„Santaka“ / Nuotaiką žiemą pagerins... maistas

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda 1 t talpos konteinerį metaliniame rėme su išleidimo čiaupu ir jo prailginimu (45 Eur), tokį pat konteinerį be metalinio rėmo (15 Eur). Tinka vandeniui ar kurui laikyti. Gali atvežti. Tel.: 8 686 98 506, 8 686 98 503.
Galioja iki: 2018-09-29 09:19:34

Brangiai išsinuomotų žemės ūkio paskirties žemės. Tel. 8 624 12 402.
Galioja iki: 2018-09-30 10:57:07

Parduoda kiaulę skersti. Tel. 8 602 31 187.
Galioja iki: 2018-10-01 11:50:58



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2015-01-21 17:00

Dalinkitės:  


Nuotaiką žiemą pagerins... maistas

Šalti, permainingi orai nepalankiai veikia mūsų nuotaiką bei sveikatą. Tiems, kurie nori geriau jaustis ir sustiprinti imunitetą, į žiemišką racioną patartina įtraukti šiuos produktus.

Lašiša. 100 gramų lašišos atitinka nepakeičiamų (mūsų organizmas negali sintetinti) polinesočiųjų omega-3 rūgščių paros normą. Šios rūgštys labai naudingos ne tik gerai kraujo apytakai, bet ir nervų sistemai. Per mažas šios rūgšties rodiklis gali būti depresijos priežastis.

Saulėje išaugę grybai. Saulės šviesos trūkumą kompensuoja grybai, kuriuose vitamino D yra ne mažiau nei galvijų kepenyse, kiaušinio trynyje, žuvyje. Vitaminas D suaktyvina smegenyse hormono serotonino, atsakingo už gerą nuotaiką, gamybą. Todėl tinkamiausi šiam reikalui būtų „šiitake“ (liet. valgomasis dantenis), voveraitės ir kitokie balti grybai. Pievagrybiuose šio vitamino yra mažai, nes jie auga tamsoje.

Vyšnios. Dubenėlis vyšnių prieš miegą ir ryte – gera nuotaika garantuota. Šios uogos turi daug melatonino, kuris užtikrina gilų miegą.

Burnočio sėklos. Antioksidantų, mineralų, geležies turinčios burnočio sėklos (vaisiai) kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, padidina serotonino kiekį, suteikia energijos.

Midijos. Šie jūros produktai – puikiausias stresą mažinančio vitamino B12 ir mikroelementų (cinko, seleno, jodo) šaltinis, atsakingas už normalų skydliaukės funkcionavimą ir gerą nuotaiką.

Burokėlių lapai. Jie turi sukaupę daug magnio, kurio trūkumas gali sukelti nerimą, irzlumą.

Graikiškas jogurtas. Pasirodo, įprasto jogurto indelyje kalcio yra mažiau negu graikiškame. Šis mineralas svarbus ne tik kaulams ir kraujotakai – kalcio sumažėjimas moterims gali sukelti ir nuotaikos pablogėjimą prieš menstruacijas.

Šparagai. Ši daržovė – vienas geriausių augalinių triptofano šaltinių, atsakingų už serotonino sintezę. Be to, šparaguose yra folio rūgšties, kurios trūkumas organizme gali nuvesti iki depresijos.



Parengta pagal spaudą






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Išrinkti geriausi „Metų ūkiai“
* Svečiui iš Vokietijos įteiktos Garbės piliečio regalijos
* Neišmokiusi veltėdžių gyventi visuomenė moka dvigubai
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar kada nors esate nukentėjęs nuo vagių?
Taip, patyriau didelių nuostolių.
Niekada su vagystėmis nesusidūriau.
Nukentėjau nežymiai.
Esu apsidraudęs, todėl jaučiuosi saugiau.



Kalbos patarimai

Ar galima „dirbti pareigose“?
Daiktavardis pareigos žymi darbo ar tarnybos vietoje turimą statusą, bet ne pačią vietą, todėl vietininkas pareigose nevartotinas, pvz.: Jis dirba direktoriaus pareigose (taisoma yra direktorius, dirba direktoriumi, eina direktoriaus pareigas).


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas