„Santaka“ / Mankšta su Rūta – pliūpsnis energijos ir geros nuotaikos / Laisvalaikis

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda svarstykles, pasveriančias iki 200 k. Tel. 8 670 49 964.
Galioja iki: 2020-04-08 15:06:20

Perka 1–1,5 kambario butą Vilkaviškyje (siūlyti tik I a.). Tel. 8 620 42 988.
Galioja iki: 2020-04-08 15:08:58

Parduoda labai geros būklės javų kombainą LAVERDA 3400 (3,6 m pjaunamoji, variklio galingumas 115 AJ, 6 cilindrų, IVECO smulkintuvas). Tel. 8 601 18 005.
Galioja iki: 2020-04-12 09:10:44



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Laisvalaikis

Dalinkitės:  


Pasimankštinti su trenere Rūta Kiškėniene kaskart susirenka pilna salė įvairaus amžiaus moterų.

Autorės nuotr.


Mankšta su Rūta – pliūpsnis energijos ir geros nuotaikos

Valanda, praleista su Rūta Kiškėniene, apgaulingai trumpa – ištirpsta nepastebimai tarsi vaškas. Atrodo, tik pasilabinai, o, žiūrėk, jau laikas atsisveikinti.



Įvertino aukščiausiu balu

Trenerės Rūtos Kiškėnienės rytinius mankštos užsiėmimus nuolat lanko visas pulkas moterų. Pirmadienio, trečiadienio, ketvirtadienio ir šeštadienio rytais Vilkaviškio kultūros centro choreografijos salė pilnutėlė. Į kiekvieną treniruotę susirenka netoli poros dešimčių įvairaus amžiaus moterų – daugiau ten niekaip netilptų. Kai kurios specialiai į mankštas atvažiuoja net iš aplinkinių kaimų. Užsiėmimai nemokami. Juos organizuoja Vilkaviškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (VSB).

Per treniruotes raumenims stiprinti jaunesniųjų grupėje naudojamos elastinės gumos, o senjorėms skirtas mankštas Rūta dar paįvairina dirbdama su kamuoliukais, lazdomis. Šeštadienio rytais vyksta treniruotė visiems – žingsninė („step“) aerobika.

Neseniai Rūta išplatino anoniminę anketą, klausdama klienčių nuomonės apie jos teikiamas paslaugas. Balų sistemoje nuo 0 iki 5 visi įvertinimai buvo aukščiausi – 5. Nenuostabu. Rūta – profesionalė: ji yra baigusi Lietuvos kūno kultūros ir sporto akademiją, iškovojusi kandidatės į sporto meistres vardą, buvusi profesionali baidarių irkluotoja.

Tačiau maloniausia, kad ji yra nuoširdi, visuomet linksma ir dėmesinga. Kiekviena treniruotė pradedama su šypsena, o užsiėmimuose trenerė nuolat šmaikštauja, ypač kai pratimai sunkesni ir reikia didesnės ištvermės ar daugiau pastangų. Atsižvelgdama į skirtingą dalyvių amžių, sveikatos būklę bei galimybes, vadovė visada pateikia sunkesnį ir lengvesnį pratimų variantą.



Treniruotės – viena po kitos

Rūta sporto užsiėmimus kultūros centre veda nuo 2019-ųjų sausio, kai laimėjo viešąjį konkursą pareigoms eiti, tačiau jos bendradarbiavimas su visuomenės sveikatos biuru prasidėjo kiek anksčiau. Nuo tada, kai po ilgų ir bergždžių VSB specialisto paieškų moteris pati pasisiūlė patalkinti biurui organizuojant Europos judrumo savaitės renginius.

Kaip ir kiekviena dalyvė, per užsiėmimus akylai stebiu trenerę, o po jų svarstau ir bandau atspėti, iš kur ji semiasi energijos, jėgų, kantrybės. Juk vien Vilkaviškio kultūros centre viena treniruotė seka kitą: Rūta demonstruoja ir paaiškina kiekvieną pratimą, stebi, kaip jie atliekami, taiso dalyvių klaidas. Ir tai daro nuosekliai, atidžiai, su atsidavimu ir su tokiu entuziazmu, tarsi tai darytų pirmą kartą. Be to, R. Kiškėnienė dar dirba kūno kultūros mokytoja trijose rajono mokyklose, turi nemažai privačių treniruočių. O neseniai ji visus pakvietė į „Nirvana fitness“ – kūno ir proto detoksikacijos – vakarus.

Deja, dėl sumažinto finansavimo kai kurių užsiėmimų VSB teko atsisakyti. Rūta nutarė paaukoti vieną žingsninės aerobikos treniruotę, nes ją lanko jaunesnės moterys, kurios, anot trenerės, galbūt turi daugiau lėšų ir gali susimokėti už privačias treniruotes. Senjorių skriausti ji nenorėjo. Mankštą lankančios moterys sunerimusios, kad gali netekti mėgstamos ir sveikatai naudingos veiklos, todėl sumanė savaip parodyti paramą trenerei – pateikė viešą padėką per spaudą.



Pasaulis tampa mielesnis

Sporto užsiėmimai – tai ne tik proga pramiklinti sąnarius ar, anot Rūtos, „tirpdyti ataugas“, bet ir šansas senjorėms išeiti iš namų pasižmonėti, pasišnekučiuoti, pasidalyti naujienomis bei rūpesčiais.

„Anksčiau mane visą skaudėjo ir visi sąnariai traškėjo, o dabar savijauta visai kitokia, – džiaugėsi mankštas lankanti Alė. – Iš užsiėmimų visada išeinu linksma, žvaliau nusiteikusi, net pasaulis mielesnis ir gražesnis atrodo. Ir atmintis pagerėjo.“

Moteris sakė, kad prisijungti prie grupės ji raginanti ir drauges bei pažįstamas, bet jos vis atsisako – girdi, namie prisisportuojančios. Bet čia, anot Alės, ne tas pats, kas namuose vienam sportuoti, čia kartu ir bendrystė.

Jai pritarė ir persirengimo kambarėlyje po užsiėmimo buvusi Aldona. Ji pradėjo lankyti mankštas dėl rankų skausmo, kuris dabar moters jau nebevargina. „Man patinka ir mankšta, ir Rūta“, – trumpai drūtai užsiėmimus įvertino trečius metus juos lankanti Janina.

„Jeigu nepatiktų – neateitume“, – jai pritarė ir daugiau balsų.



Rita MITKUTĖ-MADDOCK




Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Rajono medikai bus testuojami dėl koronaviruso
* Pavasaris ūkininkus nuteikia optimistiškai
* Socialinės pagalbos centras kviečia žmones suremti pečius
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kaip dirbate per karantiną?
Nuotoliniu būdu.
Ir iš namų, ir darbovietėje.
Darbo vietoje.
Turiu nedarbingumo lapelį, atostogauju.
Mane atleido.
Esu bedarbis (-ė), pensininkas (-ė).



Kalbos patarimai

Ar prekės būna padidintos paklausos?
Kai kurie daiktai, pvz., medicininės kaukės, dezinfekantai šiu metu yra paklausios prekės, o ne padidintos paklausos. Neveikiamasis būtojo laiko dalyvis nevartotinas savaiminei (t. y. be pašalinio poveikio, specialaus įsikišimo atsiradusiai) ypatybei reikšti.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2020 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas