„Santaka“ / Stresas – sveikatos žudikas

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda pilnai įrengtą, suremontuotą 1 kambario butą su rūsiu Pilviškių g., Vilkaviškyje (2/5 aukštas). Tel. 8 625 50 615.
Galioja iki: 2018-11-15 09:19:44

Vilkaviškyje remontuoja variklius, keičia dirželius, tikrina, šlifuoja variklių galvutes, atlieka lengvųjų automobilių kompiuterinę diagnostiką. Tel. 8 609 79 788.
Galioja iki: 2018-11-16 08:58:32

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2007-10-02 09:42

Dalinkitės:  


Už ypač patrauklią kainą „Dormiplant“ galite įsigyti UAB „Viljūris“ vaistinėje, J.Basanavičiaus a. 4/1, tel. 20 086.

Stresas – sveikatos žudikas

Stresas nepriklauso nuo oro ar metų laiko. Nuo jo kenčia ir seni, ir jauni. Žmonės reaguoja į streso situacijas emociškai (psichologinis atsakas), fiziologiškai (organizmo atsakas) ir elgesiu.

Stresą gali sukelti įvairiausi dalykai: tai gali būti triukšmas, šaltis, karštis, alkis, įtampa darbe, ateities netikrumas, konfliktai, nesėkmės, problemos šeimoje ir pan. Gydytojas Holmse („Gyvenimo įvykių teorija“) ištyrė daugiau nei 5000 įvairiomis ligomis sergančių žmonių svarbiausius gyvenimo įvykius ir nustatė, kad stresus gali sukelti ne tik neigiami, bet ir stiprūs teigiami išgyvenimai, t. y. stresas yra susijęs su pokyčiais. Taip pat streso šaltiniu gali būti ne tik vienkartiniai stiprūs poveikiai, bet ir pasikartojantys nestiprūs dirgikliai (rutina taip pat gali būti streso šaltiniu). Tačiau nepaisant sąlygų, kurioms esant kyla stresas, visais atvejais fiziologiškai žmogaus kūnas reaguoja vienodai.

Organizme vyksta biocheminiai pokyčiai ir tokių pakitimų tikslas yra optimaliai reaguoti į stresinę situaciją – aktyvinti reikalingas funkcijas bei neutralizuoti tuo momentu ne tokius svarbius procesus. Tačiau žmogus neretai dėl to skundžiasi miego, apetito, kraujotakos sutrikimais, pečių, nugaros, galvos skausmais, menstruacijų ciklo sutrikimais, nuotaikos svyravimais, dažniau ima rūkyti, vartoti alkoholį.

Streso, kaip natūralaus gyvenimo reiškinio, neįmanoma visiškai išvengti. Kartais nedidelis jo lygis veikia teigiamai, skatina veiklumą, išradingumą, tačiau labai stiprus, dažnai pasikartojantis arba užsitęsęs stresas gali sukelti įvairias ligas. Streso hormonų – adrenalino ir kortizolio – perteklius gali slopinti smegenų funkcijas, reguliuojančias vegetatyvinę nervų sistemą, sutrikdyti medžiagų apykaitą ir suardyti „atminties neuronus“’. Streso pasekmės gali pasireikšti bet kuriame organe.

Žmonės nežinodami, kaip įveikti streso sukeltą nerimą, įtampą, dažnai griebiasi nekonstruktyvių susidariusios situacijos sprendimo būdų. Labai dažnai stresinių situacijų sukeltą poveikį vaikai bando neutralizuoti jį išreikšdami vienokiu ar kitokiu elgesiu: mušasi, pyksta, erzina aplinkinius, suaugusieji labiau linkę užsisklęsti, išgyventi viską viduje, niekam nepasakoti, daugeliui pirmąja nusiraminimo priemone tampa cigaretė, alkoholis, įvairios narkotinės medžiagos. Paprastai tai nepadeda įveikti streso sukeltos būsenos ir nebūna ilgalaikio poveikio. Kitąsyk atsidūręs panašioje situacijoje žmogus vėl negalės konstruktyviai su ja susidoroti.

Kaip nusiraminti, sumažinti įtampą, pagerinti savijautą? Stresas gali būti įveikiamas konstruktyviai, kai žmogus nustato įtampos priežastį ir ją pašalina. Tuomet įtampa dėl šios priežasties nebesikartoja. Nekonstruktyvus įveikimas – kai sumažinami streso požymiai (bloga savijauta, susitaikymas po konflikto ir pan.), tačiau priežastys, dėl kurių kilo įtampa, nepanaikinamos (negydoma liga, nesprendžiamas klausimas ir t. t.). Kadangi stresą gali sukelti labai subjektyvūs veiksniai, tai ir jo įveikimas gali būti labai individualus. Svarbu išmokti klausyti savęs, mūsų organizmas gali geriausiai patarti, kas jam naudinga. Vienam padeda pasivaikščiojimas parke, kitam – važinėjimas dviračiu ar fiziniai pratimai, trečiam – piešimas ar muzika. Stresinius išgyvenimus labai palengvina sportas, mėgstamas užsiėmimas, jausmų išsakymas artimam žmogui.

Ne visuomet pavyksta pačiam įveikti stresą, nusiraminti. Tokiu atveju gali padėti augalinių ekstraktų pagrindu sukurti vaistai, kurie galėtų pagelbėti. Pvz., DORMIPLANT – tinka tiems, kurie dažnai susiduria su stresu, jaučia nerimą, skundžiasi laikina nemiga. DORMIPLANT galima įsigyti be recepto, nes jo vartojimas yra saugus, prie preparato nepriprantama ir jį galima vartoti ilgą laiką. DORMIPLANT pakuotėje yra net 50 tablečių, t. y. daugiau nei įprasta panašios grupės vaistų.



Virginija GORELČIONKIENĖ

„Saulės“ medicinos centro gydytoja



Užsk. 6312






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vilkaviškyje kursis Prekybos, pramonės ir amatų rūmų atstovybė
* Trumpoje gatvėje – ilga nesutarimų gija
* Vis daugiau vilkaviškiečių atranda kalanetikos naudą
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar rūpinatės savo įvaizdžiu socialiniuose tinkluose?
Informaciją skelbiu apgalvotai.
Dėl to visai nesuku galvos.
Neturiu socialinio tinklo paskyros.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga „priimti dėmesin (domėn)“?
Ne, nes tai yra nevartotinas vertinys. Ne priimti dėmesin (domėn), o atsižvelgti, turėti galvoje, omenyje.



Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas