„Santaka“ / Rūpestis grožiu atėjus menopauzei – ką žinoti svarbiausia? / Moterų balsas

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda pilnai įrengtą, suremontuotą 1 kambario butą su rūsiu Pilviškių g., Vilkaviškyje (2/5 aukštas). Tel. 8 625 50 615.
Galioja iki: 2018-11-15 09:19:44

Vilkaviškyje remontuoja variklius, keičia dirželius, tikrina, šlifuoja variklių galvutes, atlieka lengvųjų automobilių kompiuterinę diagnostiką. Tel. 8 609 79 788.
Galioja iki: 2018-11-16 08:58:32

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Moterų balsas

Dalinkitės:  


Rūpestis grožiu atėjus menopauzei – ką žinoti svarbiausia?

Premenopauzės ir menopauzės laikotarpiai – tai tie etapai, kada moteris turi parodyti daugiau meilės sau. Tada visi pokyčiai sutinkami ramiai, o nemalonios būsenos – švelniai palengvinamos.

Ne išimtis – ir rūpestis oda bei plaukais. Organizme mažėjant estrogeno, gaminančio kolageną – vieną svarbiausių odos ir plaukų elementų – privalu peržvelgti ir savo kosmetikos krepšelį.

Brandžios odos priežiūra

„BENU vaistinės“ vaistininkės, edukacinio projekto „Moteriškumas be pauzės“ specialistės Ingos Norkienė teigimu, sumažėjus kolageno lygiui, oda praranda elastingumą, stokoja drėgmės ir tampa plonesnė. Šie pokyčiai gali sukelti niežulį, dėl jų išryškėja kraujagyslės ir padidėja jautrumas aplinkos poveikiui. Siekiant palengvinti šiuos simptomus, oda rūpintis reikia intensyviau – ypač jos elastingumu, drėkinimu ir apsauga nuo saulės.

Elastingumas

Per pirmuosius 5 menopauzės metus moters oda praranda apie 30 proc. kolageno, vėliau kasmet jo kiekis mąžta po 2 proc. Elastingumą praradusioje odoje ima rastis raukšlelės, kurios anksčiau išryškėdavo tik šypsantis ar susiraukus.

„Brandžios odos priežiūros rutinoje turėtų atsirasti kremas, kurio sudėtyje yra retinolio – šis ingredientas skatina kolageno gamybą ir gali padėti sumažinti raukšleles. Kolageno gamybą paskatinsite ir pakoregavusi mitybą. Pravartu rinktis maistą, praturtintą baltymais, naudingaisiais riebalais ir antioksidacinėmis medžiagomis – kalakutieną, lašišas, skumbres, lapines salotas ir šviežias uogas“, – pataria vaistininkė.

Drėkinimas

Organizme mažėjant estrogeno, sutrinka odos drėgmės pusiausvyra: pirmiausia išsausėja veidas, ilgainiui sausos odos plotai atsiranda ant alkūnių, nugaros ir krūtinės. Situaciją pašvelninsite pirmiausia pakeitus prausimosi įpročius.

„Artėjant menopauzei, laikas atsisakyti karšto dušo – ši procedūrą tik dar labiau išsausina drėgmės stokojančią odą. Lygiagrečiai iš kosmetikos krepšelio vertėtų pašalinti muilo turinčias priemones – jas keiskite švelniais prausikliais. Nusiprausus, odą iš karto palepinkite drėkinančia priemone su glicerinu ar hialurono rūgštimi. Vėl pajautus tempimą, procedūrą pakartokite“, – teigia vaistininkė.

Apsauga nuo aplinkos poveikio

Estrogenas iš dalies prisideda ir prie odoje esančių kapiliarų tinklo palaikymo. Premenopauzės metu kraujotaka kapiliaruose suprastėja – dėl to oda ima plonėti, tampa jautresnė aplinkos poveikiui, ypač – saulei.
Organizme mažėjant estrogeno, gaminančio kolageną – vieną svarbiausių odos ir plaukų elementų – privalu peržvelgti ir savo kosmetikos krepšelį.


„Menopauzės metu oda tampa itin jautri UV spinduliams, dėl ko jai reikia stipresnės apsaugos. Rekomenduojama rinktis kremą su itin aukšta apsauga (SPF 50) ir naudoti ją ištisus metus, net ir žiemą. Šiuo kremu tepkite visas drabužių neuždengtas vietas – veidą, kaklą ir rankas“, – odos priežiūros patarimus užbaigia I. Norkienė.

Tinkamas dėmesys plaukams

Edukacinio projekto „Moteriškumas be pauzės“ specialistės teigimu, hormoniniai pokyčiai įtaką daro ir plaukų struktūrai – jie, kaip ir oda, tampa sausesni, plonesni, taip pat – trapesni ir retesni. Dėl to kritiškai svarbu laiku atsisakyti agresyvių plaukų priežiūros priemonių, rinktis švelnesnes procedūras ir pakoreguoti savo mitybą.

Drėkinimas

Sumažėjusi estrogeno gamyba trikdo odos ir plaukų riebalinių liaukų veiklą, tad tiek plaukai, tiek pats galvos skalpas ima sausėti, kartais atsiranda ir pleiskanų. Tad, vaistininkės I. Norkienės teigimu, visas sausinančias priemones privalu padėti į šalį.

„Šampūnai, kondicionieriai, plaukų lakas ar dažai veikia plauko struktūrą, tad juos nuo šiol verta rinktis dar atidžiau. Higienos priemonėse ieškokite kofeino, keratino ar rozmarinų ekstrakto, o formavimo priemones naudokite kuo rečiau. Be to, galvą plaukite bent kas antrą dieną, kad galvos oda galėtų palaikyti riebalų balansą. Kadangi sausus plaukus pažeisti itin paprasta – naudokite apsaugines priemones nuo karščio ir UV spindulių“, – pataria vaistininkė.

Plaukų augimo skatinimas

Per dieną vidutiniškai netenkame apie 100–200 plaukų, o menopauzės metu šis procesas tampa intensyvesnis – dėl hormoninių pokyčių sutrinka folikulų veiklos procesai. Nauji plaukai atauga silpnesni, o kartais – neatauga visai. Visgi, vaistininkės teigimu, plaukų slinkimą lemia ir kiti veiksniai, tokie kaip netinkama mityba, stresas, ligos ar genetika.

„Kovojant su plaukų slinkimų, didžiausią pagalbą suteiks gyvenimo būdo pokyčiai. Pirmiausia, venkite ekstremalių dietų – subalansuota ir vitaminų nestokojanti mityba bus kur kas naudingesnė. Mažinkite suvartojamo kofeino, alkoholio kiekį ir, žinoma, venkite streso. Tik didesnis rūpinimasis savo organizmu iš vidaus padės stabdyti plaukų slinkimą“, – teigia I. Norkienė.

Pasak vaistininkės, plaukų folikulų veiklą stimuliuoja ir galvos masažai bei tam tikros vaistažolės, pavyzdžiui, ženšenis. Preparatai su juo ypač naudingi estrogenų stokojančiai galvos odai. Specialistė taip pas pastebi, kad, atėjus menopauzei, rūpintis plaukais reikėtų ypatingai švelniai: neveržti jų gumytėmis, nekaitinti žnyplėmis ir nealinti agresyvios sudėties priemonėmis.






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vilkaviškyje kursis Prekybos, pramonės ir amatų rūmų atstovybė
* Trumpoje gatvėje – ilga nesutarimų gija
* Vis daugiau vilkaviškiečių atranda kalanetikos naudą
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar rūpinatės savo įvaizdžiu socialiniuose tinkluose?
Informaciją skelbiu apgalvotai.
Dėl to visai nesuku galvos.
Neturiu socialinio tinklo paskyros.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga „priimti dėmesin (domėn)“?
Ne, nes tai yra nevartotinas vertinys. Ne priimti dėmesin (domėn), o atsižvelgti, turėti galvoje, omenyje.



Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas