„Santaka“ / Kad pavasaris neprarastų spalvų…

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2009-04-03 09:28

Dalinkitės:  



Kad pavasaris neprarastų spalvų…

Nors diena jau gerokai pailgėjo, tačiau vis dar nemažą laiko dalį esame priversti gyventi prie elektros šviesos. Dirbtinis apšvietimas sukelia greitą akių nuovargį. Be to, kasdien skaitome, žiūrime televizorių, dirbame kompiuteriu.



Prieblandos metas

Lietuvoje tamsusis metų periodas išties yra ilgas, tęsiasi keletą mėnesių. Gyvenant nuolatinėje prieblandoje, akys vargsta kur kas labiau nei šviesiuoju metų laiku. Be to, ir darbe neretai nori nenori tenka dirbti prie dirbtinės šviesos. Vairuoti automobilį irgi tenka tamsoje, tad akys patiria papildomą įtampą. Daugelis iš mūsų mėgsta ir pavakaroti prie televizoriaus. O ilgas darbas kompiuteriu, nuolatinis televizoriaus žiūrėjimas, knygų skaitymas, automobilio vairavimas tamsiu paros metu, kaip žinia, labai vargina mūsų akis. Dėl nuolatinės įtampos atsiranda akių skausmas, perštėjimas, pablogėja regėjimas.

Akių nuovargis dar gali atsirasti ir tada, kai žmogus prastai mato, bet nenešioja akinių. Akys vis labiau silpsta, pavargsta, atsiranda galvos skausmas.

Beje, nėra visai „nekalti“ ir kontaktiniai lęšiai. Jie atskiria ašaras nuo ragenos, todėl ragena gauna mažiau deguonies, pablogėja jos mityba. Tai dar vienas veiksnys, varginantis akis.



Kaip galime padėti pavargusioms akims

Pirmiausia reikėtų pašalinti priežastis, dėl kurių atsirado akių nuovargis. Pavyzdžiui, jeigu akių nuovargis atsirado dėl akių uždegimo, reikia jį gydyti. Jei akių nuovargio priežastis – darbas kompiuteriu, reikia tvarkyti darbo ir poilsio režimą.

Jei norite, kad akys ilgiau išliktų sveikos, dirbant kompiuteriu reikia daryti pertraukėles ir per jas atlikti akių mankštą, nesėdėti visus savaitgalius prie televizoriaus, bet pabūti gamtoje, pasivaikščioti. Svarbu ir tinkamai maitintis, kad maiste netrūktų akims reikalingų vitaminų A, C ir E. Akis teigiamai veikia ir mėlynių uogos.

Mėlynių uogų ekstrakto yra ir akims stiprinti skirtuose preparatuose. Vienas jų – „Liuberin“, 2006 metais pripažintas geriausiu metų gaminiu ir apdovanotas aukso medaliu.

Šiame preparate yra ir liuteino. Liuteinas – augaluose esantis ir riebaluose tirpstantis biologiškai aktyvus pigmentas. Daugiausiai jo yra žaliose lapinėse daržovėse (ypač daug špinatuose). Liuteinas kaupiasi tinklainės geltonojoje dėmėje ir saugo ją nuo degeneracijos, gerina akių kraujotaką, saugo akis nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, kraujagysles – nuo aterosklerozės.

Tačiau mūsų organizmas liuteino negamina, todėl jo turime gauti iš maisto. Kadangi iš maisto gaunamo liuteino būna per mažai, jo reikia vartoti papildomai.

Preparato sudėtyje esantys vitaminai C ir E saugo akis nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio ir lėtina tinklainės degeneraciją, gerina lęšiuko medžiagų apykaitą, o beta karotinas stabdo laisvųjų radikalų, žalojančių mūsų regėjimą, oksidacijos procesus.



Gali vartoti ir jauni, ir seni

„Liuberin“ sudėtyje esančios medžiagos tinka vyresniems žmonėms, taip pat žmonėms, jaučiantiems akių sausumą, nuovargį, tiems, kurie ilgai dirba kompiuteriu, daug laiko žiūri televizorių, vairuoja automobilį. Beje, labai svarbu ir tai, kad vienoje šio preparato kapsulėje yra 3 mg liuteino (paros dozė – 6 mg). Taigi dvi „Liuberin“ kapsulės užtikrina optimalią paros dozę. Iš pradžių ir reikėtų vartoti po dvi kapsules per dieną. Pastebėjus, kad regėjimas pagerėjo, praėjo akių perštėjimas, paraudimas, galima vartoti po vieną kapsulę vieną kartą per dieną. Preparato reikėtų vartoti 2–3 mėnesius, po to padaryti pertrauką, bet galima vartoti ir nuolatos.



Aistė MALINAUSKIENĖ



Užsk. 4303






Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Kybartų „vaiduokliui“ Savivaldybė nutarė skirti administratorių
* Ispaniją palikusi siuvėja pamažu savo vietą atranda Vilkaviškyje
* Lopai ant lopų – ir tie patys banguoti
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar vartojate alkoholį prie savo nepilnamečių vaikų?
To niekada nedarau.
Išgeriu tiek, kad neapsvaigčiau.
Savęs neriboju.
Mano vaikai jau pilnamečiai.
Vaikų neturiu.



Kalbos patarimai

Apkrikštyti ar pakrikštyti?
Bendrinėje kalboje teiktinesnis veiksmažodis pakrikštyti. Jis vartojamas ir Šventojo Rašto vertimuose į lietuvių kalbą.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas