„Santaka“ / Saulės vitaminai žmones saugo nuo depresijos, diabeto, infarkto

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Atlieka vidaus ir lauko apdailos darbus. Tel. 8 623 56 052.
Galioja iki: 2019-02-23 09:35:01

Parduoda arba išnuomuoja 3 ha žemės Vilkupių kaime. Tel. 8 626 38 767.
Galioja iki: 2019-02-28 08:11:49

Parduoda naudotą 6 stalčių šaldiklį BOSCH, šiaudapjovę („akselinę“) su vienfaziu vokišku varikliu. Tel. 8 670 49 964.
Galioja iki: 2019-02-28 08:12:20

Parduoda 0,74 ha žemės ūkio paskirties sklypą (1 km nuo Vilkaviškio, yra elektra prie kelio, tinka namui statyti), 0,25 ha namų valdą Vilkaviškio miesto ribose ir gretimą 0,14 ha žemės ūkio paskirties sklypą (galima pirkti abu kartu). Tel. 8 680 59 859.
Galioja iki: 2019-03-02 11:48:20

Parduoda hidraules žarnas traktoriui DT-75, paleidimo varikliuką PD-8, UAZ-452 dalis, grėblį-vartytuvą TZK-7, būgninius volus (300 l talpos), 5 m³ cisterną, grūdų sėjamąją SZ-3,6, siją (18 m), elektros variklius (3 kW–20 kW), vartomą 3 vagų plūgą. Tel. 8 643 28 365.
Galioja iki: 2019-03-02 15:11:28

Parduoda 1 t talpos plastikinį konteinerį metaliniame rėme su prailgintu išleidimo čiaupu, 1 t talpos plastikinę talpyklą be rėmo (15 Eur), lengvojo automobilio priekabos ašį (60 Eur), du dyzelinius patalpų šildytuvus (50 Eur už vnt.). Tel. 8 686 98 506.
Galioja iki: 2019-03-03 10:16:02

Parduodu 1 kambario butą su daliniais patogumais J.Basanavičiaus 10, Kybartuose (3000 Eur). Tel. 8 618 23 835.
Galioja iki: 2019-03-03 16:08:06



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2015-02-23 16:36

Dalinkitės:  


Vilkaviškio „Aušros“ gimnazijos abiturientės (iš dešinės) Danielė Padolskytė ir Giedrė Kubiliūtė neabejodamos sutiko dalyvauti kraujo tyrime ir drąsiai tiesė rankas Vaikų ligų skyriaus slaugytojoms Rimai Brazaitienei bei Laimai Lapienienei.

Autorės nuotr.


Saulės vitaminai žmones saugo nuo depresijos, diabeto, infarkto

Eglė KVIESULAITIENĖ

Tarptautinėje pediatrų konferencijoje išgirdusi, kokios įtakos žmogaus organizmui turi vitamino D trūkumas, gydytoja susirūpino mūsų rajono pacientais. Apibendrinusi tyrimų duomenis, jais žada pasidalyti su kitų šalių medikais.



Reikia visiems

Vilkaviškio ligoninės Vaikų ligų skyriaus vedėja Kristina Kubilienė pasakoja, kad jos susidomėjimas vitamino D įtaka vaikų organizmui prasidėjo nuo Europos pediatrų konferencijos, kurioje išgirdo įdomų pranešimą. Medikė neslepia iki tol puikiai žinojusi, jog šis vitaminas labai reikalingas naujagimiams ir kūdikiams rachito profilaktikai bei gydymui. Tačiau nemaniusi, kad vitaminas D toks svarbus suaugusių žmonių sveikatai.

Tyrimus atlikę kitų šalių medikai pateikė mokslinių įrodymų, jog D vitaminas turi didelę įtaką kardiovaskulinėms (širdies ir kraujagyslių) ligoms, astmos vystymuisi ir gydymui, nervų bei imuninei sistemoms, jo trūkumas lemia I tipo cukrinio diabeto sunkumo laipsnį, padidina onkologinių ligų riziką, sukelia raumenų skausmus, depresines ir net suicidines būsenas.

Moksliškai įrodytas ryšys tarp dažniausios mirties priežasties – miokardo infarkto ir vitamino D trūkumo. Nustatyta, kad žmonių, turinčių labai mažą vitamino D kiekį, rizika susirgti išemine širdies liga ar miokardo infarktu yra net 81 proc. didesnė.

Dėl geografinės padėties mūsų šalyje didesnę metų dalį trūksta saulės spindulių, todėl rizika, jog pritrūks D vitamino, kurio 90 proc. organizmas pasigamina iš saulės poveikio, pas mus itin didelė.



Trukdo drabužiai

Grįžusi iš konferencijos vaikų gydytoja iškart pasistengė, kad ir Vilkaviškio ligoninėje būtų sudarytos galimybės išsitirti vitamino D lygį kraujyje. Beveik per metus (tiek laiko atliekami šie tyrimai) K. Kubilienė išnagrinėjo daugelio jų rezultatus.

– Kuo daugiau tyrimų darėme, tuo labiau aiškėjo, jog kone visiems mūsų pacientams trūksta vitamino D, – sakė Vaikų ligų skyriaus vedėja. – Vieniems jo deficitas buvo mažesnis, kitiems – pasiekęs kritinę ribą. Pastarosios atvejų ypač daug pastebėjome paauglių grupėje.

Daugiausia įtakos vitamino D susidarymui organizme turi saulės kiekis, aprangos pobūdis, odos spalva, oro užterštumas, taip pat maistas. Keisčiausia, kad vitamino D trūkumai fiksuojami ir pietinėse šalyse, kur saulės spindulių apstu, mat tamsi oda kitaip sugeria D vitaminą gaminančius saulės spindulius. Be to, pietiečiai kūną nuo galvos iki kojų stengiasi apdengti drabužiais, o vidurdienį, kai saulės spinduliai kaitriausi, išvis neina į lauką. Beje, didžiausias D vitamino kiekis pasigamina dieną, nuo 10 val. iki 15 val., o labiausiai jo gamybą blokuoja nuo saulės saugantys odos kremai. Jei apsaugos nuo saulės filtro (SPF) indeksas didesnis nei 15, D vitamino gamyba odoje blokuojama 100 procentų.



Rekomenduoja tirtis

Medikai neskatina žmonių mesti apsauginius kremus ir kaitriausiomis dienomis, nusimetus drabužius, ištisomis valandomis gulėti prieš saulę. Saulės spindulius galime „gaudyti“ kiekvieną dieną eidami pasivaikščioti, sportuodami gamtoje, o pusvalandis saulės vonių net ir vasaros dieną, anot K. Kubilienės, tikrai nepakenks.

Vitamino D yra ir maiste: kiaušinio trynyje, riebiose žuvyse (lašišoje, silkėje, skumbrėje), aliejuje, svieste, pieno produktuose, riešutuose ir kt., tačiau tokiu keliu gaunamo vitamino žmogaus organizmui nepakanka. Per parą šio vitamino reikia 800 veikimo vienetų, o, pavyzdžiui, kiaušinio trynyje jų tik 40, 100 g lašišos – 300.

K. Kubilienė patartų ne tik vaikams, bet ir suaugusiesiems išsitirti D vitamino lygį kraujyje. Kadangi tyrimas mokamas, gydytojo siuntimo nereikia. Pakanka prisiruošti ir ateiti į ligoninės klinikinių tyrimų laboratoriją. Jei tyrimas parodys, kad vitamino trūksta, medikai rekomenduos, kokiomis dozėmis jį vartoti. Savarankiškai pradėti naudoti šį vitaminą gydytoja nepatartų, nes per dideli jo kiekiai kaupiasi organizme ir sukelia toksines reakcijas.



Kritinis trūkumas

Vitamino D įtaka vaikų organizmui susidomėjusi K. Kubilienė nutarė kitai pediatrų konferencijai, rugsėjį vyksiančiai Osle, pati parengti pranešimą. Pasirinkusi dvyliktų klasių moksleivius, kurie labiausiai pažeidžiami dėl didelių mokslo krūvių, patiriamų stresų ir kurie ne visuomet reikiamą dėmesį skiria sveikam maistui, o daugiausia laiko praleidžia patalpose, gydytoja pakvietė tyrime dalyvauti kelių rajono gimnazijų ir vidurinių mokyklų abiturientus. Jiems buvo atlikti kraujo tyrimai, moksleiviai pildė anketas apie mitybos įpročius, fizinį aktyvumą, laisvalaikio pomėgius.

Iš 78 dvyliktokų, kuriems jau atlikti tyrimai, vienintelės merginos kraujyje D vitamino kiekis buvo pakankamas. Šio vitamino norma – 30-100 ng/ml. Tačiau daugelio abiturientų kraujyje vitamino kiekis nesiekė nė 10 ng/ml.



Turėjo nusiskundimų

Tyrimų rezultatai K. Kubilienę nustebino tuo, kad kaimo vaikų kraujyje D vitamino kiekiai buvo mažesni. Beje, D vitamino atsargos vaikinų kraujyje buvo mažesnės nei merginų. Medikė tokius rezultatus aiškintų mažu fiziniu aktyvumu. Daugelis vaikinų prisipažino per dieną 1–3 val. praleidžiantys prie kompiuterio, o sportuojantys nebent uždarose patalpose – sporto klubuose, salėse. Blogiausia, kad raumenis sporto klubuose auginantys jaunuoliai vartoja baltyminius maisto papildus, kurie sutrikdo D vitamino ir kalcio gamybą organizme.

Sunerimti verčia ir jaunimo mitybos įpročiai. 70 proc. vaikinų išvis nevalgo pusryčių, o per pertraukas užkanda traškučių ar suvalgo kebabą. Žuvies produktų jaunuoliai valgo nebent kartą per savaitę. 88 proc. tirtų abiturientų skundėsi, kad juos dažnai kamuoja galvos skausmai, nuovargis, mieguistumas, prasta nuotaika, per pamokas sunku sukaupti dėmesį.

Nors tyrimai byloja tik apie abiturientų sveikatos būklę, galima manyti, jog bent jau šiuo metų laiku D vitamino trūksta daugeliui iš mūsų. Nebent galėtume pasigirti neseniai grįžę iš atostogų saulėtuose kraštuose.






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Darbus ir dainas skyrė Lietuvai
* Pakeitęs pavardę praeities neištrinsi
* Vištyčio gyventojų sodyboje kas rytą pusryčiauja voverės
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kurios partijos, komiteto kandidatus rinktumėte į Savivaldybės tarybą?
Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos
Visuomeninio rinkimų komiteto „Naujas startas“
Lietuvos socialdemokratų partijos
Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų
Lietuvos Respublikos liberalų sąjūdžio
Darbo partijos



Kalbos patarimai

Ar vartotinas žodis „gazonas“?
Gazonas vertinamas kaip vengtina vartoti svetimybė. Teikiami šio žodžio pakaitai veja, dekoratyvinė pievelė.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2019 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas