„Santaka“ / Žiemos sezonui ruoškitės be vaistų

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda naujus klausos aparatus, kraujospūdžio matuoklius (40 Eur). Tel. 8 670 99 923.
Galioja iki: 2018-09-20 09:59:47

Parduoda 1 t talpos konteinerį metaliniame rėme su išleidimo čiaupu ir jo prailginimu (45 Eur), tokį pat konteinerį be metalinio rėmo (15 Eur). Tinka vandeniui ar kurui laikyti. Gali atvežti. Tel.: 8 686 98 506, 8 686 98 503.
Galioja iki: 2018-09-29 09:19:34



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2012-09-21 06:19

Dalinkitės:  


Šeimos gydytoja Virginija Naudžiūnienė pataria dažniau ilsėtis ir šypsotis.

Romo ČĖPLOS nuotr.


Žiemos sezonui ruoškitės be vaistų

Eglė KVIESULAITIENĖ

Artėja šaltasis metų sezonas, o kartu su juo – ir slogos, gripai, viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, kitos peršalimo ligos. Tad ką daryti, kad nemalonumai mus aplenktų arba kiek galima mažiau sutrikdytų įprastą gyvenimo ritmą?


Tabletės – paprasčiau


Šeimos gydytoja, UAB Vilkaviškio šeimos klinikos vadovė Virginija Naudžiūnienė įsitikinusi, kad sezoninių ligų daugelis žmonių išvengtų, jeigu rinktųsi ne lengvesnį variantą, o reikalaujantį pastangų. Anot gydytojos, pasiūlius grūdintis, sveikai maitintis, būti gryname ore, kad sustiprintų imunitetą, dažnas paprašo geriau išrašyti tablečių. Netgi atsiranda tokių, kurie, ruošdamiesi žiemos sezonui, prašo iš anksto parašyti receptą antibiotikams, kad susirgę galėtų iškart vartoti. Gydytojos paaiškinimai, jog sezonines peršalimo ligas sukelia virusai, kurių antibiotikai neveikia, pacientų neįtikina – jiems neva antibiotikai padedą nuo visų ligų. Toks požiūris į sveikatą ir vaistus – ne tik klaidingas, bet ir kenksmingas.

Išgirdusi tėvelių nusiskundimų, kad vaikas dažnai serga, gydytoja visuomet rekomenduoja dažniau atžalą vyti nuo kompiuterio, jog eitų žaisti į lauką. Pasak medikės, daug laiko kieme su draugais praleidžiantys vaikai tikrai serga mažiau nei tie, kurie kiaurą dieną praleidžia prie televizoriaus ar kompiuterio.


Vaikščiokite lauke


– Ne gydytojas turėtų nurodinėti, kaip žmogui gyventi, – sakė V. Naudžiūnienė. – Supratimas ir taisyklingi mitybos bei sveikos gyvensenos įpročiai turi ateiti iš šeimos, mokyklos.

Tiek vaikams, tiek suaugusiesiems gydytoja rekomenduoja daugiau vaikščioti pėsčiomis, važinėti dviračiais ir būtinai sveikai maitintis. Seniai žinoma tiesa, jog organizmo imunitetą stiprina fizinis aktyvumas ir sveika mityba.

Gydytoja pasidžiaugia pamačiusi šiaurietiškomis lazdomis nešinus vilkaviškiečius – tai puiki, vis populiarėjanti fizinio aktyvumo forma.

Tiems, kuriems atrodo neprotinga „mojuotis“ lazdomis, medikė siūlo kasdien išeiti tiesiog pasivaikščioti: nusistatyti maršrutą ir jį įveikti.


Pusryčiai būtini


Imunitetui itin svarbi žmogaus mityba. Juk taip, rodos, lengva sugraužti morką, obuolį, per kelias minutes ryte išsivirti košės. Tačiau mes linkę susitepti sumuštinį su „šlapia“ ar rūkyta dešra, kurios sudėtyje – aibės konservantų ir antrarūšių mėsos produktų.

Gydytoja įsitikinusi, kad provincijos gyventojai turi daug didesnes galimybes sveikai maitintis. Juk beveik kiekvienas kaimynas augina obuolių, slyvų, vyšnių, daržovių, kurių pats nepajėgia suvartoti, o supuvusias verčia į šiukšlyną. Reikia tik bendrauti, ir tikrai rasite tokių, kurie pasirengę dalytis sodo gėrybėmis. O jos kur kas sveikesnės nei pirktos prekybos centruose.

– Dažnai pasišneku su vaikus atsivedančiomis jaunomis mamomis. Kartais pašiurpstu nuo jų mitybos įpročių. Pasirodo, pati mama įpratusi nevalgyti pusryčių ir taip pat auklėja savo vaiką, – stebėjosi medikė. – Juk labai svarbu, kad ryte organizmas gautų energijos, – tai būtina ir fizinei, ir protinei veiklai. O vaikas į mokyklą išeina nevalgęs. Kai organizmas reikalauja maisto, moksleiviai lekia į artimiausią parduotuvę nusipirkti šokoladinio batonėlio ar bulvių traškučių. Bet argi tai sveikas maistas augančiam organizmui?

Gydytoja pasakojo neseniai vienoje viešojo maitinimo įstaigoje mačiusi vaizdelį, kai atėjęs pavalgyti tėtis sau užsisakė cepelinų, o vaikui – skrudintų bulvyčių ir kokakolos. Medikę toks suaugusio žmogaus požiūris į vaiko mitybą šokiravo.


Reklamos aukos


Vyresnio amžiaus žmonės labiau rūpinasi savo sveikata nei jaunimas. Tačiau rūpinimasis dažnai krypsta ne ta linkme – pensininkai tampa reklamos aukomis. Neva sveikatinimo laidas per televiziją žiūrinčios moterys ir vyrai nesuvokia, jog tai – komercinės laidos, brukančios reklamos užsakovų produkciją.

– Kartais aplankiusi vyresnio amžiaus pacientus stalčiuje šalia vaistų randu aibes maisto papildų, – stebėjosi V. Naudžiūnienė. – Aiškinu žmonėms, kad neverta pirkti, sakykim, maisto papildą šlapimo takų infekcijų profilaktikai su spanguolių ar bruknių ekstraktu. Juk galima prisirinkti ar turguje nusipirkti šių uogų ir kaskart po saujelę suvalgyti. Tai – natūralus ir daug sveikesnis produktas.


Sezoniškumo nejaučia


V. Naudžiūnienė tvirtino, kad jos vadovaujama Šeimos klinika praktiškai nepajunta pacientų antplūdžio šaltuoju metų sezonu.

– Pas mus dauguma prisirašiusių pacientų yra pensinio amžiaus žmonės, kuriems priklauso nemokama vakcina nuo gripo. Todėl daugelis tuo pasinaudoja ir pasiskiepija. Galiu tik pasidžiaugti, jog jau keleri metai iš eilės žiemą pas mus piko nebūna. Serga tik vienas kitas jaunesnio amžiaus žmogus, – sakė gydytoja.


Reikia gerų emocijų


Gydytoja neabejoja, kad didelę įtaką sveikatai turi žmogaus psichologinė būsena, nusiteikimas, emocijos. Kažkodėl mūsų gatvėse retai išvysi laimingus, besišypsančius žmones. Nors visi pavalgę, apsirengę, o nuosavus būstus turinčių mūsų šalies gyventojų procentas netgi didesnis nei turtingų vakarų šalių piliečių, lietuviai viskuo nepatenkinti ir nuolat nusivylę. Netgi emigrantai, užsienyje pagyvenę vos kelerius metus, pirmiausia atkreipia dėmesį į piktus savo gimtojo krašto žmonių veidus.

Imuninei sistemai geros emocijos daro didelę teigiamą įtaką. Todėl medikai žmonėms patartų kuo dažniau dalyvauti įvairiuose renginiuose, žygiuose, bendrauti su draugais, atsipalaiduoti ir taip patirti gerų emocijų.

– Be to, nereikėtų pamiršti, kad dvi savaitgalio dienos yra skirtos poilsiui, o ne visiems nespėtiems darbams nudirbti, – priminė gydytoja. – Ypač moterys linkusios ant savo pečių užsiversti visą namų ruošos rūpesčių naštą: jos valo, tvarko, konservuoja uogienes, kurios paskui stovi nevartojamos po kelerius metus... Reikia įsidėmėti, kad sveikata – daug svarbiau už uogienes. O dėl poilsio trūkumo ji neišvengiamai nukenčia.






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Remonto darbai miesto centre greitai nesibaigs
* Vištytyje viešėjo užsienio šalių diplomatai
* Būsima dizainerė įkvėpimo semiasi Islandijoje
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kaip vertinate naujuosius Vilkaviškio riboženklius?
Profesionalus darbas.
Vaizdas nuvylė.
Dar nemačiau.
Senieji buvo geresni.



Kalbos patarimai

Nei rinkiminė kampanija, nei priešrinkiminiai pažadai
Iš abstraktų nereikėtų daryti vedinių su priesaga -inis. Taigi turėtų būti ne rinkiminė, o rinkimų apygarda, apylinkė, kampanija, komisija, kova, laida, programa, o priešrinkiminius debatus ar pažadus reikia keisti į debatus prieš rinkimus; pažadus, duotus prieš rinkimus.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas