„Santaka“ / Gėrimai gali ne tik padėti, bet ir pakenkti

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda naujus klausos aparatus, kraujospūdžio matuoklius (40 Eur). Tel. 8 670 99 923.
Galioja iki: 2018-09-20 09:59:47

Parduoda 1 t talpos konteinerį metaliniame rėme su išleidimo čiaupu ir jo prailginimu (45 Eur), tokį pat konteinerį be metalinio rėmo (15 Eur). Tinka vandeniui ar kurui laikyti. Gali atvežti. Tel.: 8 686 98 506, 8 686 98 503.
Galioja iki: 2018-09-29 09:19:34



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2009-08-21 06:58

Dalinkitės:  


Gėrimai gali ne tik padėti, bet ir pakenkti

Spe­cia­lis­tai iša­na­li­za­vo daž­niau­siai var­to­ja­mus gė­ri­mus ir su­da­rė jų rei­tin­gą: gė­ri­mai bu­vo su­skirs­ty­ti į 6 ly­gius. Pir­mam ly­giui pri­klau­so pa­tys nau­din­giau­si gė­ri­mai, šeš­tam – kenks­min­giau­si. Rei­tin­gas su­da­ry­tas svei­kiems žmo­nėms, ku­rie ne­no­ri su­si­rgti ate­rosk­le­ro­ze, hi­per­ten­zi­ja, dia­be­tu, tu­rė­ti ant­svo­rio, taip pat tiems, ku­rių ri­zi­ka sirg­ti mi­nė­to­mis li­go­mis yra pa­di­dė­ju­si.

Pir­mas ly­gis. Svei­kiau­sias gė­ri­mas yra van­duo. Jis ak­ty­viai da­ly­vau­ja me­džia­gų apy­kai­tos pro­ce­se, pa­pil­do or­ga­niz­mą kal­ciu, mag­niu, ge­le­ži­mi ir ki­tais mi­ne­ra­lais. Ne­tu­ri ka­lo­ri­jų. Net ir ne­di­de­lė de­hid­ra­ta­ci­ja (van­dens ne­te­ki­mas) ga­li pa­si­reikš­ti su­pras­tė­ju­sia svei­ka­ta, grei­tes­niu nuo­var­giu.

Ant­ras ly­gis. Po van­dens rei­tin­ge yra ar­ba­ta ir ka­va. Juo­do­ji ir ža­lio­ji ar­ba­tos tur­tin­gos fla­vo­ni­dų, an­tiok­si­dan­tų ir ki­tų mik­roe­le­men­tų. Jos sau­go or­ga­niz­mą nuo vė­žio ir šir­dies li­gų. Ar­ba­to­je yra ami­no­rūgš­ties treo­ni­no, ku­ris stip­ri­na imu­ni­te­tą.

Ka­va ma­ži­na ant­ro ti­po dia­be­to su­si­for­ma­vi­mo ri­zi­ką, taip pat vy­rams (mo­te­rims, de­ja, ne) ma­ži­na ti­ki­my­bę su­si­rgti Par­kin­so­no li­ga.

Tre­čias ly­gis. Į jį pa­tek­tų ne­rie­bus ar­ba nu­rie­bin­tas pie­nas. Tai – pa­grin­di­nis vi­ta­mi­no D, kal­cio ir bal­ty­mų šal­ti­nis vai­kams. So­jų pie­nas yra al­ter­na­ty­va tiems, ku­rie aler­giš­ki kar­vės pie­nui. Tie­sa, ja­me vi­ta­mi­no D ir kal­cio yra ma­žiau. Be­je, suau­gu­sie­siems pie­nas jau nė­ra gy­vy­biš­kai svar­bus pro­duk­tas. Jį pui­kiai ga­li pa­keis­ti ke­fy­ras ar­ba varš­kė.

Ket­vir­tas ly­gis. Jam pri­ski­ria­mi die­ti­niai gė­ri­mai. Jie ne­tu­ri ka­lo­ri­jų, nes pa­grin­dą su­da­ro van­duo, ku­ris daž­niau­siai yra sal­di­na­mas bei aro­ma­ti­zuo­ja­mas.

Penk­tas ly­gis. De­ja, sul­tys pa­tek­tų tik į šį ly­gį. Sul­ty­se gau­su mik­ro ir mak­roe­le­men­tų, vi­ta­mi­nų bei ki­tų nau­din­gų me­džia­gų. Ta­čiau jo­se dau­giau ka­lo­ri­jų nei vai­siuo­se, o pek­ti­nų ir ląs­te­lie­nos ma­žiau. To­dėl vai­sius val­gy­ti yra nau­din­giau nei ger­ti sul­tis.

Šia­me ly­gy­je lie­ka ir na­tū­ra­lus pie­nas. Nors ja­me gau­su nau­din­gų­jų me­džia­gų, toks pie­nas yra la­bai ka­lo­rin­gas, ja­me gau­su so­čių­jų rie­ba­lų rūgš­čių, ku­rios ken­kia krau­ja­gys­lėms.

Kad ir kaip bū­tų keis­ta, gre­ta sul­čių ir pie­no rei­tin­ge at­si­dū­rė al­ko­ho­li­niai gė­ri­mai. Ne­sai­kin­gai var­to­ja­mas al­ko­ho­lis – tik­ras nuo­das mū­sų or­ga­niz­mui. Ta­čiau sai­kin­gai var­to­ja­mi al­ko­ho­li­niai gė­ri­mai tin­ka ate­rosk­le­ro­zės ir dia­be­to pro­fi­lak­ti­kai. Tai pa­sa­ky­ti­na apie sau­sus rau­do­nuo­sius vy­nus, ku­riuo­se gau­su an­tiok­si­dan­tų, taip pat apie al­ko­ho­li­nius gė­ri­mus, ku­rių stip­ru­mas ma­žes­nis nei 12 pro­c. Tie­sa, alus šiai ka­te­go­ri­jai ne­prik­lau­so, jis – šeš­to­je ka­te­go­ri­jo­je.

Šeš­tas lygis. Jam pri­klau­so ga­zuo­ti vais­van­de­niai. Juo­se gau­su da­žik­lių, kon­ser­van­tų. To­kie gė­ri­mai yra la­bai ka­lo­rin­gi, o mik­ro ir mak­roe­le­men­tų juo­se ar­ba yra la­bai ma­žai, ar­ba iš vi­so nė­ra. Gau­sus ga­zuo­tų vais­van­de­nių var­to­ji­mas tu­ri įta­kos ėduo­nies, ant­svo­rio, ant­ro ti­po dia­be­to at­si­ra­di­mui.



Pa­reng­ta pa­gal

laik­raš­tį „Svei­ka šei­ma“






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Remonto darbai miesto centre greitai nesibaigs
* Vištytyje viešėjo užsienio šalių diplomatai
* Būsima dizainerė įkvėpimo semiasi Islandijoje
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kaip vertinate naujuosius Vilkaviškio riboženklius?
Profesionalus darbas.
Vaizdas nuvylė.
Dar nemačiau.
Senieji buvo geresni.



Kalbos patarimai

Nei rinkiminė kampanija, nei priešrinkiminiai pažadai
Iš abstraktų nereikėtų daryti vedinių su priesaga -inis. Taigi turėtų būti ne rinkiminė, o rinkimų apygarda, apylinkė, kampanija, komisija, kova, laida, programa, o priešrinkiminius debatus ar pažadus reikia keisti į debatus prieš rinkimus; pažadus, duotus prieš rinkimus.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas