„Santaka“ / Vonios – sveika

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda naujus klausos aparatus, kraujospūdžio matuoklius (40 Eur). Tel. 8 670 99 923.
Galioja iki: 2018-09-20 09:59:47



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2006-01-10 10:03

Dalinkitės:  


Vonios – sveika

Labai palankiai organizmą veikia vonios. Ypač jos naudingos žiemą, kai visą dieną vilkime storus drabužius.

Vanduo ir įvairių augalų eteriniai aliejai stimuliuoja kraujotaką, mažina nuovargį, stangrina odą. Reguliariai daromos vonios gali apsaugoti nuo peršalimo ligų.

Karšta vonia, kai vandens temperatūra siekia 37–42OC. Ji tinka ypač stiprios sveikatos žmonėms. Tokioje vonioje galima gulėti 10–15 minučių. Ji ramina, atpalaiduoja raumenis, padeda kovoti su peršalimo ligomis. Geriausia vonią pripildyti 37O C vandens, o vėliau pamažu pilti karštą vandenį, kol jis sušils iki 40–42OC. Po karštos vonios reikia maždaug 40 minučių pagulėti lovoje.

Vėsi vonia – kai vandens temperatūra neviršija 33–36OC. Ji tinka visiems žmonėms.

Vėsiame vandenyje galima mirkti kiek panorėjus.

Šaltos vonios temperatūra – 16–20OC. Į ją galima panirti tik 2 minutėms, geriau – dar trumpiau. Išlipus būtina kūną stipriai patrinti rankšluosčiu. Prie šaltos vonios reikia pratintis pamažu: iš pradžių užtenka kūną aptrinti drėgnu rankšluosčiu, po to – apipilti vėsiu vandeniu ir t.t. Šalta vonia suteikia žvalumo, stiprina nervus, grūdina organizmą.

Labai malonios ir naudingos aromatinės vonios. Jos ruošiamos taip: į 0,5 l vandens įlašinama keletas lašų (stipriems žmonėms – 8–10, nusilpusiems – 4Ŗ–5) eterinio aliejaus ir plakama, kol jis pavirsta mažyčiais burbuliukais, tuomet supilama į paruoštą vonią.

Arba į paruoštą vonią įlašinama eterinio aliejaus ir įpilami 2 šaukštai kokio nors augalinio aliejaus ar grietinėlės. Riebaluose eteriniai aliejai greitai ištirpsta. Kadangi eteriniai aliejai labai lakūs, tai jie lašinami prieš pat lipant į vonią.

Dauguma žmonių iš pradžių paguli vonioje, o po to maudosi. Bet specialistai pataria pirmiausia švariai nuplauti kūną su muilu, o tik po to pasimėgauti vonia. Baigus šią procedūrą, reikia kūną nuplauti švariu vandeniu ir tuoj pat sausai nušluostyti.

Kartais vonios gali ir pakenkti, pavyzdžiui, karščiuojant, sergant širdies bei kraujagyslių ligomis. Vonios nerekomenduojamos sergant uždegiminėmis bei pūlingomis odos ligomis.

Gulint vonioje, svarbu, kad vanduo neapsemtų krūtinės ląstos aukščiau širdies lygio ir kaklo.

Žiemą rekomenduojamos vonios:

— Siaučiant peršalimo ligoms, labai naudingos kipariso, ramunėlių, eukalipto, šalavijo, kadagio, liepžiedžių, mėtų vonios.

— Peršalus gerai garstyčių vonia. 37–38O C vandenyje ištirpinama 150 g garstyčių miltelių. Jeigu garstyčių eteriniai aliejai labai dirgina akių ir nosies gleivines, vonia pridengiama paklode, palikus angą tik ligonio galvai.

— Spygliuočių vonia ne tik padeda išvengti peršalimo ligų, bet ir mažina nuovargį, dirglumą. Į vonią įberiama 50–70 g miltelių pavidalo spygliuočių arba įpilama 100 ml skysto ekstrakto.

— Labai naudinga aliejaus ir druskos vonia. Prieš panyrant į vandenį, kūnas ištrinamas druska, suvilgyta alyvuogių aliejumi.

— Dažnai sloguojant, kosint, sergant nervų ligomis rekomenduojama druskos vonia. Karštame vandenyje ištirpinamas 1 kg valgomosios arba 0,5 kg jūros druskos, po to atskiedžiama šaltu vandeniu.

— Žiemą reikia labiau rūpintis oda. Todėl rekomenduojamos sėlenų vonios. 300 g sėlenų marliniame maišelyje panardinama į vonią, kurioje maudomasi.

— Odą palankiai veikia kukurūzų vonia: į vandenį įberiama 1 stiklinė kukurūzų krakmolo.



Pagal „Medicina ir dar kai kas visiems“




Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Remonto darbai miesto centre greitai nesibaigs
* Vištytyje viešėjo užsienio šalių diplomatai
* Būsima dizainerė įkvėpimo semiasi Islandijoje
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kaip vertinate naujuosius Vilkaviškio riboženklius?
Profesionalus darbas.
Vaizdas nuvylė.
Dar nemačiau.
Senieji buvo geresni.



Kalbos patarimai

Nei rinkiminė kampanija, nei priešrinkiminiai pažadai
Iš abstraktų nereikėtų daryti vedinių su priesaga -inis. Taigi turėtų būti ne rinkiminė, o rinkimų apygarda, apylinkė, kampanija, komisija, kova, laida, programa, o priešrinkiminius debatus ar pažadus reikia keisti į debatus prieš rinkimus; pažadus, duotus prieš rinkimus.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas