„Santaka“ / Bėgimas „išvalo galvą“ ir stiprina sveikatą

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2014-03-07 08:33

Dalinkitės:  


Bėgimo maratonuose keliskart per metus dalyvaujantys Giedrė, Kristina ir Rimantas sako, jog jausmo, kuris patiriamas kirtus finišo liniją, žodžiais apsakyti neįmanoma.

Bėgimas „išvalo galvą“ ir stiprina sveikatą

Eglė KVIESULAITIENĖ

Vilkaviškiečių medikų šeimą jau kelerius metus apėmusi bėgimo maratonų aistra. Šie šalyje ir pasaulyje vis labiau populiarėjantys renginiai sukuria daug malonių emocijų, stiprina sveikatą ir kaskart tampa nauju iššūkiu sau.



Aistra bėgti

– Niekada nebūčiau patikėjusi, kad bėgti maratoną bus taip smagu ir mane apims azartas, – prisipažino Vilkaviškio ligoninės Vaikų ligų skyriaus vedėja Kristina Kubilienė. – Vos grįžusi iš vieno maratono, jau ieškau internete informacijos apie kitą ir skubu registruoti visą šeimą. Kaskart užsibrėžiu sau tikslą 10 kilometrų trasą nubėgti keliomis minutėmis greičiau nei ankstesnį kartą ir kol kas tai vis pavyksta.

Dabar K. Kubilienė, jos duktė Giedrė ir kolega darbe bei gyvenime Rimantas Ramanauskas ruošiasi gegužės mėnesį vyksiančiam Vilniaus maratonui. Šeima maratonuose dalyvauja bent triskart per metus. Šie masiniai renginiai, į kuriuos susirenka po kelis tūkstančius žmonių, vyksta ne tik Vilniuje, bet ir Kaune, Trakuose, Druskininkuose. Maratonai tampa vis populiaresni – pastarąjį kartą tokiame bėgime Vilniuje dalyvavo 7,5 tūkst. žmonių.



Paskatino kedai

R. Ramanauskas maratone bėga 42 km 195 m trasą, o Kristina su Giedre – 10 kilometrų. Tiesa, pastarąjį kartą septyniolikmetė Giedrė ryžosi dalyvauti 21 km bėgime, mat labai norėjo kroso dalyviams organizatorių dovanojamų marškinėlių. Paauglė nemažą atstumą įveikė per 2 val. 6 min. ir savimi tuomet labai didžiavosi. Kristina neabejoja, jog ateityje Giedrė įveiks ir anksčiau tik vyrams skirtą tradicinę 42 km 195 m ilgio trasą. Tačiau kol mergina nepilnametė, tokio ilgio trasoje dalyvauti negali.

K. Kubilienė pasakojo, kad jos ir dukters Giedrės bėgiojimas prasidėjo prieš trejus metus. Užsiimti tuo paskatino... kedai. Viešėdamos Londone, jos pasidavė jau iki tol bėgioti mėgusio Rimanto aistrai ir drauge įsigijo specialiai bėgimui skirtus kedus, kuriuos parduotuvės personalas pritaikė pagal kojos statymo kampą bei kitus bėgimo parametrus.

Turėdamos puikius sportinius batelius, mama su dukra vis dažniau vakarais išsiruošdavo pabėgioti. Tačiau Kristina prisipažino, kad tikrąjį malonumą bėgimas jai pradėjo teikti tik tuomet, kai įsigijo MP3 grotuvą ir ausinukus. Dabar, klausantis muzikos, laikas bėgiojant nebeprailgsta.



Tobulina žinias

Priešingai nei abi moterys, R. Ramanauskas bėgioti mėgo nuo mokyklos laikų. Tad jo bėgiko mėgėjo „stažas“ tęsiasi jau kelis dešimtmečius. Daugiabutyje gyvenantis medikas net žiemą dažnai nulėkdavo iki ežero ir pūkštelėdavo į eketę. Tačiau tuomet vyriškis savo malonumui nubėgdavo tik po kelis kilometrus.

Anot gydytojo, bėgimas labai padeda numalšinti įtampą po sunkios darbo dienos, naktinių budėjimų, sudėtingų operacijų. Kaip teigė ligoninės Chirurgijos ir traumatologijos-ortopedijos skyriaus vadovas, bėgimas tiesiog „išvalo galvą“. O pasinaudojęs Kristinos patirtimi, bėgiodamas jis klausosi ne muzikos, bet įgarsintų grožinės, medicininės literatūros knygų anglų ar vokiečių kalbomis. Taip gydytojas tobulina profesines bei užsienio kalbų žinias.

Maratonu vilkaviškiečius užkrėtė Rimanto sūnus Paulius, gyvenantis Londone. Vaikinas į Lietuvą atvyko specialiai tam, kad dalyvautų Vilniaus maratone. Tuomet sirgaliais buvę R. Ramanausko šeimos nariai pamatė, jog renginys labai šaunus, ir užsigeidė dalyvauti patys.



Užkrėtė mamą

– Kai Rimas pirmą kartą bėgo 42 kilometrus, nerimavau, – pasakojo K. Kubilienė. – Nors žinojau, kad jis tam ruošėsi ir namuose nubėgdavo ilgesnes trasas, tačiau beveik pusšimtis kilometrų man atrodė tikrai daug. Kai pamačiau prie starto linijos besirikiuojančius ir pensinio amžiaus žmones, nurimau. Tąkart Rimas maratono trasą įveikė per 4 val. ir 41 min., o mudvi su Giedre ryžomės dalyvauti tik 4 km distancijoje. Tačiau kitą kartą jau bėgome 10 km.

Maloniu užsiėmimu Kristina užkrėtė ir savo mamą. Marijampolėje gyvenanti 71-erių moteris dalyvavo Vilniaus naktiniame moterų maratone ir bėgo 5 km trasą. Nors tarp bėgikių ji buvo vyriausia, dėl to visai nesijaudino. Bet susigėdusi, kad liks paskutinė, netgi aplenkė dvi dalyves, o po finišo labai džiaugėsi, kad nepersistengė. Mat buvo apdovanotos ne tik trys prizininkės, bet ir trys paskutinės atbėgusios moterys. Jos gavo puikius paguodos prizus – firminius kedus.



Sveikas sportas

R. Ramanauskas įsitikinęs, kad bėgioti būtina visiems, ypač dirbantiems sėdimą darbą. Mat jam, kaip medikui, tenka susidurti su vis jaunesniais pacientais, kurie kreipiasi dėl koronarinės širdies ligos. O bėgimas, anot mediko, yra pagrindinis būdas užkirsti kelią šiai ligai ir nepavojingas sportas, mat krūvį galima dozuoti pagal savijautą. Maratoną bėga net infarktais persirgę žmonės. Pasaulyje buvęs atvejis, kai 42 km trasą įveikė vyras, kuriam buvo persodinta širdis.

Paskutinį kartą R. Ramanauskas maratono trasą įveikė per 3 val. 38 min. Taigi, per metus savo rezultatą pagerino daugiau nei valanda. Kristina 10 km įveikia per 58 min. Rezultatą tiksliai skaičiuoja kiekvienam dalyviui ant kojos prisegami specialūs laikmačiai, kurie laiką pradeda skaičiuoti peržengus starto, o baigia – kirtus finišo liniją.



Tvirtos tradicijos

Įsitikinimą, kad bėgimas kenkia sąnariams, chirurgas pavadino mitu. Jis pats skaudantį kelio sąnarį išsigydė, kai besiruošdamas maratonui padidino bėgimo krūvį.

Pasaulyje maratonai – labai populiarūs. Pavyzdžiui, Berlyno maratone dalyvauja per 50 tūkst. žmonių. Šiemet bilietus, kurie kainuoja 200 eurų, dalyviai internetu išpirko per 3,5 valandos, o į Londono maratoną patekti praktiškai neįmanoma. Per pastarąjį renginį surinktos lėšos skiriamos labdarai.

Daugelyje užsienio šalių maratonai turi tvirtas tradicijas, todėl niekas nesistebi nuolat gatvėse bėgiojančiais įvairaus amžiaus žmonėmis. Užsieniečiai dažnai pabėgioja net dieną, per pietų pertrauką.

Savo sveikata besirūpinantys žmonės puikiai žino, kad bėgimas – tas sportas, kuris turi teigiamos įtakos tiek širdies ir kraujagyslių veiklai, tiek nervų sistemai.






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Kybartų „vaiduokliui“ Savivaldybė nutarė skirti administratorių
* Ispaniją palikusi siuvėja pamažu savo vietą atranda Vilkaviškyje
* Lopai ant lopų – ir tie patys banguoti
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar vartojate alkoholį prie savo nepilnamečių vaikų?
To niekada nedarau.
Išgeriu tiek, kad neapsvaigčiau.
Savęs neriboju.
Mano vaikai jau pilnamečiai.
Vaikų neturiu.



Kalbos patarimai

Apkrikštyti ar pakrikštyti?
Bendrinėje kalboje teiktinesnis veiksmažodis pakrikštyti. Jis vartojamas ir Šventojo Rašto vertimuose į lietuvių kalbą.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas