„Santaka“ / Prasta vasara pagrobė mūsų vitaminus

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda 1 t talpos konteinerį metaliniame rėme su išleidimo čiaupu ir jo prailginimu (45 Eur), tokį pat konteinerį be metalinio rėmo (15 Eur). Tinka vandeniui ar kurui laikyti. Gali atvežti. Tel.: 8 686 98 506, 8 686 98 503.
Galioja iki: 2018-09-29 09:19:34

Brangiai išsinuomotų žemės ūkio paskirties žemės. Tel. 8 624 12 402.
Galioja iki: 2018-09-30 10:57:07

Parduoda kiaulę skersti. Tel. 8 602 31 187.
Galioja iki: 2018-10-01 11:50:58



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2017-11-15 16:51

Dalinkitės:  


Gydytoja Sandra Dubauskienė nerekomenduotų pacientams D vitaminą gerti savarankiškai.

Autorės nuotr.


Prasta vasara pagrobė mūsų vitaminus

Eglė KVIESULAITIENĖ

Saulėtomis dienomis nelepinusi šiųmetė vasara dar labiau paaštrino jau ir taip aktualią vitamino D stygiaus problemą. Medikai pastebi, kad pacientai vis dažniau nusiskundžia neaiškios kilmės nuovargiu, pablogėjusia nuotaika, vangumu, mieguistumu.



Rizikuoja susirgti

Atlikti tyrimai rodo, kad vitamino D stygius žmogaus organizme gali lemti dažnus kaulų lūžius, dantų ligas, nutukimą, taip pat silpną bendrą imunitetą ir net polinkį į depresiją, Alzheimerio ligą ar net savižudybę. Mokslininkai nustatė, kad vitamino D trūkumas didina riziką susirgti 17 rūšių vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis, cukriniu diabetu, inkstų, kepenų, autoimuninėmis ligomis, astma ir kt. Vitaminas D reguliuoja per 200 genų funkcijų bei yra būtinas organizmo augimui ir vystymuisi.

Moksliškai įrodytas ryšys tarp dažniausios mirties priežasties – miokardo infarkto ir vitamino D trūkumo. Nustatyta, kad žmonių, turinčių labai mažą vitamino D kiekį, rizika susirgti išemine širdies liga ar miokardo infarktu yra net 81 proc. didesnė.



Tyrimai neguodžia

Atrodytų, medikai ne vienus metus kalba apie vitamino D svarbą, tačiau situacija vis negerėja. Šalies laboratorijose atliktų bendrojo vitamino D kraujo tyrimų analizė rodo, kad net 88,9 proc. tirtų gyventojų vitamino D nepakanka. Vitamino D ypač trūksta vaikams, paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Iš tyrimų medikai daro išvadą, kad vitamino D trūkumas didėja su amžiumi. Pavyzdžiui, 2-5 metų vaikų amžiaus grupėje 15 proc. tirtų mažylių D vitamino kiekis buvo pakankamas, 21 proc. konstatuota jo stoka, 50 proc. – didesnis deficitas, o 14 proc. – kritinė deficito riba.

Mokyklinio amžiaus grupėje visiems vaikams vitamino D trūko: kritinis vitamino D deficitas nustatytas 35 proc., deficitas – 61 proc., stoka – 4 proc. Suaugusiųjų iki 59 metų amžiaus grupėje kritinis vitamino D deficitas nustatytas jau 41 proc. tirtų pacientų, 42 proc. – deficitas, 10 proc. – stoka, ir tik 7 proc. rastas optimalus vitamino D kiekis.

Mūsų rajone prieš porą metų tikslines vaikų amžiaus grupes tyrusi ligoninės Vaikų ligų skyriaus vedėja Kristina Kubilienė konstatavo, kad iš 78 tirtų dvyliktokų vienintelės merginos kraujyje D vitamino kiekis buvo pakankamas. Šio vitamino norma – 30-100 ng/ml. Tačiau daugelio abiturientų kraujyje vitamino kiekis nesiekė nė 10 ng/ml.



Jaučia nuovargį

Kai kurie medikai vitamino D stygiaus problemą vadina ignoruojama epidemija. Mat net ir žinodami, kad vitamino D trūksta mums visiems ir situaciją galime pakeisti, dažniausiai nieko nesiimame.

Vilkaviškyje, „Aušros“ klinikoje, dirbanti šeimos gydytoja Sandra Dubauskienė sakė, kad šiuolaikiniai pacientai yra pakankamai apsišvietę. Jie žiūri sveiką gyvenseną propaguojančias televizijos laidas, skaito spaudą, informacijos ieško internete. Todėl dažnai patys pageidauja atlikti kraujo tyrimus.

– Dažnai pacientai skundžiasi nuovargiu, apetito stoka, silpnumu, tačiau bendras kraujo tyrimas jokių pakitimų nerodo. Tuomet rekomenduojame išsitirti, ar netrūksta vitamino D, – aiškino S. Dubauskienė. – Turiu pastebėti, kad beveik visų besityrusių pacientų kraujyje užfiksuotas mažesnis ar didesnis vitamino D trūkumas.

Gydytoja aiškino, kad nustačius vitamino D trūkumą, visada skiriamas gydymas. Tačiau patiems savarankiškai gerti šiuos vitaminus medikė nerekomenduotų. Mat tik atlikus tyrimus paaiškėja, kokio lygio stygius fiksuojamas organizme. Nuo to priklauso, kokias šio papildo dozes reikia vartoti: per mažos dozės tikslo nepasieks, o per didelės gali pakenkti organizmui.

Apsinuodijimas vitaminu D ypač pavojingas kūdikiams. Perdozavus vitamino D gali vystytis hiperkalcemija, inkstų ligos, aterosklerozė. Taip pat gali kamuoti nuovargis, svorio svyravimai, pykinimas, vėmimas, pablogėjęs apetitas.



Atsargų neprikaupsi

Kadangi 90 proc. vitamino D organizmas pasigamina iš saulės poveikio, šie metai mūsų šalies gyventojams buvo itin nepalankūs. Galbūt tik tie, kurie atostogas leido saulėtuose kraštuose, gali pasidžiaugti „prisigaminę“ vitamino D. Tačiau saulės poveikio reikia nuolat, tad didelių vitamino atsargų ateičiai neprikaupsi.

Vitaminas D skiriasi nuo daugumos kitų vitaminų. Tai iš cholesterolio pasigaminantis steroidinis hormonas, kuomet žmogaus oda gauna tiesioginių saulės spindulių. Būtent dėl šios priežasties vitaminas ir vadinamas „saulės“ vitaminu.

Vitamino D skaidymas vyksta kepenyse ir inkstuose. Dauguma kepenų ir inkstų ligų lemia tai, kad sutrinka vitamino D metabolizmas ir žmogaus organizme taip pat trūksta vitamino D.

Vitamino D skaidymą gali stabdyti vaistai. Tačiau kiekvienu atveju reikia klausti gydytojo arba farmacininko ir išsiaiškinti, ar vartojami vaistai turi įtakos vitamino D apykaitai.



Kritinis amžius

Taip pat vitamino D trūkumas pasireiškia menopauzę pasiekusioms moterims. Kai pakinta odos struktūra, gebėjimas gaminti vitaminą D odoje sumažėja. Tad netgi kaitinantis saulėje vitaminas D organizme gali nesigaminti. Šio vitamino trūkumas vyresnio amžiaus moterims sukelia osteoporozę. Todėl joms tirtis vitamino D kiekį kraujyje itin svarbu. Tačiau tuomet, kai kaulai jau išretėję, vitaminas D nebepadės. Kai osteoporozė toli pažengusi, reikalingas rimtas gydymas.

Nors su maistu mes gauname tik 10 proc. visų reikalingų D vitamino atsargų, vis dėlto į mitybą taip pat vertėtų atkreipti dėmesį. Vitamino D yra kiaušinio trynyje, riebiose žuvyse (lašišoje, silkėje, skumbrėje), aliejuje, svieste, pieno produktuose, riešutuose, jautienos kepenyse, ikruose, sūryje ir kt. Suaugusiam žmogui rekomenduojama vitamino D paros norma yra 5 mikrogramai.






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Išrinkti geriausi „Metų ūkiai“
* Svečiui iš Vokietijos įteiktos Garbės piliečio regalijos
* Neišmokiusi veltėdžių gyventi visuomenė moka dvigubai
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar kada nors esate nukentėjęs nuo vagių?
Taip, patyriau didelių nuostolių.
Niekada su vagystėmis nesusidūriau.
Nukentėjau nežymiai.
Esu apsidraudęs, todėl jaučiuosi saugiau.



Kalbos patarimai

Ką kilnojo – gyrą ar svarstį?
Didelis metalinis rutulys su rankena jėgai ugdyti vadintinas svarsčiu. Taigi stipruoliai varžosi kilnodami svarstį, bet ne gyrą.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas