„Santaka“ / Nugalėti raumenų skausmus – paprasta

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda medų. Gali pristatyti į namus. Tel. 8 620 85 872.
Galioja iki: 2019-01-28 10:50:32

Parduoda OPEL ASTRA CARAVAN (1999 m., 1,7 l, dyzelis, 50 kW, TA iki 2019 m. sausio 31 d., 550 Eur). Tel. 8 653 81 967.
Galioja iki: 2019-01-28 11:12:51

Parduoda VW POLO (2003 m., 1,9 l, dyzelis, TA iki 2020 m. lapkričio mėn.). Tel. 8 694 95 488.
Galioja iki: 2019-01-28 11:14:48

Parduoda prikabinamą namelį-kemperį su baldais, paaugintus įvairaus amžiaus veršelius (telyčaites), mobilųjį telefoną CAT S40, padangas M+S 185 | 65R15 (4 vnt.), rusišką ritininį presą PR-1,6. Tel. 8 602 31 187.
Galioja iki: 2019-01-28 13:09:35



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2010-11-19 07:27

Dalinkitės:  


Nugalėti raumenų skausmus – paprasta

Rau­me­nų skaus­mus daž­niau­siai su­ke­lia di­de­lis krū­vis, įtam­pa ar­ba dėl trau­mų at­si­ra­dęs rau­me­nų pa­tem­pi­mas, su­mu­ši­mas ar įtrū­ki­mas. Ta­čiau konk­re­čius rau­me­nis vie­no­je sri­ty­je skaus­mas ga­li apim­ti ir per­ša­lus. Kaip kuo grei­čiau at­si­kra­ty­ti šio ne­ma­lo­naus, stai­gaus ir stip­raus skaus­mo, pa­ta­ria Ky­bar­tų „Eu­ro­vais­ti­nės“ vais­ti­nin­kė Ele­na NA­CE­VI­ČIE­NĖ.

„Oi, kaip skau­da – tik­riau­siai per­pū­tė nu­ga­rą“, – gir­di­me skun­džian­tis. Vais­ti­nin­kė sa­ko, kad to­kius į „Eu­ro­vais­ti­nę“ už­su­kan­čių žmo­nių skun­dus gir­di pa­ly­gin­ti daž­nai ir be­veik vi­suo­met ga­li pa­sa­ky­ti, ko­kia jų prie­žas­tis.

„At­pa­žin­ti per­ša­lus ky­lan­čius rau­me­nų skaus­mus pa­pras­ta – toks skaus­mas at­si­ran­da stai­ga ir vie­no­je vie­to­je, pa­pras­tai jis bū­na la­bai stip­rus, be to, ima plis­ti – nuo kak­lo ga­li im­ti skau­dė­ti ir gal­vą, au­sį, ku­rią nors vei­do pu­sę. Jei­gu skau­da kak­lą ar nu­ga­rą, žmo­gus kar­tais tie­siog ne­ga­li pa­ju­dė­ti, nes kei­čian­tis kū­no pa­dė­čiai rau­me­nys skaus­min­gai tem­pia­mi“, – simp­to­mus var­di­jo E. Na­ce­vi­čie­nė.

Skaus­mas ga­li at­si­ras­ti ir ku­rį lai­ką bū­nant ne­pa­to­gio­je pa­dė­ty­je. Ta­čiau ser­gant gri­pu rau­me­nis skau­da vi­sai ki­taip: tuo­met skaus­mas, ro­dos, api­ma vi­są kū­ną, lau­žo kau­lus, ga­li skau­dė­ti ir gal­vą, pa­ky­la aukš­ta tem­pe­ra­tū­ra. To­kią bū­se­ną su­ke­lia vi­ru­sas. No­rint pa­sveik­ti rei­kia ger­ti daug skys­čių, ypač tin­ka šil­tos ar­ba­tos, var­to­ti vais­tus nuo gri­po, vi­ta­mi­ną C, ga­li pri­reik­ti ir gy­dy­to­jo kon­sul­ta­ci­jos.

Vie­nin­te­lis bū­das iš­veng­ti per­ša­lus at­si­ran­dan­čių rau­me­nų skaus­mų – sau­go­tis skers­vė­jo, ypač su­pra­kai­ta­vus, nes bū­tent jis ir yra pa­vo­jin­giau­sias jaut­rioms rau­me­nų ner­vų ga­lū­nė­lėms.

Vis dėl­to at­si­kra­ty­ti ne­ma­lo­naus, stai­gaus ir stip­raus rau­me­nų skaus­mo ne­su­dė­tin­ga. Skau­da­mą vie­tą rei­kė­tų ge­rai įtrin­ti pa­si­rink­tu te­pa­lu – tin­ka tiek au­ga­li­nės kil­mės, tiek ir che­mi­niai pre­pa­ra­tai. Ant skau­da­mo rau­mens ga­li­ma už­kli­juo­ti ir šil­dan­tį pleist­rą su ete­ri­niais alie­jais. Vos po dviejų–trijų die­nų skaus­mas tu­rė­tų iš­nyk­ti ir be prie­žas­ties jis ne­tu­rė­tų pa­si­kar­to­ti, to­dėl bai­min­tis dėl lie­ka­mų­jų reiš­ki­nių taip pat ne­rei­kė­tų.

„Kaip ir vi­sų ki­tų ne­ga­la­vi­mų at­ve­jais, svar­biau­sia sau­go­tis ir rū­pin­tis sa­vi­mi. Jei­gu skaus­mas itin stip­rus, rei­kė­tų kreip­tis į gy­dy­to­ją – jis iš­ra­šys re­cep­ti­nių nu­skaus­mi­na­mų­jų vais­tų“, – sa­kė Ky­bar­tų „Eu­ro­vais­ti­nės“ vais­ti­nin­kė.

Rau­me­nų skaus­mą per pir­mą­sias 48–72 va­lan­das ge­riau­siai iš­gy­dy­si­te šio­mis prie­mo­nė­mis:

• poil­sis – jo­kio fi­zi­nio krū­vio 48–72 va­lan­das;

• le­das – le­do ant skau­da­mos vie­tos dė­ki­te kaip ga­li­ma grei­čiau, per pir­mas 24 va­lan­das. Tie­siog kas 2–3 va­lan­das ant skau­da­mos vie­tos už­dė­ki­te le­do ir pa­lai­ky­ki­te 10 mi­nu­čių;

• komp­re­sas – pa­brin­ku­siai vie­tai ap­juos­ti nau­do­ki­te tvir­tą au­dek­lą ar­ba elas­ti­nį tvars­tį;

• pa­kė­li­mas – pa­žeis­tą kū­no da­lį lai­ky­ki­te pa­kel­tą, kad at­slūg­tų ti­ni­mas;

• ge­liai ar­ba pleist­rai nuo skaus­mo;

• te­pa­lai;

• vais­tai nuo skaus­mo.

Užsk. 7790






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Į griovius slydo mokinius vežiojantys autobusai
* Žemės ūkio konsultavimo tarnyba: klientų vis daugėja
* Kuriu verslą: kokią įmonės juridinę formą pasirinkti?
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar pažįstate emigrantų, svarstančių grįžti gyventi į Lietuvą?
Taip, ir ne vieną.
Tokių svarstymų negirdėjau.
Aš svarstau galimybę grįžti.
Pažįstu jau ir grįžusiųjų.



Kalbos patarimai

Ar vartotinas žodis „magaryčios“?
Žodis „magaryčios“ yra arabiškos kilmės ( maharig – išlaidos), o į Lietuvą atkeliavo per rytų slavus. Tai tam tikrą susitarimą užtvirtinantis veiksmas, per kurį abi pusės išlenkia taurelę ar pan. Pvz.: Reikės statyti (arba duoti) magaryčių. DLKŽ šis žodis teikiamas su žyma šnek. (šnekamosios kalbos ž.). „Kalbos patarimų“ leidinyje jis vertinamas kaip vengtina vartoti svetimybė, vietoj kurios teikiami atitikmenys: 1. vaišės, išgertuvės; 2. priedas. Pvz.: Skolą grąžino su magaryčiomis (= su priedu ).


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2019 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas