Siūlykite temą

---

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.
	Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

---

Skelbimai

---

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

---

Vieta ir darbo laikas

---

Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2007-07-20 18:14

---

VARDADIENIUS ŠVENČIA

Liepos 21 d. Laurynas, Lionginas, Rimvydas, Rimvydė, Danielius.

Liepos 22 d. Magdalena, Dalius, Mantilė.

Liepos 23 d. Apolinaras, Romula, Tarvilas, Gilmina, Brigita, Roma.

---

DATOS



Liepos 21 d.

1886 m. – gimė Antanas Montvydas, JAV lietuvių visuomenės veikėjas, literatas. Mirė 1966 m. Čikagoje.

1899 m. gimė amerikiečių rašytojas, 1954 m. Nobelio premijos laureatas Ernestas Hemingvėjus.

1983 m. antarktinėje stotyje „Vostok“ užregistruota pati žemiausia temperatūra planetoje – minus 89,2° C.



Liepos 22 d.

1989 m. atkurtas Vytauto Didžiojo universitetas.

1946 m. gimė prancūzų dainininkė Mirej Matje.

1999 m. atidarytas Būtingės terminalas.



Liepos 23 d.

1922 m. gimė rašytoja Birutė Pečiokaitė-Adomėnienė.

---

SAKO, KAD...



Liepos 22–23 d. – lapų dienos. Sėkite lapines daržoves, veją. Geras laikas skinti vaistinių augalų lapus, stiebus.

---

ĮDOMU



Miega visi gyvi padarai: vabzdžiai, ropliai, paukščiai, žinduoliai... Voverės, pavyzdžiui, yra tikros snaudalės: jos miega po 15 valandų per parą. Tuo tarpu drambliui užtenka ir trijų keturių valandų per parą, žirafai – dar mažiau. Čiurliai miega skrisdami, šiaurinių jūros lokių, arba kotikų, miega tik pusė smegenų, gyvatės miega atmerktomis akimis, gandrai ir flamingai stati – ant vienos kojos.

Žmogus miega vidutiniškai 7 valandas. Iki 75-erių metų žmogus pramiega ne mažiau kaip 20 metų – tai beveik trečdalis gyvenimo.

Tačiau jokie gyvūnai, matyt, nesiskundžia nemiga kaip žmogus. Ką daryti, jei negalite užmigti?

Prieš pradedant vartoti vaistus, rekomenduojama išbandyti kitas priemones. Siūloma gultis ir keltis tuo pačiu laiku, netgi išeiginėmis dienomis. Miegamajame turi būti sukurta maksimaliai rami, komfortiška atmosfera, kambarys išvėdintas. Nereikėtų dirbti prieš miegą intensyvaus protinio darbo, geriau paskaityti lengvo turinio literatūrą. Būtina vengti barnių, konfliktinių situacijų. Nenaudokime prieš miegą stimuliuojančių medžiagų: kavos, stiprios arbatos. Nereikia persivalgyti, tačiau ir neiti miegoti alkanam. Labai gerai išgerti stiklinę šilto saldinto pieno.

Jeigu neužmiegate per 20–30 minučių, geriau neverskite savęs užmigti. Atsikelkite iš lovos ir užsiimkite kokia nors atpalaiduojančia veikla tol, kol atsiras noras miegoti.

Beje, ar žinote, kad blogiau miega moterys nei vyrai. Nemiga dažniau kankina vyresnio amžiaus, žemesnį išsimokslinimą turinčius asmenis. Tas pats pasakytina ir apie neturinčius nuolatinio darbo bei gaunančius mažesnes pajamas žmones. Beje, nevedę vyrai taip pat miega blogiau.

Komentarai:

Atgal į pradžios puslapį

---

Šiame numeryje

---

Apklausa

---

Kalbos patarimai

---

Šūksniai

---

Nuorodos

---

Statistika

---