„Santaka“ / Saulės vis daugiau, bet liūdesys ir nerimas tik stiprėja? Galbūt jums tiesiog trūksta vandens / Sveikata

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda 5,85 a sodo sklypą Vijoklių g. 11, Vilkaviškyje (įvažiavimas iš Lobiškių g., atlikti kadastriniai matavimai). Tel. 8 600 61 776.
Galioja iki: 2019-10-17 11:43:55

Reikalinga siuvėja dirbti visą darbo dieną (siūti užuolaidas). Tel. 8 652 03 388.
Galioja iki: 2019-10-17 13:09:12

Parduoda 0,74 ha žemės ūkio paskirties sklypą (1 km nuo Vilkaviškio, prie kelio yra elektros įvadas, tinka namui statyti), 0,25 ha namų valdos sklypą Vilkaviškio miesto ribose ir gretimai 0,14 ha žemės ūkio paskirties sklypą (galima pirkti abu kart), nedidelį kiekį pašarinių runkelių. Tel. 8 680 59 859.
Galioja iki: 2019-10-18 14:19:24

Reikalinga melžėja (galimas apgyvendinimas). Tel. 8 602 31 187.
Galioja iki: 2019-10-20 10:52:17

Parduoda 7,5 a sodą „Paskenduolės“ bendrijoje (yra vasarnamis). Tel. 8 620 49 187.
Galioja iki: 2019-10-25 09:31:08



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Sveikata

Dalinkitės:  


Saulės vis daugiau, bet liūdesys ir nerimas tik stiprėja? Galbūt jums tiesiog trūksta vandens

Nors vis dažniau galime džiaugtis pasirodančiais saulės spinduliais ir energijos turėtų tik daugėti, atsiradęs liūdesys, nerimas ar apatija nebūtinai rodo pavasarinę depresiją. Gali būti, kad jūsų organizmui paprasčiausiai trūksta vandens.

Šaltuoju metų laiku vandens poreikis natūraliai sumažėja, tačiau sveikatos specialistų teigimu, tik išsiugdę įprotį reguliariai gerti vandenį, pavasarį galite pasitikti energingesni.

Artėjant Pasaulinei vandens dienai – gera proga kiekvienam įsivertinti, kokį vaidmenį mūsų kasdienoje užima vanduo. Labai didelė dalis žmonių kasdien vandens išgeria per mažai, o tai lemia labai svarbius pokyčius organizme.

„Eurovaistinės“ vaistininkas Dainius Viederis pastebi, kad dauguma žmonių nuovargio, dirglumo ar galvos skausmo nėra linkę sieti su vandens stygiumi, nors būtent tokie simptomai pasireiškia ir trūkstant vandens. Labai ryškūs yra ir išoriniai požymiai – oda netenka elastingumo, atsiranda raukšlių, pasireiškia sausumo pojūtis. Sausėjimo procesai vyksta ne tik išorėje.

„Organizmą galima įsivaizduoti kaip slyvą ar vynuogę – kai vandens pakanka, vaisius atrodo gražus ir sveikas, jo paviršius lygus, o atsikandę ragaujame sultis. Palikę be vandens papildymo, šie vaisiai sudžiūsta, susiraukšlėja, nebetenka vidinės drėgmės. Labai panašūs procesai vyksta žmogaus organizme, kurie ir lemia savijautos pokyčius“, – sako specialistas ir akcentuoja, kad netgi pirmieji depresijos požymiai – liūdesys, nerimas, atsiradusios baimės – gali būti paprasčiausias ženklas, kad geriate per mažai vandens.

Gerti reguliariai

Vaistininkas atkreipia dėmesį, jog bet kokie pasireiškę vandens trūkumo požymiai jau yra rimta pasekmė. Išsaugoti gerą savijautą gali padėti paprastos taisyklės, svarbiausia – gerti vandenį net tada, jeigu nejaučiate troškulio.
vandens gėrimas turėtų būti reguliarus įprotis.


„Norint užtikrinti gerą savijautą, vandens gėrimas turėtų būti reguliarus įprotis. Tai svarbu, nes kartais gali atrodyti, kad jaučiate alkį, nors iš tiesų paprasčiausiai trūksta skysčių. O vandens stygiui esant ilgą laiką, troškulys gali visai nepasireikšti, tačiau organizmas vis tiek silps, ims trūkti energijos“, – pažymi „Eurovaistinės“ vaistininkas.

Pasak D. Viederio, paprastas būdas, kuris gali padėti skysčių vartoti pakankamai – šalia savęs visada turėti gertuvę ar ąsotėlį su vandeniu. Tačiau nemėginkite viso talpos turinio išgerti vienu ypu, suaugusiam žmogui rekomenduojama per dieną išgerti apie 2 litrus vandens, tad tą reikėtų daryti palaipsniui. Jeigu mėgstate kavą, vandenį vartoti reikėtų dar dažniau – kofeinas skatina skysčių išsiskyrimą, todėl išgertą puodelį kavos reikėtų kompensuoti papildoma stikline vandens.

Troškulys – negalavimų pranašas

Jeigu jaučiate troškulį, nors vandens geriate pakankamai, įsitikinkite, kad tam nėra jokios kitos priežasties, pavyzdžiui, pradėjote sportuoti ar dažniau valgote sūrų maistą. „Eurovaistinės“ vaistininkas įspėja, jog kasdieniams įpročiams nepakitus, skysčiais nenuslopinamas noras gerti gali pranešti ir apie ligas – dažniausiai endokrininės sistemos negalavimus, ypač diabetą.

„Sergant diabetu dėl padidėjusios cukraus koncentracijos inkstai priversti dalį gliukozės pertekliaus šalinti su šlapimu, padidėja išskiriamų skysčių kiekis, todėl jaučiamas didesnis poreikis juos atstatyti“, – paaiškina specialistas.

Pajutus diskomfortą, vaistininkas rekomenduojama daugiau laiko leisti saulėje, nes troškulys gali būti ir vienas iš vitamino D trūkumo požymių.




Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vištyčio seniūnui – „Auksinės krivūlės riterio“ apdovanojimas
* Ūkininkus domino patikros ir paramų galimybės
* Prokuratūra politikų kaltę įžvelgė, bet atsakomybės netaikė
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ko šiuo metu Jums labiausiai trūksta?
Sveikatos.
Darbo.
Pinigų.
Artimo žmogaus.
Poilsio.
Nieko netrūksta.



Kalbos patarimai

Didžiuma ar diduma?
„Dabartinės lietuvių kalbos žodyne“ teikiamas tik žodis diduma – didesnė dalis, dauguma. Pvz.: Didžiumą (= Didumą ) derliaus jau nuėmė.
Netaisyklingai vartojamas vietininkas didžiumoje irgi turi būti taisomas. Pvz.: Šiandien romano autorius didžiumoje (= iš esmės, beveik visai ) užmirštas.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2019 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas