Siūlykite temą

---

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.
	Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

---

Skelbimai

---

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

---

Vieta ir darbo laikas

---

Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2018-05-17 17:16

---

Trenerė Žaneta Galinytė vilkaviškietes moko naujos intensyvios mankštos.

Autorės nuotr.

Jau geras mėnuo kelios dešimtys merginų, moterų porą valandų per savaitę skiria smagiai treniruotei. Jos degina kalorijas ir dailina figūrą aktyviai judėdamos su vadinamaisiais kengūros batais.

Toks sportas mūsų rajone yra dar visai „šviežia“ naujovė. Jį populiarina vilkaviškietė Žaneta Galinytė.

Judėjimą spyruokliuojant moteris atrado naršydama internete, nes pati norėjo sportuoti, bet kažkaip kitaip, negu dabar yra siūloma Vilkaviškyje. Vilniuje įgijusi instruktorės sertifikatą, ji netruko suburti merginų ir moterų būrį. Viena grupė renkasi Virbalyje, dvi – Vilkaviškyje. Rajono centre trenerė Žaneta ruošiasi formuoti dar ir trečią grupę, nes susidomėjimas tikrai yra, norinčios sportuoti moterys į treniruotes atvažiuoja ir iš kaimų. Viena grupė treniruojasi du kartus per savaitę po valandą.

Paklausta, koks čia naujas sportas su kažkokiais keistais batais, trenerė Ž. Galinytė pirmiausia akcentuoja: „Tai sportas, keliantis organizme endorfinų – laimės hormonų – kiekį!“

Iš tiesų, vos atsistoji avėdama „kengūros batais“, nesišypsoti negali, nes keista, smagu, netikėta. Išsyk „ūgteli“ keliomis dešimtimis centimetrų. Net ir nieko neišmanydama apie judėjimą spyruokliuojant ir jo poveikį organizmui išsyk pajunti, kad nori nenori tenka ištiesti nugarą, pasitempti. Ateina mintis, jog nuolatinės treniruotės, ko gero, „atlygintų“ taisyklinga laikysena. Trenerė tą patvirtina ir dar priduria: „Kangoo Jumps, tokia spyruokliavimo pratimų forma, degina kūno riebalus, stiprina širdį, sąnarius, rankas, kojas, šlaunis, raumenis ir klubus, didina judrumą.“

Vos pradedi judėti avėdama „kengūros batais“, išsyk pajunti, kad dirba visas kūnas. Jau per pirmąsias minutes „išsivalo“ galva, nes visos mintys susitelkia į pusiausvyrą, o pirmieji šuoliukai sukelia daug gerų emocijų.

Pasak Ž. Galinytės, viena intensyvi treniruotė gali padėti atsikratyti net 1000 kalorijų. Dauguma moterų treniruojasi norėdamos sulieknėti, turėti sportišką figūrą.

Šių aerobinių pratimų propaguotojai vardija bent 33 tokios mankštos privalumus žmogaus sveikatai. Aktyvi veikla su „kengūros batais“ mažina kaklo ir nugaros, galvos skausmą, padeda lengviau atsipalaiduoti ir geriau miegoti, gerina protinį darbą. „Tai tiesiog malonu, po treniruotės visos šypsomės, juokiamės, būname tarsi apimtos euforijos“, – sakė trenerė.

Anot Ž. Galinytės, speciali avalynė saugo besimankštinančiojo sąnarius ir kaulus. Stuburo, blauzdikaulio apkrova judant su vadinamaisiais kengūros batais yra gerokai mažesnė, nei striksint su paprasta sportine avalyne.

„Aktyvi veikla avint vadinamuosius kengūros batus Europoje praktikuojama jau kone ketvirtį amžiaus, Lietuvoje – ketvirtus metus. Ji tinka ir vaikui, ir senjorui, – teigė trenerė Ž. Galinytė. – Dabar mes dar imsime svarmenis, šuoliuodamos stiprinsime ir rankas. Grojant pritaikytai muzikai tikrai smagiai treniruojamės.“

Su „kengūros batais“ galima mankštintis patalpoje ir lauke ant žolės, smėlio ar grindinio. Tada prie visų privalumų prisideda dar vienas – judėjimas gryname ore. Lauke su „kengūros batais“ bėgama į kalniuką, nuokalnėn, netgi apie suoliukus aikštėse ir pan. Mūsų rajono moterys kol kas treniruojasi salėse. Ž. Galinytė sakė turinti planų įkurti Kangoo Jumps klubą.

Galerija: Kangoo Jumps

---

Komentarai:

Atgal į pradžios puslapį

---

Šiame numeryje

---

Apklausa

---

Kalbos patarimai

---

Šūksniai

---

Nuorodos

---

Statistika

---