„Santaka“ / Egzaminas – svarbus, bet ne lemiamas gyvenimo įvykis

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis

Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 4,80 €!




Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą ne tik „Santakoje“, bet ir „Reklamos gide“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda pilnai įrengtą, suremontuotą 1 kambario butą su rūsiu Pilviškių g., Vilkaviškyje (2/5 aukštas). Tel. 8 625 50 615.
Galioja iki: 2018-11-15 09:19:44

Vilkaviškyje remontuoja variklius, keičia dirželius, tikrina, šlifuoja variklių galvutes, atlieka lengvųjų automobilių kompiuterinę diagnostiką. Tel. 8 609 79 788.
Galioja iki: 2018-11-16 08:58:32

Parduoda traktoriaus MTZ priekinį varantyjį tiltą (naujai perrinktas), kombainą NIVA, traktorių MTZ-82 (geros būklės), keltuvą prie tratoriaus galo. Tel. 8 682 77 847.
Galioja iki: 2018-11-17 09:05:27

Parduoda garažą Vilkaviškyje, prie ligoninės (geras privažiavimas, yra elektra, ištinkuotas), 250 m² komercinės paskirties patalpas Giedriuose (už geležinkelio pervažos, yra aikštelė automobiliams, geras privažiavimas, vandens baseinas). Tel. 8 687 87 459.
Galioja iki: 2018-11-19 14:00:39



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / 2005-05-10 08:25

Dalinkitės:  


Egzaminas – svarbus, bet ne lemiamas gyvenimo įvykis

Moksleiviams artėja egzaminai. Pasirengimas jiems ir laikymas – kupinas įtampos ir atsakingas gyvenimo laikotarpis. Nepaisant to, svarbu suvokti, kad ne vien nuo vieno ar kelių egzaminų išlaikymo priklauso visas gyvenimas. Svarbu nedramatizuoti šio gyvenimo etapo.

Kiekvienas persitvarkymas reikalauja energijos ir didina nervingumą, todėl prieš egzaminus, nors ir mokomasi daugiau, reikia stengtis išlaikyti įprastą gyvenimo stilių ir rasti laiko atsipalaiduoti.

Jaudintis yra normalu, nes nedidelis nerimas skatina mobilizuoti jėgas, padeda geriau pasiruošti. Tačiau dažnai rengiantis egzaminams didėjanti įtampa, baimė gali trukdyti mokytis ir laikyti egzaminus. Pernelyg didelis nerimas gali „pakišti koją“, t.y. užblokuoti atmintį, mąstymą, trukdyti susikoncentruoti ir būna taip, kad neprisimename net to, ką puikiausiai žinome. Tokį nerimą sukelia išoriniai veiksniai (mokytojų, tėvų spaudimas ir informacijos nepakankamumas) ir lemia vidinės žmogaus savybės.



Pasaulis nesugrius

Šiuo atsakingu metu jaunuolių savijautą sunkina suaugusiųjų neigiamas kritikavimas: tėvų spaudimas, kad jų vaikas ruoštųsi egzaminui, jų kalbėjimas, jog turi mokytis, kokie egzaminai esą svarbūs, kaip bus negerai, kai neišlaikys ir pan. Visa tai vaikai žino ir patys, be to, tai priminti neužmiršta ir mokytojai. Toks spaudimas ir gąsdinimas šeimoje sukelia įtampą ir dar labiau trukdo ruoštis. Vaikai iš suaugusių laukia pasitikėjimo, tikėjimo jais, palaikymo ir paskatinimo bei padrąsinimo. Antraip vaikai jaučia didelę kaltę, baimę nuvilti tėvus, mokytojus. Tad padėkite savo vaikams pačiais įvairiausiais būdais: išsamiau paaiškinkite sunkesnes temas, leiskite namuose nedirbti kai kurių įprastų darbų, kiek galima sukurkite ramią aplinką mokytis ir linkėkite jiems sėkmės. Jei nerimaujate dėl savo vaiko savijautos, kreipkitės į specialistus. Nesitikėkite iš vaiko daugiau nei jis gali. Jeigu jūsų vaikui sunkiau sekėsi kažkuris dalykas, tai nelogiška laukti, kad per egzaminą gautų aukščiausią balą. Per dideli jūsų lūkesčiai tik dar labiau didina įtampą. Nesureikšminkite egzaminų net ir prasčiau juos išlaikius – nuo to gyvenimas negriūva. Geriausia – pasakykite savo vaikams, kad jie padarytų viską, ką gali ir nepriklausomai nuo gautų įvertinimų juos mylėsite ir padėsite toliau.

Egzaminų tvarka suteikia informacijos, kokių užduočių galima tikėtis, apie egzaminų procesą ir kt. Kuo mažiau abiturientas žino apie egzaminų tvarką, tuo labiau nerimauja. Kiekvienas neapibrėžtumas didiną nerimą.



Naudingi patarimai

> Rengiantis egzaminams svarbu nusistatyti prioritetus, kuri medžiaga svarbi, o kuri papildoma. Tada nereikės vienodai intensyviai mokytis visko. Atsirinkite ką tik pakartosite, o ką dar reikia mokytis.

> Kai kam gerai retkarčiais mokytis kartu su draugu. Greičiau išsiaiškinami nesuprantami dalykai ir geriau įsimenama.

> Bandykite keisti mintis, kai aplanko tokios kaip „nieko nemoku“ ir pan. „Stabdykite“ save, juk mokėtės 12 metų ir bent dalis informacijos yra ilgalaikėje atmintyje, tik reikia prisiminti.

> Siūloma vaizduotėje parepetuoti egzaminą žodžiu. Manoma, kad išgyventi jausmai sumažins realius neigiamus jausmus.

> Nesimokykite paskutinę naktį prieš egzaminą. Kelias dienas prieš egzaminą kartokite.

> Svarbu prieš egzaminą išsimiegoti ir lengvai užvalgyti. Pasiimkite užrašus. Jūs nesimokysite, bet bus tiesiog ramiau. Į egzaminą neateikite per anksti, nes tvyranti įtampa nepadeda. Nesistenkite per daug bendrauti, geriau susikaupkite ar prisiminkite malonius dalykus.

> Nevartokite raminamųjų, nes jie slopins, sulėtins reakciją, veiks migdančiai.

> Pradžioje egzamino labai jaudinamasi. Ramiai kvėpuokite ir lėtai perskaitykite užduoties porą eilučių, skiemeniui skirdami po dvi sekundes. Tai padeda per trumpą laiką nusiraminti. Tada įdėmiai susikoncentravę, ramiai vėl iš pradžių skaitykite užduotis.

> Negalvokite apie rezultatą. Tai viena būdingiausių abiturientų klaidų. Tokios mintys apsunkina pasiruošimą ir didėja nerimas.

> Per egzaminą raštu nepatariama atsakinėti į klausimus ar spręsti uždavinius visus iš eilės. Nebent visi aiškūs. Iš pradžių reikia išspręsti lengvus, vidutinio sunkumo ir sunkiausius. Taip neprarasite laiko. Pasitikrinkite kiekvieną, net ir paprasčiausią veiksmą – taip apsisaugosite nuo „žioplų“ klaidų.

> Jei nežinote, kaip atsakyti į klausimą – į juodraštį užsirašykite visas kylančias asociacijas, susijusias su klausimu. Tai padės atsiminti teisingą atsakymą.

> Jei nežinote tikslaus atsakymo, užrašykite tiek, kiek žinote.

> Išnaudokite visą egzaminui skirtą laiką. Neskubėkite išeiti, geriau dar kartą ramiai ir įdėmiai perskaitykite, pasitikrinkite

> Atminkite: egzaminas yra svarbus, bet ne lemiamas įvykis. Egzamino funkcija – patikrinti žinias, o ne suskirstyti asmenybes į „vertas“ ir „nevertas“. Juk egzaminas neparodo asmenybės vertės. Neišlaikius egzamino nepanikuokite, nelyginkite savo užduočių su draugų, verčiau skirkite laiko pasiruošti kitam egzaminui.

> l Po egzaminų jaučiamas spaudimas, stresas. Raskite ką nors, su kuo galėtumėte pasikalbėti, pasidalyti savo jausmais, išgyvenimais, emocijomis.

> Patarimais pasinaudokite ir pritaikykite tiek, kiek kas jums tinka, priimkite visų pagalbą ir padėkite sau.

Egzaminai baigsis – pamirškite juos, pailsėkite.

Pavyko? Sveikinu!



Daiva LENČIAUSKIENĖ

Vilkaviškio Salomėjos Nėries vidurinės mokyklos psichologė




Komentarai:







Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Vilkaviškyje kursis Prekybos, pramonės ir amatų rūmų atstovybė
* Trumpoje gatvėje – ilga nesutarimų gija
* Vis daugiau vilkaviškiečių atranda kalanetikos naudą
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar rūpinatės savo įvaizdžiu socialiniuose tinkluose?
Informaciją skelbiu apgalvotai.
Dėl to visai nesuku galvos.
Neturiu socialinio tinklo paskyros.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga „priimti dėmesin (domėn)“?
Ne, nes tai yra nevartotinas vertinys. Ne priimti dėmesin (domėn), o atsižvelgti, turėti galvoje, omenyje.



Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel./faks. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2018 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas