„Santaka“ / Nugalėti raumenų skausmus – paprasta

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Vilkaviškyje remontuoja variklius, keičia dirželius, tikrina, šlifuoja variklių galvutes, atlieka lengvųjų automobilių kompiuterinę diagnostiką. Tel. 8 609 79 788.
Galioja iki: 2018-11-16 08:58:32

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2010-11-19 07:27

Dalinkitės:  


Nugalėti raumenų skausmus – paprasta

Rau­me­nų skaus­mus daž­niau­siai su­ke­lia di­de­lis krū­vis, įtam­pa ar­ba dėl trau­mų at­si­ra­dęs rau­me­nų pa­tem­pi­mas, su­mu­ši­mas ar įtrū­ki­mas. Ta­čiau konk­re­čius rau­me­nis vie­no­je sri­ty­je skaus­mas ga­li apim­ti ir per­ša­lus. Kaip kuo grei­čiau at­si­kra­ty­ti šio ne­ma­lo­naus, stai­gaus ir stip­raus skaus­mo, pa­ta­ria Ky­bar­tų „Eu­ro­vais­ti­nės“ vais­ti­nin­kė Ele­na NA­CE­VI­ČIE­NĖ.

„Oi, kaip skau­da – tik­riau­siai per­pū­tė nu­ga­rą“, – gir­di­me skun­džian­tis. Vais­ti­nin­kė sa­ko, kad to­kius į „Eu­ro­vais­ti­nę“ už­su­kan­čių žmo­nių skun­dus gir­di pa­ly­gin­ti daž­nai ir be­veik vi­suo­met ga­li pa­sa­ky­ti, ko­kia jų prie­žas­tis.

„At­pa­žin­ti per­ša­lus ky­lan­čius rau­me­nų skaus­mus pa­pras­ta – toks skaus­mas at­si­ran­da stai­ga ir vie­no­je vie­to­je, pa­pras­tai jis bū­na la­bai stip­rus, be to, ima plis­ti – nuo kak­lo ga­li im­ti skau­dė­ti ir gal­vą, au­sį, ku­rią nors vei­do pu­sę. Jei­gu skau­da kak­lą ar nu­ga­rą, žmo­gus kar­tais tie­siog ne­ga­li pa­ju­dė­ti, nes kei­čian­tis kū­no pa­dė­čiai rau­me­nys skaus­min­gai tem­pia­mi“, – simp­to­mus var­di­jo E. Na­ce­vi­čie­nė.

Skaus­mas ga­li at­si­ras­ti ir ku­rį lai­ką bū­nant ne­pa­to­gio­je pa­dė­ty­je. Ta­čiau ser­gant gri­pu rau­me­nis skau­da vi­sai ki­taip: tuo­met skaus­mas, ro­dos, api­ma vi­są kū­ną, lau­žo kau­lus, ga­li skau­dė­ti ir gal­vą, pa­ky­la aukš­ta tem­pe­ra­tū­ra. To­kią bū­se­ną su­ke­lia vi­ru­sas. No­rint pa­sveik­ti rei­kia ger­ti daug skys­čių, ypač tin­ka šil­tos ar­ba­tos, var­to­ti vais­tus nuo gri­po, vi­ta­mi­ną C, ga­li pri­reik­ti ir gy­dy­to­jo kon­sul­ta­ci­jos.

Vie­nin­te­lis bū­das iš­veng­ti per­ša­lus at­si­ran­dan­čių rau­me­nų skaus­mų – sau­go­tis skers­vė­jo, ypač su­pra­kai­ta­vus, nes bū­tent jis ir yra pa­vo­jin­giau­sias jaut­rioms rau­me­nų ner­vų ga­lū­nė­lėms.

Vis dėl­to at­si­kra­ty­ti ne­ma­lo­naus, stai­gaus ir stip­raus rau­me­nų skaus­mo ne­su­dė­tin­ga. Skau­da­mą vie­tą rei­kė­tų ge­rai įtrin­ti pa­si­rink­tu te­pa­lu – tin­ka tiek au­ga­li­nės kil­mės, tiek ir che­mi­niai pre­pa­ra­tai. Ant skau­da­mo rau­mens ga­li­ma už­kli­juo­ti ir šil­dan­tį pleist­rą su ete­ri­niais alie­jais. Vos po dviejų–trijų die­nų skaus­mas tu­rė­tų iš­nyk­ti ir be prie­žas­ties jis ne­tu­rė­tų pa­si­kar­to­ti, to­dėl bai­min­tis dėl lie­ka­mų­jų reiš­ki­nių taip pat ne­rei­kė­tų.

„Kaip ir vi­sų ki­tų ne­ga­la­vi­mų at­ve­jais, svar­biau­sia sau­go­tis ir rū­pin­tis sa­vi­mi. Jei­gu skaus­mas itin stip­rus, rei­kė­tų kreip­tis į gy­dy­to­ją – jis iš­ra­šys re­cep­ti­nių nu­skaus­mi­na­mų­jų vais­tų“, – sa­kė Ky­bar­tų „Eu­ro­vais­ti­nės“ vais­ti­nin­kė.

Rau­me­nų skaus­mą per pir­mą­sias 48–72 va­lan­das ge­riau­siai iš­gy­dy­si­te šio­mis prie­mo­nė­mis:

• poil­sis – jo­kio fi­zi­nio krū­vio 48–72 va­lan­das;

• le­das – le­do ant skau­da­mos vie­tos dė­ki­te kaip ga­li­ma grei­čiau, per pir­mas 24 va­lan­das. Tie­siog kas 2–3 va­lan­das ant skau­da­mos vie­tos už­dė­ki­te le­do ir pa­lai­ky­ki­te 10 mi­nu­čių;

• komp­re­sas – pa­brin­ku­siai vie­tai ap­juos­ti nau­do­ki­te tvir­tą au­dek­lą ar­ba elas­ti­nį tvars­tį;

• pa­kė­li­mas – pa­žeis­tą kū­no da­lį lai­ky­ki­te pa­kel­tą, kad at­slūg­tų ti­ni­mas;

• ge­liai ar­ba pleist­rai nuo skaus­mo;

• te­pa­lai;

• vais­tai nuo skaus­mo.

Užsk. 7790






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vilkaviškyje kursis Prekybos, pramonės ir amatų rūmų atstovybė
* Trumpoje gatvėje – ilga nesutarimų gija
* Vis daugiau vilkaviškiečių atranda kalanetikos naudą
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar vartojate alkoholį prie savo nepilnamečių vaikų?
To niekada nedarau.
Išgeriu tiek, kad neapsvaigčiau.
Savęs neriboju.
Mano vaikai jau pilnamečiai.
Vaikų neturiu.



Kalbos patarimai

Apkrikštyti ar pakrikštyti?
Bendrinėje kalboje teiktinesnis veiksmažodis pakrikštyti. Jis vartojamas ir Šventojo Rašto vertimuose į lietuvių kalbą.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas