„Santaka“ / Judėjimas stiprina sveikatą

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Atlieka vidaus ir lauko apdailos darbus. Tel. 8 623 56 052.
Galioja iki: 2019-02-23 09:35:01

Parduoda arba išnuomuoja 3 ha žemės Vilkupių kaime. Tel. 8 626 38 767.
Galioja iki: 2019-02-28 08:11:49

Parduoda naudotą 6 stalčių šaldiklį BOSCH, šiaudapjovę („akselinę“) su vienfaziu vokišku varikliu. Tel. 8 670 49 964.
Galioja iki: 2019-02-28 08:12:20

Parduoda 0,74 ha žemės ūkio paskirties sklypą (1 km nuo Vilkaviškio, yra elektra prie kelio, tinka namui statyti), 0,25 ha namų valdą Vilkaviškio miesto ribose ir gretimą 0,14 ha žemės ūkio paskirties sklypą (galima pirkti abu kartu). Tel. 8 680 59 859.
Galioja iki: 2019-03-02 11:48:20

Parduoda hidraules žarnas traktoriui DT-75, paleidimo varikliuką PD-8, UAZ-452 dalis, grėblį-vartytuvą TZK-7, būgninius volus (300 l talpos), 5 m³ cisterną, grūdų sėjamąją SZ-3,6, siją (18 m), elektros variklius (3 kW–20 kW), vartomą 3 vagų plūgą. Tel. 8 643 28 365.
Galioja iki: 2019-03-02 15:11:28

Parduoda 1 t talpos plastikinį konteinerį metaliniame rėme su prailgintu išleidimo čiaupu, 1 t talpos plastikinę talpyklą be rėmo (15 Eur), lengvojo automobilio priekabos ašį (60 Eur), du dyzelinius patalpų šildytuvus (50 Eur už vnt.). Tel. 8 686 98 506.
Galioja iki: 2019-03-03 10:16:02

Parduodu 1 kambario butą su daliniais patogumais J.Basanavičiaus 10, Kybartuose (3000 Eur). Tel. 8 618 23 835.
Galioja iki: 2019-03-03 16:08:06



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2013-07-31 06:43

Dalinkitės:  


Ėjimas su lazdomis yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo priemonė.

Judėjimas stiprina sveikatą

„Judėk šiandien dėl rytojaus“ – taip pavadintą vieną iš visuomenės sveikatos programų Vilkaviškio rajone nuo liepos vėl pradėjo vykdyti VšĮ „Visada aktyvus“. Pernykštė programa susilaukė didžiulio rajono bendruomenių susidomėjimo. Ar žinote, kad sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo paties žmogaus, nes sveikatą bei gyvenimo trukmę apie 50 proc. lemia gyvenimo būdas ir paties žmogaus elgesys?

Tyrimais įrodyta, jog fizinis pasyvumas yra vienas pagrindinių lėtinių neinfekcinių ligų ir ankstyvo mirtingumo veiksnių. Dėl fizinio aktyvumo stokos mažėja žmogaus darbingumas, gyvybingumas, prastėja nuotaika ir blogėja centrinės nervų sistemos veikla. Vis dėlto daugiau nei 70 proc. suaugusių žmonių juda nepakankamai.

Šiame technologijų amžiuje tos pačios problemos kamuoja ir jaunąją kartą. Nepakankamas fizinis aktyvumas lemia didėjančius laikysenos, kvėpavimo, širdies kraujagyslių sistemos sutrikimus.

Šis rizikos veiksnys yra valdomas paties žmogaus. Tyrimai rodo, kad nepakanka sureguliuoti kraujospūdį, cholesterolio kiekį kraujyje, tinkamai maitintis, saikingai vartoti alkoholį ir nerūkyti. Suaugusiam žmogui per parą reikia bent 30 min. fizinio aktyvumo. Tam nereikia nei brangios aparatūros, nei naujausių gydymo metodų.

Įgyvendinant programą, bendruomenėse ir mokyklose vyks renginiai, kurių dalyviams bus išsamiai išaiškinta fizinio aktyvumo svarba, šiaurietiškojo ėjimo esmė ir nauda. Bus supažindinama su taisyklingo ėjimo technika, vyks praktiniai užsiėmimai fiziniams pratimams atlikti bei šio vaikščiojimo technikai perprasti. Kiekvienam užsiėmimų dalyviui bus individualiai parenkamos ir išduodamos šiaurietiškojo ėjimo lazdos. Tokie užsiėmimai mokyklose bus vykdomi kūno kultūros pamokų metu, siekiant supažindinti moksleivius, mokytojus ir administraciją su šia efektyvia fizinio aktyvumo forma kaip alternatyva jau įprastoms kūno kultūros pamokoms.

Užsiėmimus vykdys patyręs šiaurietiškojo ėjimo treneris Laimontas Rakauskas. Toks vaikščiojimo būdas pastaruoju metu yra viena populiariausių ir efektyviausių mėgėjų sporto bei fizinio aktyvumo formų.

Ėjimas su lazdomis yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo priemonė, praktikuojama bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku. Einant šiaurietiškuoju būdu dirba ne tik kojų, bet ir viršutinės kūno dalies raumenys, ugdoma taisyklinga laikysena, gerinama kraujotakos ir kvėpavimo sistemų veikla, didėja deguonies įsisavinimas. Šiaurietiškasis ėjimas gerina medžiagų apykaitą, padeda mažinti kūno masę, nes vaikštant su lazdomis sudeginama iki 50 proc. daugiau kalorijų per valandą nei einant be jų. Projekto siekiamybė – kad Vilkaviškio rajone ši visiems prieinama fizinio aktyvumo forma taptų įprasta sveikatos stiprinimo priemone.

Jei pageidaujate, kad Jūsų bendruomenėje ar mokykloje vyktų projektinis šiaurietiškojo ėjimo renginys, rašykite el. p. laimontas@visadaaktyvus.lt arba skambinkite tel. 8 698 37 100. Užsiėmimai finansuojami 2013 m. savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis ir yra nemokami. Kviečiame rajono bendruomenes ir mokyklas aktyviai dalyvauti.

Užsk. 5048






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Aptariant miesto sodo projektą neapsieita be priekaištų
* Išmokę spausti aliejų žyniškiai ūkininkai pasijuto savose rogėse
* Seniai išnykusi liga grasina sugrįžti
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kurios partijos, komiteto kandidatus rinktumėte į Savivaldybės tarybą?
Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos
Visuomeninio rinkimų komiteto „Naujas startas“
Lietuvos socialdemokratų partijos
Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų
Lietuvos Respublikos liberalų sąjūdžio
Darbo partijos



Kalbos patarimai

Ar vartotinas žodis „gazonas“?
Gazonas vertinamas kaip vengtina vartoti svetimybė. Teikiami šio žodžio pakaitai veja, dekoratyvinė pievelė.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2019 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas