atliekami, taiso dalyvių klaidas. Ir tai daro nuosekliai, atidžiai, su atsidavimu ir su tokiu entuziazmu, tarsi tai darytų pirmą kartą. Be to, R. Kiškėnienė dar dirba kūno kultūros mokytoja trijose rajono mokyklose, turi nemažai privačių treniruočių. O neseniai ji visus pakvietė į „Nirvana fitness“ – kūno ir proto detoksikacijos – vakarus.
Deja, dėl sumažinto finansavimo kai kurių užsiėmimų VSB teko atsisakyti. Rūta nutarė paaukoti vieną žingsninės aerobikos treniruotę, nes ją lanko jaunesnės moterys, kurios, anot trenerės, galbūt turi daugiau lėšų ir gali susimokėti už privačias treniruotes. Senjorių skriausti ji nenorėjo. Mankštą lankančios moterys sunerimusios, kad gali netekti mėgstamos ir sveikatai naudingos veiklos, todėl sumanė savaip parodyti paramą trenerei – pateikė viešą padėką per spaudą.
Sporto užsiėmimai – tai ne tik proga pramiklinti sąnarius ar, anot Rūtos, „tirpdyti ataugas“, bet ir šansas senjorėms išeiti iš namų pasižmonėti, pasišnekučiuoti, pasidalyti naujienomis bei rūpesčiais.
„Anksčiau mane visą skaudėjo ir visi sąnariai traškėjo, o dabar savijauta visai kitokia, – džiaugėsi mankštas lankanti Alė. – Iš užsiėmimų visada išeinu linksma, žvaliau nusiteikusi, net pasaulis mielesnis ir gražesnis atrodo. Ir atmintis pagerėjo.“
Moteris sakė, kad prisijungti prie grupės ji raginanti ir drauges bei pažįstamas, bet jos vis atsisako – girdi, namie prisisportuojančios. Bet čia, anot Alės, ne tas pats, kas namuose vienam sportuoti, čia kartu ir bendrystė.
Jai pritarė ir persirengimo kambarėlyje po užsiėmimo buvusi Aldona. Ji pradėjo lankyti mankštas dėl rankų skausmo, kuris dabar moters jau nebevargina. „Man patinka ir mankšta, ir Rūta“, – trumpai drūtai užsiėmimus įvertino trečius metus juos lankanti Janina.
„Jeigu nepatiktų – neateitume“, – jai pritarė ir daugiau balsų.
Rita MITKUTĖ-MADDOCK
Publikuota: 2020-02-21 09:05:54
Komentarai:
Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?
Atgal į pradžios puslapį
Šiame numeryje
* Pacientų artimieji pasirengę
sklaidyti kaltinimus
* Poveikį puviniui tyrusi gimnazistė pakviesta į talentų forumą Šveicarijoje
* Turistams patrauklių objektų pas mus yra, o kai kuriuos rasti ir pasiekti – iššūkis
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?
Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Apklausa
Kalbos patarimai
Kuri forma taisyklinga: „paties“ ar „pačio“?Pirmenybė teikiama įvardžio „pats“ kilmininkui „paties“. Vis dėlto forma „pačio“ klaida nėra laikoma, ji vertinama kaip šalutinis normos variantas, tinkantis laisviesiems stiliams, pvz.: Paties (pačio) pirmininko reikėtų paklausti. Teko sugrįžti prie to paties (pačio) nutarimų punkto.
Šūksniai
Nuorodos
![]()
Statistika
Šūksniai
Nuorodos
Statistika
„Santakos laikraštis“
Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info
© 2005-2024 Visos teisės saugomos.
Svetainėje paskelbtą informaciją bei nuotraukas be „Santakos“ redakcijos sutikimo draudžiama naudoti kitose svetainėse arba platinti kuriuo nors kitu pavidalu.
Rekvizitai
ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347
soc. tinklai
Uždaroji akcinė bendrovė |
ISSN 2538-8533
|
|