„Santaka“ / „Kengūrų“ mankšta tampa vis populiaresnė / Sportas

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda 3 ha žemės už Uosijos miško, prie sandėlių (atlikti geodeziniai matavimai). Tel. 8 652 30 775.
Galioja iki: 2019-09-19 09:32:22

Parduoda 2 kambarių tvarkingą butą patogioje vietoje, Vilkaviškyje (IV a., 50 m², šalia yra mokykla, vaikų darželis). Tel. 8 685 69 145.
Galioja iki: 2019-09-19 09:33:21

Parduoda 5 durų didelę medinę spintą, šiaudapjovę („akselinę“) su vienfaziu vokišku varikliu, 4 vasarines padangas 185/70 R14. Tel. 8 670 49 964.
Galioja iki: 2019-09-19 09:34:21

Parduoda gyvenamąjį namą Vienybės g., Vilkaviškyje (yra 7,6 a žemės). Tel. 8 656 85 575.
Galioja iki: 2019-09-19 14:45:38

Parduoda 1 kambario butą Vilniaus g. 6, Vilkaviškyje (29,62 m², III a., vonia ir tualetas kartu, be balkono). Tel. 8 638 50 161.
Galioja iki: 2019-09-20 09:28:01

Parduoda savadarbį tvarkingą traktoriuką su žemės dirbimo padargais. Tel. 8 615 96 257.
Galioja iki: 2019-09-22 11:32:38

Parduoda tvarkingą, prižiūrėtą namą Virbalyje (70 m², mūrinis ūkinis pastatas, visi inžineriniai tinklai, šildymas kietuoju kuru, 7 a sklypas, sutvarkyta aplinka, šalia mokykla ir vaikų darželis, 10 000 Eur). Tel.: 8 616 72 266, 8 656 58 234.
Galioja iki: 2019-09-23 09:03:05

Parduoda 2 kambarių butą su daliniais patogumais Virbalyje (atskiras įėjimas, yra ūkiniai pastatai, vandens, kanalizacija, rūsys, žemės, šalia parduotuvė, ambulatorija, autobusų stotelė, 3000 Eur). Tel. 8 650 59 709.
Galioja iki: 2019-09-26 13:25:28

Parduoda lengvojo automobilio priekabą (1995 m., 1,6 x 1,6 m, draudimas ir TA dvejiems metams, LED žibintai, padangos M+S, 80 proc. likutis, 369 Eur), plastikinių langų varčias su stiklo paketais (įvairių dydžių, 22 Eur už vnt.). Tel. 8 686 41 679.
Galioja iki: 2019-09-26 16:23:58

Parduoda naują čiužinį (2 m ilgio, 80 cm pločio, 30 cm aukščio). Tel. 8 653 40 386.
Galioja iki: 2019-09-27 13:04:19



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Sportas

Dalinkitės:  


Klube „Kengūros šuolis“ sportuojančios moterys ir merginos po treniruotės būna puikios nuotaikos bei kupinos energijos.

„Kengūrų“ mankšta tampa vis populiaresnė

Renata VITKAUSKIENĖ

Atkaklios vilkaviškietės, antri metai geros savijautos link striksinčios „kengūrų“ batais, prieš pat naująjį sezoną įregistravo asociaciją ir įsteigė sporto klubą, kurį pavadino „Kengūros šuoliu“. Jame renkasi merginos ir moterys, nestokojančios motyvacijos sportuoti ir garsinti Vilkaviškį.

Amžiaus cenzo nėra

Daugelis turbūt galvoja, kad į jaukią salę Taikos gatvėje, Vilkaviškyje, sportuoti renkasi grakščios jauniklės, o papildomų kilogramų turinčioms vyresnio amžiaus moterims ten būtų nejauku, jos sulauktų nemalonių žvilgsnių.

„Amžiaus cenzo nėra, įsitikinau pati. „Kengūrų“ mankšta tinka ir aštuoniolikmetėms, ir moterims, kurių amžius 50+. Eidama į pirmąją treniruotę galvojau, jog, ko gero, tai bus ne man, nepajėgsiu, tegul jaunimas šokinėja. Tačiau trenerė moka labai gerai „įvesti“, nespaudžia. Pati įsitikini, kad gali atlikti judesius, ir tikrai nekyla kartėlio, jog nepajėgi, nespėji“, – patirtimi dalijosi vilkaviškietė Reda. Moteris yra viena iš tų, kurios prieš gerus metus atėjo į treniruotes ir lanko jas iki šiol. Sykiu su ja sportuoti pradėjusi bičiulė Inesa atvira: tikrai būna vakarų, kai tingisi eiti į treniruotes. Tačiau kai nugali pagundą likti namuose, ateina atlygis, pasitenkinimas savimi.

„Atsipalaiduoji, atsikratai įtampos, sakyčiau, tampi geresnė“, – sakė Inesa. Ir ji, ir kolegė Roberta yra pajutusios, jog treniruotėje koncentruojasi tik į šokį, jokios minties apie darbus, rūpesčius galvoje nelieka. „Tarsi esi viena, esi čia ir dabar. Į namus grįžti geros nuotaikos, laiminga, kupina energijos, – tvirtino Roberta. – Pasitikrini savo valią, ištvermę, jėgą, galimybes. Manau, kad treniruotė yra puiki dovana sau. Daiktą nusipirksi – jis džiugins trumpai, o treniruotės kas kartą aš laukiu nekantraudama.“



Dėmesinga trenerė

Visos klube „Kengūros šuolis“ sportuojančios moterys bei merginos akcentuoja instruktorės Žanetos Galinytės dėmesingumą. Trenerės gera nuotaika, noras šokti, energija užkrečia. Instruktorės rūpestį moterys jaučia vos tik peržengusios salės slenkstį, per visą valandos trukmės treniruotę ir užsiėmimui pasibaigus. O kai joms kyla klausimas, kodėl Žaneta klubo lankytojas fotografuoja būtent po treniruotės, kai visos būna suplukusios, įkaitusios, išgirsta trenerės atsakymą: „Tada jūsų akys spindi, šypsena atsiranda! Nuo veidų dingsta po darbo dienos į salę atsineštas nuovargis, namo jūs išeinate visiškai kitokios.“

Moterys neslepia, jog per treniruotę tikrai pavargsta, tačiau net ir jai baigiantis šoka su šypsenomis. „Tai vaistas nuo streso, nuo depresijos, nuo nemigos, būdas pagražinti laikyseną, kūno linijas, ištreniruoti raumenis, pasikrauti energijos, numesti vieną kitą kilogramą“, – pabyra moterų atsakymai į klausimą, kas joms yra šokis su spyruokliniais „kengūrų“ batais. Reda dar pridūrė atsikračiusi kojos skausmo. „Sąnariams „Kangoo Jumps“ tikrai nekenkia. Kai pradėjau lankyti šituos užsiėmimus, skaudėjo kelį, o dabar skausmas praėjęs“, – sakė moteris. Vilma džiaugėsi per pusmetį nepatyrusi jokių traumų, raumenų patempimo, skausmų.



Reikia ateiti į antrą treniruotę

Kad būtų pasiektas džiuginantis rezultatas, treniruotes reikėtų lankyti ilgesnį laiką, anot trenerės, bent jau tris mėnesius. Pirmą mėnesį išmokstama gerai stovėti su „Kangoo Jumps“ batais, suprasti, ką rodo instruktorius. „Po mėnesio pagalvojau, jog sunku, bet vis dėlto eisiu toliau“, – kalbėjo Simona.

Moterys nepuolė akcentuoti tirpstančių kilogramų, tačiau džiaugėsi įgyta ištverme, energija ir tuo, kad gali nebijoti, jog savaitgalį pasilepinusios kokiu desertu priaugs svorio. „Kilogramų aš nenumečiau, tačiau jaučiu, kad kūnas pasidarė tvirtesnis, šoku jau lengvai ir galiu tą daryti gerokai ilgiau negu pačioje pradžioje“, – kalbėjo Donata.

Tiesa, yra ir įspūdinga sėkmės istorija, kai su „kengūrų“ batais besimankštinanti Vilma numetė 22 kilogramus. Ji ne tik sportuoja, bet ir daug dėmesio skiria mitybai.

„Šita mankšta tinka ir apkūnioms moterims. Tikrai niekas nepasakys, jog pirmiausia numesk svorio, o jau paskui ateik šokti. Pagal žmogaus svorį parenku „Kangoo Jumps“ batų gumas. Nėra nustatyto tempo, kurį privalėtų pasiekti treniruotės dalyvė. Užtenka tiek, kiek kuri pajėgia. Su šitais batais dar nė viena nepargriuvo“, – vieną iš didžiausių baimių sklaido Ž. Galinytė.

O senbuvės būsimas naujokes drąsina: „Netikslūs judesiai taisomi čia ir dabar“, „Per treniruotę nėra kada žiūrėti į kitas, nes pati turi galvoti, kaip padaryti judesius, nepamiršti taisyklingai kvėpuoti.“

„Pradedančiosioms patartume rasti drąsos ateiti, ištverti visą pirmąją 20 minučių treniruotę, nebijoti, nesustoti ir būtinai grįžti į antrą. Užsiėmimus reikėtų palankyti nors mėnesį, o dar geriau tris, kad susidarytumėte vaizdą, taptumėte laisvesnės, įsilietumėte į kolektyvą. O tada jau pagaus azartas, atsiras motyvacija!“ – kalbėjo „Kengūros šuolio“ nuolatinės lankytojos.



Festivalyje buvo geriausios

Kol neišbandė „Kangoo Jums“, Rasa sakė niekada nebūtų patikėjusi, jog sportas gali teikti džiaugsmą. „Sportas man asocijavosi su darbu, sunkumu ir nenoru. Tačiau „užsikabinau“ jau po pirmos treniruotės. Įsigijau batus, bandžiau sportuoti namie. Tačiau supratau, kad šiam sportui nepakanka tik batų – reikia kompanijos, trankios muzikos ir žmogaus, kuris visada būtų šalia, būtų pavyzdys ir nuolat motyvuotų“, – patirtimi dalijosi Rasa.

Vaikučius namuose auginančios Daiva ir Lina akcentavo dar vieną užsiėmimų pliusą – galimybę atitrūkti nuo buities ir smagų žinojimą, jog treniruotę – laiką sau – praleisi energingų, entuziastingų ir linksmų moterų draugijoje, galų gale – išeisi į žmones, su kolektyvu išvažiuosi į renginius. Pati įsimintiniausia kelionė buvo liepą, kai vilkaviškietės vyko į Rygą, į festivalį „Kangoo Jumps Baltic festival“. Namo grįžo su nugalėtojų taure ir labai geru jausmu.

„Mažo Suvalkijos lygumų miestelio moterys niekuo ne prastesnės už kitų Europos šalių gyventojas!“ – viena per kitą pasakodamos apie pirmąją vietą, iškovotą Rygoje, pagrįstai didžiavosi vilkaviškietės. Jos vis dar prisimena tą užplūdusį adrenaliną, jaudulį ir jėgų antplūdį, kurie festivalyje apėmė vos užgrojus muzikai. Klubo narėms smagu dar ir dėl to, kad šoka ne vien dėl savęs – sykiu jos garsina Vilkaviškio vardą.




Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Globos namų įdirbis išgirtas, tačiau įstaigos turi nelikti
* Kai nenori mokėti mokesčių – šiukšlės keliauja į paežerės konteinerius
* Nesutarimai dėl įvažiavimo įstrigo ambicijų sūkuryje
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ką dažniausiai dovanojate eidami į vestuves, jubiliejus?
Pinigų.
Dovanų kuponą.
Nuperku kokį daiktą.
Apsiriboju gėlėmis.



Kalbos patarimai

Ar taisyklingas pasakymas „reikalingas pagalbos“?
Taip, taisyklingas, būdvardis „reikalingas“ valdo objekto kilmininką. Pvz.: Senas neįgalus žmogus reikalingas pagalbos.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2019 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas