„Santaka“ / Atgauti jėgas po darbo dienos padeda... kvėpavimas

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda pilnai įrengtą, suremontuotą 1 kambario butą su rūsiu Pilviškių g., Vilkaviškyje (2/5 aukštas). Tel. 8 625 50 615.
Galioja iki: 2018-11-15 09:19:44

Vilkaviškyje remontuoja variklius, keičia dirželius, tikrina, šlifuoja variklių galvutes, atlieka lengvųjų automobilių kompiuterinę diagnostiką. Tel. 8 609 79 788.
Galioja iki: 2018-11-16 08:58:32

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2009-04-17 07:22

Dalinkitės:  


Darydami lengvus fizinius pratimus – asanas – žmonės atsipalaiduoja, sustiprėja jų fizinė ir emocinė sveikata.
Algio BURAIČIO nuotr.

Atgauti jėgas po darbo dienos padeda... kvėpavimas

Eglė KVIESULAITIENĖ

Besidomintys netradicine medicina bei ieškantys atsakymų į egzistencijos klausimus vilkaviškiečiai jau atradę „Gyvenimo meno“ mokyklą. Ne vienas vyksta klausyti paskaitų, kurios skaitomos įvairiuose šalies miestuose, lanko kursus, namuose daro kvėpavimo technikos, jogos pratimus, medituoja. Kybartiečiai taip pat neseniai turėjo galimybę susipažinti su pagrindinėmis „Gyvenimo meno“ taisyklėmis. Norintieji šias žinias gali gilinti ir toliau.



Džiaugtis gyvenimu

Kaunietį Algį Buraitį pažįsta daugelis, kuriems nesvetima jogos filosofija. Mat jis į „Gyvenimo meno“ mokyklą atėjo daugiau nei prieš dešimtmetį ir nuo eilinio kursų lankytojo „išaugo“ iki mokytojo, kuris pats skaito paskaitas, veda kursus ir pats patirties semiasi ne tik savoje šalyje. Kybartuose „Gyvenimo meną“ jis pristatė pirmą kartą.

Kybartiečiams, kurių gretose matėsi ir joga besidominčių vilkaviškiečių, Algis Buraitis aiškino, jog „Gyvenimo meno“ skleidžiamos žinios reikalingos tam, kad žmonės galėtų džiaugtis gyvenimu. Juk visi nori būti sveiki, laimingi ir siekia to įvairiais būdais, tačiau sutrukdo įvairiausios kliūtys. „Gyvenimo meno“ programa padeda suvokti tas kliūtis ir siūlo būdus, kaip jas pašalinti. O išmokę įveikti sunkumus žmonės ateina padėkoti už pagerėjusią savijautą, įgytą pasitikėjimą savimi, išspręstas problemas, harmoningesnius santykius su kitais. „Gyvenimo mene“ puikiai dera senovės išmintis ir šiuolaikinis mokslas.

„Gyvenimo menas“ – visuomeninė šviečiamoji organizacija, apimanti daugiau kaip pusantro šimto pasaulio šalių ir įgyvendinanti švietimo, sveikatos apsaugos, reabilitacijos programas. Tarptautinis „Gyvenimo meno“ fondas dalyvauja tarptautiniuose taikos palaikymo bei konfliktų sprendimo projektuose. Organizacijos tikslas – pasitarnauti visuomenei stiprinant asmenybę ir puoselėjant žmogiškąsias vertybes.



Atvedė ieškojimas

Provincijos kaime joga ir ją propaguojantys žmonės įsivaizduojami kaip turintys galių nesusižalodami vaikščioti žarijomis, stiklo šukėmis ar gulėti ant ašmenų. Tačiau joga – tai indų filosofijos mokymas, apimantis skirtingus žmogaus tobulėjimo kelio aspektus. Plačiąja prasme tai suprantama kaip fizinė veikla, padedanti žmogui fiziniais pratimais (asanomis) stiprinti kūną, taip pat susitvarkyti emocines bei mentalines problemas. Ši sistema žmogų subalansuoja, nuramina, atskleidžia jo tikrąją prigimtį. Jogą gali praktikuoti ne tik jauni ir fiziškai pajėgūs, bet ir vaikai, vyresnio amžiaus žmonės.

Kraštovaizdžio architektu dirbantį A. Buraitį į „Gyvenimo meno“ mokyklą atvedė ieškojimas. Mat pats visuomet buvo iš tų, kuriems nepakanka paviršutiniškos informacijos. Jis jautė poreikį žinoti daugiau – kas vyksta gyvenime ir kaip būtų galima pakeisti negatyvius dalykus.

Dvidešimt devynerių atėjęs į „Gyvenimo meno“ mokyklą Algis suprato čia pataikęs pačiu laiku. Jis pasijuto pasiekęs ribą, kai perkainojamos gyvenimo vertybės, kyla įvairių būties klausimų. Jaunas vyras suvokė, kad už savo gyvenimą žmogus atsakomybę privalo prisiimti pats.

„Gyvenimo meno“ mokykloje A. Buraitis sužinojo, kad vienas būdų, padedantis gerai jaustis, – paprasti, lengvi kvėpavimo pratimai, suteikiantys daugiau energijos ir gyvenimo džiaugsmo.

Kitas būdas – pažinti proto veikimo dėsnius ir ypatumus. Pažinus galima juos valdyti ir tapti savo proto šeimininku. Paprastai žmogaus protas blaškosi tarp praeities ir dabarties: kremtamasi dėl to, kas jau įvyko, ir nerimaujama dėl to, kas dar laukia. Dėl šių nuolatinių svyravimų nervų sistemoje kyla įtampa ir kaupiasi stresai. Gyvenimo meno praktikos grąžina protą į dabarties momentą – į „čia ir dabar“.



Valgyti ir miegoti nepakanka

Kybartiečiams A. Buraitis pasakojo, kad daugelis žmonių tiesiog nesinaudoja visais energijos gavimo šaltiniais. Esame įsitikinę, kad pagrindiniai energijos šaltiniai – miegas ir maistas. Tačiau, anot dabar jau šio meno mokytoju tapusio A. Buraičio, taip gyvenant ir „nepasipildant“ energijos atsargų, ima šlubuoti sveikata.

Norėdami būti sveiki, žvalūs ir išlaikyti vienodą energijos kiekį, turėtume ne tik gerai išsimiegoti bei vartoti kokybišką maistą, bet ir išmokti taisyklingo kvėpavimo bei meditacijos. Daugelis nesiginčytų, kad privalgęs riebaus maisto žmogus apsunksta, o energingesnis jaučiasi valgydamas daržovių patiekalus. Nekiltų abejonių ir dėl miego, be kurio žmogus neištvertų ilgiau nei kelias paras. Tačiau kokios energijos būtų galima gauti iš kvėpavimo ar meditacijos, daugelis nenutuokia.

Energijos iš kvėpavimo galima semtis išmokus kvėpavimo pratimų, vadinamų pranajamomis. Šie pratimai padidina plaučių tūrį, atpalaiduoja nervinę sistemą, grąžina į pusiausvyrą abu smegenų pusrutulius, pažadina vidinę dvasinę energiją.



Skaidrina protą

Meditacija – giliausias poilsis. Per 20–30 min. meditaciją galime pailsėti labiau nei per 5–6 valandas miego. Meditacijos metu ne tik fizinis kūnas, bet ir kiti mūsų subtilieji kūnai prisipildo gyvybinės jėgos, kurią kasdieniame gyvenime galime transformuoti į darnius bendražmogiškus santykius, kūrybą, meilę. Medituojantis žmogus pastebi, kad ima gerėti jo atmintis, aiškėja protas, gebėjimas koncentruotis.

Pradėjęs užsiiminėti dvasinėmis praktikomis, Algis sakė pajutęs ir fizinius pokyčius – prašviesėjusi sąmonė privertė atsisakyti rūkymo. Šis žalingas įprotis tiesiog trukdė atlikti kvėpavimo pratimus. Taip pat natūraliai jis atsisakė alkoholio, iš savo raciono išbraukė mėsos produktus. Pradėjus sveikiau maitintis, sustiprėjo sveikata, protas tarsi tapo aiškesnis.

Mokytojas Algis aiškino, kad energijos visai dienai galime „pasikrauti“ iš ryto. Jis pats kiekvieną rytą apie pusantros valandos skiria kvėpavimo pratimams ir meditacijai. Jei neužtenka laiko, dvasinės praktikos laiką kiek sutrumpina. Po to išeina į darbą ir visą dieną jaučiasi žvalus. Po darbo bei savaitgaliais dažnai tenka gyvenimo meno mokyti kitus. Tačiau energijos nepritrūksta.

Gyvenimo meno mokytojas pats laikosi jogos propaguojamų principų – tai jam teikia gyvenimo pilnatvės. Tada savo gyvenimo patirtį gali perduoti kitiems. Tačiau kiekvienas turi pasirinkti pats, kas jam priimtina ir kas malonu. Negalima savęs pernelyg „spausti“, nes itin uoliai disciplinos besilaikantys žmonės gali prarasti gyvenimo džiaugsmą. Net ir propaguojantieji sveiką gyvenseną kartais sau leidžia mažyčių „nuodėmių“: jei labai norisi, kartais suvalgo riebaus torto gabalėlį ar išgeria taurę vyno. Juk svarbiausia jausti vidinį džiugesį. Tai patiriantis žmogus atgaivina savo prigimtines savybes ir puoselėja žmogiškąsias vertybes.






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vilkaviškyje kursis Prekybos, pramonės ir amatų rūmų atstovybė
* Trumpoje gatvėje – ilga nesutarimų gija
* Vis daugiau vilkaviškiečių atranda kalanetikos naudą
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar rūpinatės savo įvaizdžiu socialiniuose tinkluose?
Informaciją skelbiu apgalvotai.
Dėl to visai nesuku galvos.
Neturiu socialinio tinklo paskyros.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga „priimti dėmesin (domėn)“?
Ne, nes tai yra nevartotinas vertinys. Ne priimti dėmesin (domėn), o atsižvelgti, turėti galvoje, omenyje.



Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas