„Santaka“ / Kitoks požiūris į priklausomybę nuo alkoholio

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda pilnai įrengtą, suremontuotą 1 kambario butą su rūsiu Pilviškių g., Vilkaviškyje (2/5 aukštas). Tel. 8 625 50 615.
Galioja iki: 2018-11-15 09:19:44

Vilkaviškyje remontuoja variklius, keičia dirželius, tikrina, šlifuoja variklių galvutes, atlieka lengvųjų automobilių kompiuterinę diagnostiką. Tel. 8 609 79 788.
Galioja iki: 2018-11-16 08:58:32

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2013-12-16 23:28

Dalinkitės:  


Kitoks požiūris į priklausomybę nuo alkoholio

Europoje alkoholį vartoja daugiau nei 90 proc. suaugusių žmonių. Lietuvoje beveik trečdalis vyrų ir dešimtadalis moterų vartoja žalingą alkoholio kiekį, o 10–15 proc. suaugusiųjų tampa priklausomi nuo alkoholio.

Dažnai piktnaudžiavimas alkoholiu yra giliau slypinčių problemų pasekmė. Piktnaudžiavimas – tai neadaptatyvus (neprisitaikantis, žalingas sveikatai) alkoholio vartojimo būdas. Jis apima visas socialines klases, nepriklausomai nuo pajamų, tik tai labiau pastebima, kai žmogus gyvena asocialiai.

Šį kartą apie alkoholį pakalbėsiu psichoterapiniu (kognityviniu ir elgesio terapijos) požiūriu ir neminėsiu tradicinio medikamentinio gydymo. Priklausomas nuo alkoholio asmuo turi sunkumų ir nekontroliuoja šios medžiagos vartojimo. Žmogui atrodo, kad jis gali problemą kontroliuoti, tačiau tai nepaklūsta jo valiai. Sakoma, kad mesti vartoti alkoholį nėra taip sunku, bet sunkiau vėl nepradėti jo vartoti. Mano praktikoje buvo pacientas, kuris metė gerti apie dešimtį kartų, bet kaskart neatsispirdavo pagundai ir iš naujo pradėdavo.

Dėl ko žmonės paslysta ir pradeda piktnaudžiauti alkoholiu? Pagrindiniai – trys faktoriai, turintys įtakos atsirasti priklausomybei: neigiamos nuotaikos, socialinis spaudimas ir tarpasmeniniai konfliktai.

Priklausomybė nuo alkoholio dažnai būna susijusi su nuotaikos reguliavimu. Kai kurie pacientai pradeda naudoti alkoholį jausdami pyktį, nuobodulį, norėdami atsipalaiduoti ar sukelti sau teigiamų pojūčių.

Taip pat nemažą įtaką daro socialinis spaudimas. Piktnaudžiaujantys alkoholiu žmonės paprastai spaudžia vartoti alkoholį ir savo draugus.

Nemažai lemia ir tarpasmeniniai konfliktai. Iš tiesų nėra tiek svarbu, dėl ko kilo pats konfliktas, – daug svarbiau, dėl ko jis tęsiasi. Jei žmonės vieni kitus „bombarduoja“, sudėtinga gyventi taikiai.

Psichoterapiniame procese svarbu sukurti tokias strategijas, kurios padėtų nevartoti alkoholio. Vienas iš būdų – sukurti efektyvius įgūdžius, galinčius padėti spręsti alkoholio problemą, kad žmogus visuomet jaustų, kaip jam elgtis.

Tie žmonės, kurie netiki, kad gali įveikti alkoholio vartojimo problemą, atkrytį patiria greičiau. Psichoterapeuto, psichologo uždavinys būtų stiprinti asmens pasitikėjimą savo jėgomis, diegti įgūdžius, padedančius susidoroti su problema, išmokyti juos pritaikyti.

Gydomam pacientui išaiškinamas ryšys tarp minčių, savijautos ir elgesio. Paprastai tariant, jei žmogų kamuoja liūdnos mintys ar subjūra nuotaika, griebiamasi alkoholio, o tada keičiasi savijauta bei elgesys. Piktnaudžiaujantiems alkoholiu žmonėms būdingi įsitikinimai: „Viskas bus daug smagiau, jei aš ko nors išgersiu“, „Gėrimas mane atpalaiduoja, padeda atsikratyti nemalonios įtampos“, „Aš nusipelniau išgerti“, „Jei išgersiu, man bus lengviau bendrauti su žmonėmis“, „Vienas pavartojimas nieko nepakeis“, „Niekas vis tiek nepasikeis“, „Aš esu bevertis”, „Jei negersiu, tapsiu irzlus“. Iš tiesų, kuo daugiau ir kuo ilgiau žmogus geria, tuo tampa dirglesnis, irzlesnis, nors jis pats būna įsitikinęs priešingai – kad alkoholis mažina irzlumą.

Psichoterapeutas padeda pacientui įsitikinimus vertinti realiai ir juos keisti. Priklausomam žmogui reikia mokėti atpažinti rizikingas situacijas, jas valdyti ir jų vengti. Turint priklausomybę nuo alkoholio, svarbu namuose nelaikyti alkoholinių gėrimų, nedirbti tokiame darbe, kur vartojamas alkoholis (pvz., kavinėje). Net ir vienas stikliukas gali būti atkryčio pradžia.

Priklausomas žmogus sėkme gali laikyti net ir tai, kad šiandien savo planą išgerti atidėjo rytdienai ar tolesniam laikui. Mat patį potraukį galima palyginti su banga, kuri užeina ir praeina, ir bet koks atidėjimas parodo, jog žmogus pajėgus susilaikyti.

Priklausomas nuo alkoholio žmogus mažą pergalę pasiekia tuomet, kai sumažina alkoholio vartojimą, o didžioji pergalė – visiška abstinencija. Todėl svarbiausia – nepasiduoti, kad ir kaip būtų sunku.



Audrius MOZŪRAITIS

Gydytojas psichiatras, priklausomybės ligų specialistas






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vilkaviškyje kursis Prekybos, pramonės ir amatų rūmų atstovybė
* Trumpoje gatvėje – ilga nesutarimų gija
* Vis daugiau vilkaviškiečių atranda kalanetikos naudą
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar rūpinatės savo įvaizdžiu socialiniuose tinkluose?
Informaciją skelbiu apgalvotai.
Dėl to visai nesuku galvos.
Neturiu socialinio tinklo paskyros.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga „priimti dėmesin (domėn)“?
Ne, nes tai yra nevartotinas vertinys. Ne priimti dėmesin (domėn), o atsižvelgti, turėti galvoje, omenyje.



Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas