„Santaka“ / Nugalėti raumenų skausmus – paprasta

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda 1 t talpos konteinerį metaliniame rėme su išleidimo čiaupu ir jo prailginimu (45 Eur), tokį pat konteinerį be metalinio rėmo (15 Eur). Tinka vandeniui ar kurui laikyti. Gali atvežti. Tel.: 8 686 98 506, 8 686 98 503.
Galioja iki: 2018-09-29 09:19:34

Brangiai išsinuomotų žemės ūkio paskirties žemės. Tel. 8 624 12 402.
Galioja iki: 2018-09-30 10:57:07



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2010-11-19 07:27

Dalinkitės:  


Nugalėti raumenų skausmus – paprasta

Rau­me­nų skaus­mus daž­niau­siai su­ke­lia di­de­lis krū­vis, įtam­pa ar­ba dėl trau­mų at­si­ra­dęs rau­me­nų pa­tem­pi­mas, su­mu­ši­mas ar įtrū­ki­mas. Ta­čiau konk­re­čius rau­me­nis vie­no­je sri­ty­je skaus­mas ga­li apim­ti ir per­ša­lus. Kaip kuo grei­čiau at­si­kra­ty­ti šio ne­ma­lo­naus, stai­gaus ir stip­raus skaus­mo, pa­ta­ria Ky­bar­tų „Eu­ro­vais­ti­nės“ vais­ti­nin­kė Ele­na NA­CE­VI­ČIE­NĖ.

„Oi, kaip skau­da – tik­riau­siai per­pū­tė nu­ga­rą“, – gir­di­me skun­džian­tis. Vais­ti­nin­kė sa­ko, kad to­kius į „Eu­ro­vais­ti­nę“ už­su­kan­čių žmo­nių skun­dus gir­di pa­ly­gin­ti daž­nai ir be­veik vi­suo­met ga­li pa­sa­ky­ti, ko­kia jų prie­žas­tis.

„At­pa­žin­ti per­ša­lus ky­lan­čius rau­me­nų skaus­mus pa­pras­ta – toks skaus­mas at­si­ran­da stai­ga ir vie­no­je vie­to­je, pa­pras­tai jis bū­na la­bai stip­rus, be to, ima plis­ti – nuo kak­lo ga­li im­ti skau­dė­ti ir gal­vą, au­sį, ku­rią nors vei­do pu­sę. Jei­gu skau­da kak­lą ar nu­ga­rą, žmo­gus kar­tais tie­siog ne­ga­li pa­ju­dė­ti, nes kei­čian­tis kū­no pa­dė­čiai rau­me­nys skaus­min­gai tem­pia­mi“, – simp­to­mus var­di­jo E. Na­ce­vi­čie­nė.

Skaus­mas ga­li at­si­ras­ti ir ku­rį lai­ką bū­nant ne­pa­to­gio­je pa­dė­ty­je. Ta­čiau ser­gant gri­pu rau­me­nis skau­da vi­sai ki­taip: tuo­met skaus­mas, ro­dos, api­ma vi­są kū­ną, lau­žo kau­lus, ga­li skau­dė­ti ir gal­vą, pa­ky­la aukš­ta tem­pe­ra­tū­ra. To­kią bū­se­ną su­ke­lia vi­ru­sas. No­rint pa­sveik­ti rei­kia ger­ti daug skys­čių, ypač tin­ka šil­tos ar­ba­tos, var­to­ti vais­tus nuo gri­po, vi­ta­mi­ną C, ga­li pri­reik­ti ir gy­dy­to­jo kon­sul­ta­ci­jos.

Vie­nin­te­lis bū­das iš­veng­ti per­ša­lus at­si­ran­dan­čių rau­me­nų skaus­mų – sau­go­tis skers­vė­jo, ypač su­pra­kai­ta­vus, nes bū­tent jis ir yra pa­vo­jin­giau­sias jaut­rioms rau­me­nų ner­vų ga­lū­nė­lėms.

Vis dėl­to at­si­kra­ty­ti ne­ma­lo­naus, stai­gaus ir stip­raus rau­me­nų skaus­mo ne­su­dė­tin­ga. Skau­da­mą vie­tą rei­kė­tų ge­rai įtrin­ti pa­si­rink­tu te­pa­lu – tin­ka tiek au­ga­li­nės kil­mės, tiek ir che­mi­niai pre­pa­ra­tai. Ant skau­da­mo rau­mens ga­li­ma už­kli­juo­ti ir šil­dan­tį pleist­rą su ete­ri­niais alie­jais. Vos po dviejų–trijų die­nų skaus­mas tu­rė­tų iš­nyk­ti ir be prie­žas­ties jis ne­tu­rė­tų pa­si­kar­to­ti, to­dėl bai­min­tis dėl lie­ka­mų­jų reiš­ki­nių taip pat ne­rei­kė­tų.

„Kaip ir vi­sų ki­tų ne­ga­la­vi­mų at­ve­jais, svar­biau­sia sau­go­tis ir rū­pin­tis sa­vi­mi. Jei­gu skaus­mas itin stip­rus, rei­kė­tų kreip­tis į gy­dy­to­ją – jis iš­ra­šys re­cep­ti­nių nu­skaus­mi­na­mų­jų vais­tų“, – sa­kė Ky­bar­tų „Eu­ro­vais­ti­nės“ vais­ti­nin­kė.

Rau­me­nų skaus­mą per pir­mą­sias 48–72 va­lan­das ge­riau­siai iš­gy­dy­si­te šio­mis prie­mo­nė­mis:

• poil­sis – jo­kio fi­zi­nio krū­vio 48–72 va­lan­das;

• le­das – le­do ant skau­da­mos vie­tos dė­ki­te kaip ga­li­ma grei­čiau, per pir­mas 24 va­lan­das. Tie­siog kas 2–3 va­lan­das ant skau­da­mos vie­tos už­dė­ki­te le­do ir pa­lai­ky­ki­te 10 mi­nu­čių;

• komp­re­sas – pa­brin­ku­siai vie­tai ap­juos­ti nau­do­ki­te tvir­tą au­dek­lą ar­ba elas­ti­nį tvars­tį;

• pa­kė­li­mas – pa­žeis­tą kū­no da­lį lai­ky­ki­te pa­kel­tą, kad at­slūg­tų ti­ni­mas;

• ge­liai ar­ba pleist­rai nuo skaus­mo;

• te­pa­lai;

• vais­tai nuo skaus­mo.

Užsk. 7790






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Remonto darbai miesto centre greitai nesibaigs
* Vištytyje viešėjo užsienio šalių diplomatai
* Būsima dizainerė įkvėpimo semiasi Islandijoje
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kaip vertinate naujuosius Vilkaviškio riboženklius?
Profesionalus darbas.
Vaizdas nuvylė.
Dar nemačiau.
Senieji buvo geresni.



Kalbos patarimai

Nei rinkiminė kampanija, nei priešrinkiminiai pažadai
Iš abstraktų nereikėtų daryti vedinių su priesaga -inis. Taigi turėtų būti ne rinkiminė, o rinkimų apygarda, apylinkė, kampanija, komisija, kova, laida, programa, o priešrinkiminius debatus ar pažadus reikia keisti į debatus prieš rinkimus; pažadus, duotus prieš rinkimus.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas