|
||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
Siūlykite temą
Straipsnių paieška
Skelbimai
Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.
|
„Santaka“ / Tavo vaikas
Paskaitoje „Mažasis nėra didelis“ gydytoja dietologė Lina Barauskienė susirinkusiems tėvams pasakojo apie vaikams palankią dietą, o dviejų dukterų mama Laura Mazalienė parodė, kaip nesunku paruošti sveikus ir greitus pusryčių patiekalus: kad būtų skanu ir sveika, kad suteiktų augančiam organizmui būtinos medžiagos – kalcio. Kaip parodė tėvų apklausa, pagrindinės priežastys, trukdančios šeimoms valgyti sveikiau, yra žinių apie sveiką mitybą, laiko maistui paruošti stygius ir netgi sveikai mitybai nepalankios šeimos tradicijos. Ši pamoka skirta tėvams, norintiems, kad jų mažylio maistas būtų sveikas, visavertis ir skanus, tačiau galbūt manantiems, kad tinkamai maitinti vaiką prilygtų iššūkiui. Vis dėlto gydytoja dietologė L.Barauskienė ir sveikos mitybos propaguotoja L. Mazalienė paskaitoje „Mažasis nėra didelis“ pabandė įtikinti tėvus, kad jie visiškai nesunkiai galėtų pakeisti ir požiūrį, ir įpročius. Tėvai sužinojo ne tik pagrindinius mažylių mitybos principus, bet ir galėjo pasimokyti paruošti savo vaikui tinkamą patiekalą. Kalcis ir vitaminas D turi reikšmingą įtaką, formuojantis stipriems mažylio kaulams ir dantukams, raumenims ir nervų sistemai, nuo šių maisto komponentų priklauso ir tinkama mažo vaiko stovėsena. Iš tiesų bet kokio amžiaus žmogaus organizmui svarbu gauti pakankamą kalcio ir vitamino D kiekį. Be pastarojo vitamino organizmas nesugeba įsisavinti gaunamą kalcį. Vaikams iki 1, 5 metų vitaminas D yra skiriamas papildomai pediatrų, o nuo 1, 5 metų labai svarbu užtikrinti, kad vit. D vaiko racione būtų pakankamai. 1–3 metų amžiaus vaikas per dieną turėtų gauti apie 500 mg kalcio ir apie 500 SV (sutartinius vienetus) vitamino D. Atkreiptinas dėmesys, kad šio vitamino lygiai taip pat svarbu ir nepadauginti. Pavyzdžiui, jeigu mažylis vartoja pieno mišinėlius, papildomai kalcio ir vitamino D duoti nebūtina. 2 porcijoms reikės: 40 g kukurūzų kruopų 250 ml vandens 4 valgomųjų šaukštų pieno mišinio „Aptamil 3“ ½ minkšto persiko žiupsnelio cinamono šaukštelio medaus Smulkiai supjaustykite persiką. Į verdantį vandenį supilkite kukurūzų kruopas bei persikų gabalėlius. Košę virkite 5 min. vis pamaišydami. Į atvėsintą košę įmaišykite 4 šaukštus „Aptamil 3“ pieno mišinio. Košę gardinkime persikų skiltelėmis, cinamonu bei žiupsneliu medaus. Skanaukite su stikline „Aptamil 3“ pieno mišinio. 3 porcijoms reikės: 1 minkšto avokado 1 banano 300 ml „Aptamil 3“ pieno mišinio saujos šviežių, nuplautų špinatų 4 valg. š. greitai paruošiamų avižų dribsnių 50 g šviežių arba šaldytų aviečių Visus ingredientus sudėkite į smulkintuvą. Susmulkintą glotnutį supilkite į aukštą stiklinę. Galite papuošti aplesino skiltele ant stiklinės krašto. 3 porcijoms reikės: 150 g kukurūzų miltų 90 g greitai paruošiamų avižinių dribsnių 1 arb. š. kepimo miltelių 1 arb. š. malto cinamono žiupsnelio druskos 250 ml „Aptamil 3“ pieno mišinio 125 g natūralaus jogurto 3 valg. š. sviesto 2 kiaušinių Į išplaktus kiaušinius suberkite miltus, kepimo miltelius bei avižinius dribsnius. Į gautą tešlą įmaišykite ištirpintą sviestą. Įberkite žiupsnelį cinamono bei druskos. Į tešlą įmaišykite „Aptamil 3“ pieno mišinį. Įkaitintoje vaflių keptuvėje kepkite vaflius. Iškeptus vaflius gardinkite natūraliomis uogomis, jogurtu ar mėgstamais vaisiais. Publikuota: 2018-11-14 11:20:19 Komentarai:Jūs naršote standartinę svetainės versiją. Perjungti į mobiliąją versiją?
Atgal į pradžios puslapį
|
Šiame numeryje
* Kultūros darbuotojų dieną – ąžuolas Dainų šventei * Senjorė ligoninės slaugę apkaltino smurtu * Rūta Žilionytė: „Dainavimas – dalis manęs“ Laikraštis leidžiamas antradieniais ir penktadieniais.
|
||||||||||||
|