„Santaka“ / Nuotaiką žiemą pagerins... maistas

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Vilkaviškyje remontuoja variklius, keičia dirželius, tikrina, šlifuoja variklių galvutes, atlieka lengvųjų automobilių kompiuterinę diagnostiką. Tel. 8 609 79 788.
Galioja iki: 2018-11-16 08:58:32

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2015-01-21 17:00

Dalinkitės:  


Nuotaiką žiemą pagerins... maistas

Šalti, permainingi orai nepalankiai veikia mūsų nuotaiką bei sveikatą. Tiems, kurie nori geriau jaustis ir sustiprinti imunitetą, į žiemišką racioną patartina įtraukti šiuos produktus.

Lašiša. 100 gramų lašišos atitinka nepakeičiamų (mūsų organizmas negali sintetinti) polinesočiųjų omega-3 rūgščių paros normą. Šios rūgštys labai naudingos ne tik gerai kraujo apytakai, bet ir nervų sistemai. Per mažas šios rūgšties rodiklis gali būti depresijos priežastis.

Saulėje išaugę grybai. Saulės šviesos trūkumą kompensuoja grybai, kuriuose vitamino D yra ne mažiau nei galvijų kepenyse, kiaušinio trynyje, žuvyje. Vitaminas D suaktyvina smegenyse hormono serotonino, atsakingo už gerą nuotaiką, gamybą. Todėl tinkamiausi šiam reikalui būtų „šiitake“ (liet. valgomasis dantenis), voveraitės ir kitokie balti grybai. Pievagrybiuose šio vitamino yra mažai, nes jie auga tamsoje.

Vyšnios. Dubenėlis vyšnių prieš miegą ir ryte – gera nuotaika garantuota. Šios uogos turi daug melatonino, kuris užtikrina gilų miegą.

Burnočio sėklos. Antioksidantų, mineralų, geležies turinčios burnočio sėklos (vaisiai) kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, padidina serotonino kiekį, suteikia energijos.

Midijos. Šie jūros produktai – puikiausias stresą mažinančio vitamino B12 ir mikroelementų (cinko, seleno, jodo) šaltinis, atsakingas už normalų skydliaukės funkcionavimą ir gerą nuotaiką.

Burokėlių lapai. Jie turi sukaupę daug magnio, kurio trūkumas gali sukelti nerimą, irzlumą.

Graikiškas jogurtas. Pasirodo, įprasto jogurto indelyje kalcio yra mažiau negu graikiškame. Šis mineralas svarbus ne tik kaulams ir kraujotakai – kalcio sumažėjimas moterims gali sukelti ir nuotaikos pablogėjimą prieš menstruacijas.

Šparagai. Ši daržovė – vienas geriausių augalinių triptofano šaltinių, atsakingų už serotonino sintezę. Be to, šparaguose yra folio rūgšties, kurios trūkumas organizme gali nuvesti iki depresijos.



Parengta pagal spaudą






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vilkaviškyje kursis Prekybos, pramonės ir amatų rūmų atstovybė
* Trumpoje gatvėje – ilga nesutarimų gija
* Vis daugiau vilkaviškiečių atranda kalanetikos naudą
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar rūpinatės savo įvaizdžiu socialiniuose tinkluose?
Informaciją skelbiu apgalvotai.
Dėl to visai nesuku galvos.
Neturiu socialinio tinklo paskyros.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga „priimti dėmesin (domėn)“?
Ne, nes tai yra nevartotinas vertinys. Ne priimti dėmesin (domėn), o atsižvelgti, turėti galvoje, omenyje.



Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas